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当我们和孩子发怒的时候,当我们和自己最亲近的人发飙的时候,安静的想一想,“我”怎么了,此时此刻到底是自己什么糟糕的体验,让我们如此生气?其实让我们怒的不是那个事件本身,而是我们自己的糟糕的情绪体验被触及到了。
杨凤池老师在他的微课上详细讲述了这个“糟糕的情绪体验”的形成过程。
一个不容易控制自己情绪、一个有暴脾气的人,事实上是和他过往的经历有关。
情绪暴躁的人情绪难以控制,在于其实一直有一个像“炸药包”或者“炸药桶”的东西一直在他的内心深处。平常没有跟别人没有发生冲突的时候,一堆炸药就已经在那里,只是没有“导火索”把它点燃。
发生了什么事情其实只是一个“导火索”,导火索一点燃(尽管本来导火索里的药是很少的),但却点燃了他精神内部原有的炸药包,所以情绪出现了反应的特别过度。
在他内心里面究竟是什么东西构成了这个“炸药包”呢?
因为他从小原生家里充满了不满、怨恨、不和谐、愤怒甚至是暴力相向,而使幼小的心灵受到了伤害,那个时候个人能量又不足,所以愤怒、暴力的情绪就积存下来了,慢慢形成了“炸药包”。
在以后的生活里,在成年的生活里,虽然他已经离开了他原始的家庭,到了另外的地方去工作、去生活,但是在童年里积累下来的怨恨和仇恨,仍然没有机会表达,就构成了在以后成年人际交往和人际有些关系不和谐。
当有关系的冲突,有人际关系紧张的事件发生的时候,人际间的情绪相互感染。就会激发他原有精神内部储存的原有的那些,带有怨恨的类似炸药的东西被点燃。
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