【摘要】：分手代表着一段感情的结束，曾百分之百投入的感情和已经习惯两个人的生活全部都要抛弃掉，重新开始一个人的生活，这当然是很难过的事。
怎么度过失恋期 失恋后调整方法？热恋中的人，从如胶似漆到形同陌路，这是一段非常痛苦的过程。有的人说失恋就像是一场重感冒，等烧退了就彻底好了。失恋真的就像一场病，它来势汹汹，让无数男男女女们病入膏肓。
怎么度过失恋期 失恋后调整方法？
允许自己悲伤：如此亲密的一段关系，突然失去，你的大脑需要时间去适应这段没有多巴胺分泌的日子，你的悲伤反应是正常的。千万不要骗自己说，我很好。如果你确实不想要他人知道，请一定留出时间与空间，让自己经历悲伤，不要试图控制和压抑这种悲伤的情绪。
不要过多纠缠：如果分手已成既定事实，请试着接受，不要盲目否认或对复合抱有太大的期望（至少不是现在），如果对方告诉你，他需要空间，请你不要擅自打扰和纠缠，适当的隔离，给彼此一个冷静思考的机会。过多的纠缠，不断的回忆，都会成为戒断反应消退过程中的阻碍。请暂时脱离那个让你痛苦的人以及过去的痕迹和情景。
和朋友家人在一起：失恋后，你需要朋友与家人的情感支持。如果愿意，你可以向他们倾诉，让他们陪伴你度过这段难熬的时期。
理智分析问题出在哪里：痛苦一阵子后，你应该静下来理智分析一下，感情破裂的问题出在哪里。并不是要去评判是非对错，而是分析，这段恋情给你带来的启示，你需要改进什么，怎样的恋情更适合你。如何不让下一段恋情“同病相怜”。
不要用酒精麻痹自己：不要着急投入下一段恋情：如果你还没有真正走出分手的困境，请你打消用新恋情来抚平伤痛的念头。这样的决定，于谁都不公平。最后的结果，可能两败俱伤。而你，又增加了一些额外的烦恼。你可以利用这段时间，看书，冥想，旅游，在保证安全的前提下，为自己的情绪找到出口。
以酒浇愁可能让你陷入恶性循环；当你醉酒或情绪激动时，可能做出让你后悔莫及的行为。例如，你的愤怒，在酒精的催化下就有可能变成暴力行为。
不要觉得都是你的错：爱情的世界里并没有是非对错，而是两个人走到一起，适不适合。不要觉得分手都是你的错。不要因为失恋而自我怀疑，多对这段逝去的恋情自我反省，不仅要找到自己的弱点，还要找到自己的优势与资源。
约一个专业的心理咨询师：如果你还是无法走出失恋的痛苦，请你一定要主动预约专业的心理咨询师，寻求帮助。如果你分手后，两个月以上情绪持续低落，强烈不可控的报复心理，甚至出现麻木，幻觉，自杀的想法，请及时预约，进行心理评估。
