专业的心理服务
平台承诺 免费退改
“大姐、奶奶,麻烦你这个老阿姨不要堵在路中间!”
“你是什么狗屁妈妈,连个孩子都看不好!”
“什么猪脑子,这个项目你都可以搞砸!”
曾几何时,每当你被人无端反复指责、被诋毁、被攻击、倍受委屈的时候,你是不是特想把对方暴打一顿,以泄心头之火?
其实,我想说,除了打人这件事情可以发泄情绪,其实还有另一种情绪发泄的方式叫——头腔共鸣唱高音。
在这里,我们对以上两种发泄方法进行一次深度点评,以供你参考。
发泄方式一:打人
打人发泄的定义:即是用你的武力值、肢体动作和对方产生轻、中、重度不同程度的摩擦或暴力行为,以此获得内心的快感以及肢体的疼痛感。
优点:
1、发泄指数:十颗星;一个字:爽
2、见效指数:十颗星;保证对方在你的暴力下,不敢再口嗨;
3、内耗指数:0颗星;你的这种发疯状态应该会直接让对方内耗,去拍片、体检了,你基本不会有什么伤害,最多赔点钱而已。
4、受伤指数:5颗星;也许有一半的几率你把对方打到起不来,也有一半的几率,你被对方打到起不来;不过,有50%的机会,你可以赢对方。
缺点
可能你会面临警察叔叔请你喝咖啡,或者律师叔叔请你聊上几年的天。
发泄方式二:头腔共鸣唱高音
头腔共鸣唱高音发泄的定义:头腔共鸣是声乐发声的一种方法:指在张口打开口腔、软腭和小舌头也随之上抬,舌根则有放下一些的感觉。关闭口腔,用哼鸣的方式、腹式呼吸达到头腔共振来唱高音,以达到发泄情绪的方式。
心理学研究:正确的歌唱方式,可以达到疗愈心灵、对辅助治愈创伤有一定疗效。
优点:
1、发泄指数:八颗星;当你极度愤怒的时候,有部分来访者表示做冥想是很难静下来的,运动也未必有很好的效疗,这个时候,你可以尝试去通过腹式呼吸、头腔共鸣的运动,让你找到愉悦感。其实就类似于呐喊喧泄一样,会让你的情绪像倒垃圾一样,从最高点倒下去。
2、见效指数:八颗星;当整个头部产生环绕振动时,会分散愤怒的情绪,从而将负能量从头顶、声音中倾泄而出。愉悦感瞬间上头。
3、内耗指数:0颗星;当你在全神贯注唱高音时,注意力会不在内耗上,而会转移在歌曲的高音部分和难点、卡点中。
4、受伤指数:0颗星;只要你是用头腔共鸣的位置去唱高音,是不会对喉咙、身体有伤害的,反而是在给内在的身体进行按摩。不过,是需要找到正确唱高音的方式的,而不是吼叫上去,如果是吼叫上去,而不是头腔共鸣的高音,那么就很容易伤到嗓子。
缺点
1、可能会扰民:最好选择在清晨八点之后或晚上八点之前。中午别人午睡的时候尽量不要歌唱。同时选择门窗紧闭及不太扰民的区域;
2、可能会被家人扔鸡蛋:因为如果你唱高音没有掌握到正确的技巧,除了会伤嗓子,家人可能会被你从喉头发出的高音瞬间吓到。尽量选择家人不在的时间段;
如果找到唱歌时的头腔共鸣呢?
1、使用哼鸣练习:哼鸣时不要唱字,而是通过鼻腔将声音吸入到头腔的内部音箱,再到头顶。其实就是一个鼻腔共鸣到头腔共鸣的位置。
2、打开口腔:可以尝试A、打哈欠、B、将微笑笑肌拉满、C、抬软腭、D、松下巴的方式(以上方法需要同步操作进行)来进行哼音高
3、气存丹田:深吸一口气开始闭气,随着慢慢吐气再吐字,整个过程是腰部两肋发力,而不是喉头用力。
可以尝试练习:闻花香、吹气球、吹蜡烛的方式进行。整个过程需要练习两年以上
4、最好找一位专业的声乐老师:练习头腔共鸣、声乐歌唱80%的自学是无效的,一定要去找大伽专业老师,市面上很多声乐老师自己的发音、气息、吐字都是错误的,所以需要好好的去鉴别。
最后,在练习头腔共鸣的位置过程当中,你自然会找到你的松驰感,从而达到发泄的方式。
当然,如果你前期找不到头腔共鸣的位置,可以尝试从学习声乐开始,慢慢的每天坚持三个月,你的正念、你的负能量会随之消失。
作者:心理咨询师红衫倩影(笔名)、实名:曾妍
另因创作需要,个别图片引用自网络,若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系作者或本站,我们将立即将其撤除
扫码关注壹点灵官方微信公众号
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张
另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间:早8:00-凌晨2:00
扫码关注
壹点灵公众号
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
APP
消息
公众号