【摘要】：现代社会很多人都有强迫症，有可能有些人可能已经有强迫症的一些表现了，但是还是没有意识到自己已经患上强迫症了
得了轻度强迫症该怎么办？强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。
得了轻度强迫症该怎么办？
有意识的不去做某事：如果你已经确定强迫症让你去做的是一件坏习惯，是一件你非常不愿意去做的事情。这时你就有克制自己不去做某事，无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时，你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。
消除“病耻感”:很多强迫症患者把接受正规心理诊断和治疗当成是一种耻辱，认为只有“精神不正常”才会进精神病医院看“心病”，这种现象在医学领域这种心理被称作“病耻感”，严重影响了强迫症的治疗。只有消除“病耻感”，才能做到及时有效的治疗。
性格调整:强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
给自己一定的奖罚：自己给自己一定的奖励和惩罚，当你没有做强迫症让你做的事情时，你可以相应的给予自己奖励，当你还是无意识的做了强迫症该做的事情时，你就要对自己给予惩罚。不要吝啬给自己惩罚，要知道没有教训就没有进步。
强大的意志力：最重要的一点，你需要一个强大的意志去改正你的强迫症，因为只有这样你才会真正改正很多强迫症给你带来的不良行为。
不做完美主义者：强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
