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容易情绪化是心理问题吗该如何改变?

2020-05-26   2727次阅读

【摘要】:情绪化,指一个人的心理状态,容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动,喜怒哀乐经常会不经意间转换,前一秒可能还是高兴的,后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态,简单点来说就是喜怒无常。

  容易情绪化是心理问题吗该如何改变?情绪化会影响个人心情,坏心情会导致交流的时候语气和平时有微妙差距,给人的感觉则是完全不同的,会导致做事过程中遇到细小的挫折都会被放大无数倍,遇到沟通交流时会让对方产生不爽的情绪,撰写文件时会导致更多的错误出现,比平时会造成更多的坏结果,同时消极情绪会传递。

  情绪化的人不仅造成心理上的创伤,还会影响工作和人际关系。感情用事就是在感情强烈冲动的情况下,做出的缺乏理智的行动。有些感情用事虽然没有引起明显的恶果,但可能挫伤别人的情感,成为以后的隐患。感情用事的人往往对人处事情绪化,言行都笼罩上强烈的感情色彩,一厢情愿而铸成大错。凭感情用事的人,在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右,情绪不稳,易冲动,事后冷静下来也感到不值得,不应该,经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。

  适当宣泄,学会排解情绪:

  在生活上遇到不顺心的事情是非常正常的,因为生活中很多事情并不是我们自己就能控制好的。所以在自己情绪化,变得心情低落的时候我们一定要学会宣泄自己的情绪。我们不能够让坏情绪影响到我们的工作和生活。

  不要害怕承担责任:

  在平时我们应该注意保持承担责任,这样对解决情绪化的问题也是非常不错的,我们只要顺从自己的内心,不管结果如何都愿意担起责任,就会变成勇敢洒脱的人,这样对我们解决情绪化的问题是非常有好处的,大家不妨试试。

  提升抗压能力:

  容易情绪化的人都是一些没有自信的人,一旦生活上有压力或者不顺心就会情绪低落。所以在生活工作中我们需要相信自己是个有能力的人,同时要提升自己的抗压能力。 有良好的抗压能力更加有利于我们去调节和改善自己的情绪。想要提高自己的抗压能力就需要提高自己的个人能力。

  改变心态,目光放长远些:

  在生活中心态很重要,如果一个人没有很好的心态,那么他就会容易情绪化,很难走出低落的情绪。职场人需要有阔达的心胸,遇到任何问题都应该积极主动去面对,努力找到各种解决方法。要知道逃避是无法解决问题的,在问题面前千万别逃避。

图文来源于网络侵删

标签: 情绪低落

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