2019-08-02 2796次阅读
【摘要】：嫉妒是一种比较复杂的心理。它包括有焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪。
妒忌心强的人要学会自我反省较少嫉妒心理，嫉妒是一种负性情绪,是指自已的才能、名誉、地位或境遇被他人超越,或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒,怨恨等组成的情绪体验。
妒忌心强的人要学会自我反省较少嫉妒心理
学会自我反省：时常告诉自己为什么产生嫉妒心理，就这种心理能不能给自己带来自己需要的进步？尤其是为什么产生嫉妒心理的反向思维，就它能把自己的心理深层关注都挖出来。挖到最后会发现嫉妒心理是我们深层心理需要得不到满足的外层反应。到这时你自己就会明白，不应以自己的内心需要而迁怒于别人嫉妒别人不等于自己得到了想要的东西。这样一来道理越来越明，嫉妒心理会越来越淡最后达到心情的坦荡平静。
正视和接受嫉妒心理的产生，正视并接受自己嫉妒心理的产生，因为它是你自己的心境和周围的事物撞击后发生的自然反应。就接受这个现实而不再敌对后你的身心就会较以前相对平静放松许多。
提高自己：嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强：如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
克服自私心理：嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强，对自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。
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