【摘要】：经常面对电脑的人，脸上易、气色不好，而且因为久坐也会影响身体健康，对心理也会有一定的伤害，根据科学研究表明，长期面对电脑容易造成心理早衰。
长期使用电脑会导致心理早衰,该怎么预防？心理早衰是一个心理学名词,与心理死亡相近,是与网络成瘾症相关的症候,多由于使用电脑较多,与社会缺乏交流,引起心理年龄比生理年龄提前衰老。要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。
现在很多人因为工作的原因长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧；感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降；整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀；固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。长时间很容易导致心理早衰。
如何预防心理早衰：
多进行交往：
多与亲人和朋友进行主动联络，从而加强交流与沟通。科技的发展使我们可以在随时随地都可以与人联络。这样也使我们减少了与对方面对面交流的机会。虽然这些电子产品为我们带来了很大的便利，但是人与人之间、心与心的距离却越来越远。所以最好抛弃这些现代的电子产品，多创造机会与朋友和亲人近距离地见面交流，因为只有面对面地沟通，才可以增进人与人之间的情感，可以让心理更充满活力。
时刻保持快乐积极的心态：
在生活中是否充满快乐，完全可以由自己来决定。有些人觉得拥有了金钱就可以拥有快乐，但事实上，有很多有钱人生活得并不愉快，因为充满了各种利益的争夺，有钱人并不见得比穷人的烦恼少。但是有些穷人并不富裕，但他们时刻可以保持快乐的心态，生活对他而言并不是痛苦的。所以快乐的人生，并不在于拥有多少物质，而取决于你用什么样的心态来面对生活。
多参加体育锻炼：
适当的锻炼可以缓解心理的压力，一定的体育运动都可以缓解疲劳。运动可以改善神经中枢的功能，从而刺激大脑皮层的神经，让你的大脑充满兴奋和灵活性。每天锻炼或运动半个小时以上，比如可以骑自行车、慢跑、游泳等，这些都是不错的运动，更有益于身心的健康。
多注意智力训练：
平时可以多做一些智力训练，一些益智游戏、玩脑筋急转弯、填字游戏等，让智力充分开发，这样有益于大脑的运转，让自己的脑子更灵活，让心理更充满活力和保持年轻态。
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