【摘要】：预防产后抑郁症是非常有必要的。因为产后抑郁症的危害性比较大。会影响到产妇的生活和心理健康。
在平时的生活中，患上产后抑郁症的人还是有不少，但是许多朋友对此病不是很了解，只知道产后抑郁症会对产妇的身体和心理健康造成很大的威胁，产后抑郁是非常严重的心理疾病
一些新妈妈容易在产后有一些情绪变化，比如空虚、失落、激动、失眠、焦虑、头痛、食欲减少、思考及注意力变差等心理和生理的症状，一般被称之为“产后抑郁症”。这与生产和产后的压力，以及体内激素的变化有关，通常会在产后第二或第三周开始，第四或第五个月达到高峰，有的症状会持续半年以上。
以下人群容易患产后抑郁：
夫妻感情不太好的：有的夫妻原本感情不是很好，却因为某些原因必须得共同生活下去，这时候千万不要听从别人或是长辈们的经验，试图用孩子来打破夫妻间的这种僵局。我认为，应该先想办法改善夫妻关系，增厚夫妻之间的感情，然后再考虑要孩子的事，否则，适得其反的话，对大人、对孩子，都是一种伤害。
没做好“为人母”心理准备的：有很多夫妻没有打算要孩子，可是却怀孕了。最后孩子虽然是决定要了，可是他来的让人毫无准备，这个时候怀孕的女性如果能做好孕期的准备，接受就要为人母的事实，应该还是可以的，否则就要注意了。
可是，有些个一直做不下决定的准妈妈们，把整个孕前期用来犹豫到底要不要留下这个孩子，把孕后期用来担心‘这个在没有做好优生优育前提下出现的孩子’会不会有缺陷。这样，没有给自己留下一点的余地用来让自己消化‘要当妈了’这个事实。所以在孩子出生以后，慌乱不已的新手妈妈，面对孩子的哭闹，面对有了孩子之后的一切琐碎，会患上‘产后抑郁’一点也不奇怪!
怎样预防产后抑郁：
加强孕期保健：重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。
重视产褥期保健：尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。
改善分娩环境：建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。
与您的家人和朋友保持联系，而不是孤立自己，寻求帮助时应让别人知道他们应该如何帮您，尤其是您感到不适或力不从心时
