2019-07-12 1025次阅读
【摘要】：心理疲劳没有一定的预警性，它是不知不觉潜伏在人们身边，而是一点点的积累，积累达到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，便会引发疾病，所以经常容易被人们忽视。
消除心理疲劳可以通过这些方法,心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等
消除心理疲劳可以通过这些方法
1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。
3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
5、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。
6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。
7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
8、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。
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