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作者：陈珊 2017-07-16 2739次阅读 1个赞
壹点灵yangzhou心理咨询专家 陈珊
在家庭关系中我们常常听到这样的对话：
“在外面受了气，别回来对家人发泄，不要把情绪带回家！”
中国社会文化一直以来都把家作为每一个生命的最重要生存环境，家庭是否美满幸福是评价一个人成功与否的最重要衡量指标，争吵、冲突等都是绝对破坏家庭的形式。我们对和睦家庭的定义就是一团和气，即使是表面的，也要给我装出来，不仅仅是给别人看的，自己也要看到表面的和谐，仿佛这就是真的，即使底下是那样的波涛汹涌，随时爆发的状态。
于是，我们都不愿意在家庭中见到情绪的出现，当然通常这里我们所说的是负面的情绪。在我们还小的时候，父母见到孩子负面情绪的时候，经常会责骂：“就知道哭！”、“不可以发脾气！”、“就不能安静一点么！”等等。长大了，我们自己组建家庭，在工作中不顺利，外在人际关系很受伤，“把工作中的情绪带回家”、“在外面受了气，就回来说”等等都被认为是不成熟的样子。
可是事实上每个人都有情绪，而且情绪来临的时候常常也无法控制无能为力，挥之不去，我们却要求我们最重要的家人“不要把情绪带回家”。从小我们就被教育让不好的情绪出现是不好的表现，但是却从来没有告诉我们当情绪出现的时候，我们该怎么做，只有压抑排斥，渐渐地我们与自己内心真正的感觉慢慢分离，这才真正让自己变成了情绪的奴隶。
在亲密关系中，“不要把情绪带回家”的信念伤害更大。不在自己最亲密的人面前表露情绪就意味着很多人过着“忍一时风平浪静”的生活，于是我们只能忍让，即使心中的不满慢慢堆积。最亲密的人不是最能了解我们的人，不是能帮我们分担的人，亲密关系也在这样的慢性毒药中慢慢腐蚀，表面的和谐也改变不了一路向感情破裂的道路的狂奔。
也有一些人，为了“不把情绪带回家”，在工作疲惫一天之后，家不再是修养得到关爱的能量港湾，而是只能先找一个地方宣泄或者疏导，待自己把情绪处理好了再回家。只是这时候生活的剧本中有时候就会出现一些善解人意的他人，他们愿意接受把情绪带给他们，于是出轨、婚外情等出现了，家里的亲密爱人也不再亲爱了。
在亲密关系中，喜怒不形于色并不是什么好的事情，不表达或者被要求不表达，都代表着一方不被接纳的状态，此时产生的不是不满就是不安全感。当然我们说在亲密关系中表达情绪不是说发泄情绪，发泄情绪通常会迁怒对方，这当然是会伤害彼此的感情。
在亲密关系中表达情绪是和自己的爱人讨论自己的情绪，客观地表达自己的内性感受，让对方明白我们的心理，这样对方也会知道什么样的相处才是更好地，同时对方也会感受到被信任和依赖。这种相处模式帮助我们更加了解对方的状态，共同面对生活和心理上的困境，这才是爱的良性循环。
亲密关系中的对方是要陪伴我们人生最长时间的人，如果他/她都不能分享我们的真实想法，那么谁又该有这个权利和责任呢？请相信真正爱你的人是需要这份权利的。
☆我是陈珊
国家二级心理咨询师、我在扬州
☆我擅长以下领域
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