在日常生活中，有些抑郁情绪会混杂着焦虑一起，让人感到烦躁，不安，这种抑郁情绪让人低落，壹点灵网站告诉你怎么改善抑郁，人生有很多事情，本身就是徒劳无功的。我们不必纠结我们做得每件事都要有意义，今天看个动漫，明天打个Dota，只要不是废寝忘食，耽误正事，就不必纠结，让自己开心就好。
怎么改善抑郁，从小事做起之一，制定一个阶段性的小目标，可以完成的那种。完成了就奖赏自己一个。比如说你们这个礼拜的目标是每天坚持睡前看完一个TED演讲(20分钟左右)。完成之后你就可以去吃一顿宵夜烧烤!上个月的目标是减去4公斤体重，很惊险的完成了，然后奖赏自己和妹子去小吃街美美的又逛又吃了一个下午和晚上，还看了场电影。这个小目标是可以完成的，对自己提升或者让自己快乐很有好处，完成了就给自己肯定。一次二次三次，对自己的信心就会增强。心理暗示的力量是强大滴。
怎么改善抑郁，从小事做起之二，凡事都有2面性，让自己往正面的地方去想，去努力。比如说自己的个性悲观，那么是不是证明你想问题会做坏的打算，那么你做事会不会比别人多想一个备选方案?别人几句话就刺伤你，是不是说明你敏感?敏感个性是不是会帮助你觉察到别人觉察不到的蛛丝马迹?老板的喜好?市场的趋势?客户的变化?兄弟，这就是优势啊!(ps：不要叫我大伯!!!)
怎么改善抑郁，从小事做起之三，记住没有绝对的优势，也没有绝对的劣势。有一句话叫计划赶不上变化。我们生在这个疯狂的世界，说实话，半年前你都不能确定你现在在这个城市，在干这个工作。现在你忙活的挺开心。。。。。。目标远大是对的，但是我们还是走好每天的每一步路。
怎么改善抑郁?壹点灵网站说，大智慧不是生而即得，你也不一定非要有所谓大智慧——毕竟我们都是人而不是神。大智慧不是生而即得，你也不一定非要有所谓大智慧——毕竟我们都是人而不是神。
