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世界预防自杀日,我们能做什么?

来源:世界卫生组织2022-09-09 19:492338

       当前世界范围内很多人都在经历担心、伤感或无望。全球每年超过70万人自杀身亡,而每例自杀死亡背后有超过20次自杀企图。

       年轻人自杀的风险令人担心。在全球15至29岁年龄段人群中,自杀是第二大致亡因素。

       在一些国家和地区,由于对自杀问题缺乏认识,或禁忌公开讨论,很多有自杀想法的人不会寻求救助。这影响了自杀问题的解决。

       其实,自杀是可以讨论的。

       如果你感觉辛苦,甚至觉得生活没意义,请记住,你并不孤独,有人愿意也能够帮助你。

       有情绪困扰不是你的错,这可能发生在任何人身上。 许多人和你有过类似经历,并且都成功走出来了。

       1、当你觉得生活没有意思时

       这不怪你,你没做错什么;

       找到你信赖的人,访谈自己的感受和困扰,你会好受些;

       寻找专业精神卫生人员的帮助;

       如果你马上有自残的危险,请立即联系应急服务;

       2、你可以开口寻求帮助

       如果你正在遭受煎熬,去找你相信的人,聊聊你的感受和困扰,你会好受些;

       3、如果你认识人的人有自杀想法

       和他们联系,主动倾听;

       鼓励他们寻求专业人员的帮助,并表达陪他们赴约的意愿;

       确保他们的生活环境中没有自残工具,如尖锐物品、武器、农药、药物等;

       如果你认为他们随时会有危险,不要任其独处;

       联系其亲友,寻求应急服务;

       与他们保持联络,关心他们的情况;

       4、哪些人有自杀风险?

       曾经尝试自杀的人;

       遭受抑郁或其他负面感受困扰的人;

       遭受严重情感痛苦、慢性疼痛或疾病困扰的人;

       经历过战争、暴力、创伤、虐待或歧视的人;

       处在社会孤立状态的人;

       酗酒或吸毒的人。

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