如果你正在经历这样的焦虑，不要着感觉很压抑，看不到希望怎么办?这是很多人都会遇到的问题。但是不要绝望，总有一种方法可以让你重新得到希望。
1：感觉很压抑
感觉很压抑，可能是太长时间没有出去走走了，一直呆在家里也许会让人感到压抑。出去走走，看看外面的世界，会让你感觉到不一样的自己。
2：看不到希望
当我们感觉很压抑，看不到希望时，怎么办呢？一是要相信自己，相信自己能够度过难关。相信自己，并不是自己就一定能成功，但是不相信自己，肯定会失败。二是要坚强，坚强不是不会感到痛苦，而是在痛苦中依然坚持下去。面对困难，我们要做的是不断前行，不要停下来给自己找借口。三是要有信心，信心是一种力量，它可以帮助我们度过难关。当我们有信心时，我们就会相信自己能够战胜困难，去实现自己的目标。总之，在感觉很压抑，看不到希望的时候，我们要做的就是相信自己、坚强、有信心。只有这样，我们才能在困难中取得成功。
3：怎么办
当我们感到沮丧和压抑时，怎么办才能让自己重拾信心，看到希望呢?首先，要做的是认识到自己的情绪，不要否认或者抵制它们，这样只会让自己感觉更糟。相反，应该接受自己的情绪，并找出它们的触发点。认识到情绪并不是自己的敌人，而只是自己的一个部分。其次，寻找一个安全的 outlet，能够释放这些负面情绪，而不是压抑它们。例如，可以写下自己的想法，也可以倾诉给一个亲近的朋友。如果压抑自己的情绪，只会让它们变得更强烈，而不能得到解脱。最后，要给自己一些时间和空间，让情绪自然消退。情绪是不断变化的，并不是永远都会持续在一个极端。
希望是一种很珍贵的东西，如果你失去了希望，那么你就失去了一切。所以，不要轻易放弃希望，总有一种方法可以让你重新得到希望。急。有很多方法可以帮助你摆脱焦虑，重新找到希望。
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