【摘要】：每个人在成长的过程当中都会经历感情的创伤，而要走出过去情感的阴影，忘记并不是最好的方法。
怎样忘记一个人 要学会开始自己生活！每个人在成长的过程当中都会经历感情的创伤，而要走出过去情感的阴影，忘记并不是最好的方法。根据心理学家的研究发现，只有我们依次走完下面这几段心理历程，才可能真正地从上一段情感中走出，开始自己崭新的生活。
做自己喜爱之事，尽情释放:
人个性不同，能释放自己的方法自然不同。
吃货，点一桌平时不舍的吃的美味佳肴犒劳自己;购物狂，冲进商场血拼;
健身达人，跑步机上挥汗如雨;有诗和远方的朋友，可以来一次说走就走的旅行;
爱八卦的妞儿，自然可以招朋引友海侃;喜用眼泪释放者，选择自己喜欢的姿势、声调嚎哭;酒壮怂人胆者，不妨借酒浇愁……
以上的种种方式，一次不行，可以两次、三次。若没有列举出你的发泄方式，可自行寻找最佳发泄方式，释放出来为好。
此方法谓之“情感物化转移”。
写下难忘之人可憎、可恨的缺点:
俗话说得好“情人眼里出西施”，情感蒙蔽了眼睛，只看到他的闪光点，找出一张纸写出他至少十条以上的缺点，写得越多越细越好，哪怕吃饭吧嗒嘴都要写上。
写完了一看，原来对方渣男垃圾一个，想想自己又不是收垃圾的，何必要把这垃圾当宝，把它倒入垃圾箱得了。
当初徐志摩爱上林徽因，写了许多至真、至诚、至美的情诗表白情感，林徽因一直不为之所动。
因为林徽感觉徐志摩不是爱上了生活中真实的自己，而是爱上了“徐志摩想象中的林徽因”。所以对方并非万里挑一世上难找，只是我们想象美化了他。
看到满满一页纸的缺点，你也会觉得原来他也是俗人一个，何必念念不忘！
投入新感情，选择替代品:
时光对谁都是珍惜的，何必拿来浪费，青春有限，及时消费。过去的就让它过去，把“前任”当做练手，赚取恋爱经验值。
电影《失恋33天》告诉我们:失恋是移开了一叶障目的尴尬，放眼看世界，原来对你最好的一直在身边。
新的情感出现，旧情感自然不治而愈。
放弃治疗法，难忘就不忘好了:
想要忘记的往往是最难忘记的，何必跟自己较真、作对。“算你狠，在心里霸占着位置不放，你愿意在那待着，就在那待着吧。”
爱的反义词不是恨，而是冷漠。因为恨还代表着深深地铭记。冷静处理，允许缓冲，也不失为一种明智选择。
慢慢地，把情感交付给时间，时间是最好良药。
多和包容你、宠你的人在一起:
俗话说得好“一人难当百人意”，还有一句话是“你有多差劲让每个人都满意。”所以被别人喜欢、被别人爱，被别人宠是一件相当幸福的事情，爱人是辛苦的，被爱却是幸福的。
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