通常老人都说“孩子是在睡梦中长个子的”、“睡的少，长的矮”，这是有科学依据的，小孩睡眠情况决定小孩的身体状况。
第一，科学研究表明，在一天中，生长激素主要在人进入深度睡眠的时候分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，深度睡眠的时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠的时间，就会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。
第二，睡眠有利于骨骼的生长。白天的时候，站立的时间比较多，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，腿从重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。
第三，人体在睡眠和休息的时候才能很好地合成身体中所需要的各种营养素。少年儿童的成长发育需要各种营养做后盾，有的父母虽然给孩子吃了很多有营养的食品，但是睡眠不足，营养素不能很好地合成，身体也不能有效地吸收，也起不到促进生长的作用。
所以说对于少年儿童来说，小孩睡眠情况决定了他是否长的高。?科学的研究与事实已经让人类社会觉醒，开始意识到睡眠问题不是一个小问题。全世界已经开始重视睡眠问题，由国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN）主办的全球睡眠和健康计划（WWPSH）已经来到中国，并于2002年3月21日举办了一项全球性的活动——世界睡眠日，提醒人们关注睡眠健康。
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