壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-765-1010

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨2:00)

怎么样防止焦虑症复发?这8条建议你一定要记住

2017-09-14   3703次阅读

虽然常言道“人无远虑,必有近忧”,但不管是怎样的忧虑,都应该有一个度,否则整日忧心忡忡,无论是对身体还是正常的生活都有较大的负面影响。那么,如果不幸患了焦虑症,从而意志消沉,整天闷闷不乐的话,是否有免费医生咨询呢?

其实,如今随着人们越来越重视心理健康问题,即便是患了焦虑症,也可以通过多种渠道进行免费医生咨询。

而在免费医生咨询后,通常情况下医生会给出8条避免焦虑症复发的建议:

第一,避免忧虑过度

医生建议大家,即便是在生活中遇到了令人烦恼的事情,也不应该过度忧虑,因为事情既然已经发生,只是忧虑也没有什么用,不如振作精神、积极面对。

第二,避免猜疑过度

针对焦虑症的免费医生咨询,医生建议患者应该避免猜疑过度。有的人疑心较重,最终形成了惯性思维。如果一个人的心胸过于狭隘,对家人、朋友、同事不断猜疑,不仅会影响与他人的和谐相处,破坏彼此和谐的关系,还会对自己的心理造成较大的负面影响,最终导致焦虑的出现。

第三,避免愤怒过度

作为我们的正常情绪之一,对于某些事情适当地表达自己的愤怒是可以的,但应该避免过度的愤怒。过度的愤怒情绪,不仅会有激化矛盾的可能,还且对自己的情绪也有很大的负面影响,让自己也容易焦虑。所以,焦虑症的免费医生咨询中,医生建议患者学会控制自己的愤怒情绪,不可过度愤怒。

上一篇:当你出现这12项抑郁症症状时,... 下一篇:情侣性格不合能在一起吗?是不是...

猜你喜欢

心理咨询案例更多

心理咨询问答更多

相关文章推荐