当你身处在陌生人身边时,是否曾感觉焦虑,或者是受到束缚,担心他们对你的评价,其实,80%以上的人,都有这样的感受。
当人们害羞的时候,他们担心社会的不认同,会不快地预期别人对自己做出不利评价。他们也会全神贯注于自己的不适宜的想像,所以自我意识会非常强而不恰当。结果,他们会以一种贫乏无味的方式与别人交往。
如果不能完全回避与别人的交往,他们会采取一种拘谨自卫的方式;他们较少注视别人,较少微笑,较少讲话,较少做出回应性的交谈,他们甚至会站得比较远。与不害羞的人相比。他们不善于闲聊害羞会不时地发生在每一个人身上。当我们身处不熟悉的环境。初次见到有吸引力的、地位高的陌生人时,这种现象尤为普遍。
当我们与老友交往,或是身处熟悉的环境时,就不会害羞。然面,一些人习惯性地害羞,甚至经常会感到害羞,从三方面可以将他们与不太害羞的人区分开来。首先。经常害着的人害怕他人对自已做出消极的评价。
别人能不能喜欢自己的这种想法总在他们的脑子里挥之不去。别人对其的嘲笑和蔑视更令他们恐惧。其次,他们倾向于怀疑自己。较差的自我认知通常伴随着习惯性的害羞,这样的人一般由于低自尊面产很多问题,最后,与别人交往的时候他们感觉自己的能力很低。
总体面言,他们的社交技巧比不害羞的人要差,这一认知和行为之间的不当结合,使害羞的人处于两难境地。他们担心人们对自己的看法,害怕别人不认同自己,感觉没有能力给人们留下有利的印象以避免他人的不认同。结果。他们采取一种谨慎的,相对退缩的社交风格,以转移别人对自己的兴趣和热情比如,如果他们发现有吸引力的女子注视看自已,害羞的男子不会将日光上去,微笑着打招呼。相反,他们的眼睛会看别处,什么都不会说。如果男方害羞,令人愉快的交谈有时候根本就不能发生。
有趣的是,在林瑞的研究中,如果不去责备那些交往不畅的个体,那害羞的人反而会变得放松,而且交谈起来也不困难。从某种意义上来说,当他们以一种平和的心态来思考将要发生的人际交往时,其害羞感就消失了。这些人——可能也包括那些大多数感到害羞的人—可能根本就不需要接受基本社交技巧的额外培训。他们更需要平和与自信。虽然这点不容易做到,但害羞的人应该考虑“下自己关注的是何种选择:害羞并不能赢得朋友或影响他人,那么相信自己能成功地和他人交往又会失去什么呢?
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