在我们的成长过程中,有些人好像天生就是上帝的宠儿,一路走来开开心心、顺 顺利利,而有些人却压力重重、郁郁寡欢,无论怎么努力总是很难得到自己想要的生活。 这其中不仅仅是机遇的巧合,也存在一定的心理因素。
娉娉和婷婷是一对双胞胎姐妹,父母都是下岗工人,家里很贫穷,只靠母亲摆地摊, 父亲做短工来维持一家人的生计。平时家里省吃俭用,娉娉和婷婷每天早上只吃两个 素包子和一杯白开水,午饭和晚饭也只在学校买一个馒头和便宜的菜。她们身上穿的 都是亲戚送的旧衣服,和同龄孩子比起来,这对双胞胎姐妹显得很“老土”。
对于这样的生活条件,婷婷从来不觉得自己吃得很差,每次吃饭都和同学有说有 笑,特别孕摹O喾矗娉娉却总觉得自己穿得土气,在同学面前抬不起头来,为自己 的生活条件差而伤心和自卑。但是,她们有一个共同目标,便是读好书,以后出人头地。 两姐妹都读得很拼命,成绩也都一直名列前茅。可是,中考的时候,却出现了令人意 想不到的结局:婷婷如愿考上重点高中,而娉娉却在考试前几天频频失眠、精神恍惚, 导致发挥失常,与重点高中擦肩而过,终日郁郁寡欢。
为什么一样的家庭环境和生活条件,一样的教育平台和学习经历,最后双胞胎姐 妹却得到了截然不同的结果,这仅仅是“上帝的偏心”,还是另有诱因?心理学家从青少年的成长心理入手,分析了两姐妹的命运,最后告诉我们:心态 比环境和努力都更重要。
娉娉的考试失常,很大可能是因为出现了考试综合症。由于觉得家境不如人,娉 娉一直觉得很自卑,想通过考试来证明自己。但是这种心态让她压力很大,以致在考 试前极度担心考试结果,从而导致神经过分紧张出现失眠,影响了自己的表现。
相反,婷婷一直感觉自己的生活还不错,平时和同学们有说有笑,从来不觉得生 活很痛苦,也不感到自卑。这种积极向上的精神帮助婷婷积极自信地踏人考场,并顺 利地发挥出自己的水平,考上重点高中。
从两姐妹迥异的心态和相反的结局可见,心态和情绪对我们的成长和发展有着不 可忽视的作用。愉快的、稳定的情绪是健康和取得成功的重要心理条件。不稳定的、 抑郁的情绪在一定条件下可导致疾病,影响我们的人生发展。
每个人的情绪都会时好时坏,我们不可能只感受快乐的情绪,而把不快乐的情绪 抛开。学会自我控制情绪,及时调节心态,是我们成功和快乐的要诀。
那么,怎样处理消极的情绪,树立积极向上的心态,让我们的生活越来越好呢?
第一,要善于把心中的积郁倾诉出来,使情绪获得适当表现的机会。人在情绪苦 闷的时候,找朋友谈谈,心情就会平静些。如果长期把不良情绪压抑在心中,就可能 引起某些疾病。
第二,要热爱生活。一个人对生活的意义有正确的认识,就会热爱生活,心态也 会变得乐观积极。
第三,要善于控制自己的情绪。人的情绪是受人的意志控制的。因此,我们都要 主动地控制自己的情绪,学会驾驭自己的情绪。经常发怒,或任意放纵消极情绪,将 导致情绪失调,从而引起疾病。
第四,要正确处理人与人之间的关系。人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。 人与人之间关系紧张,容易使人心情抑郁不快,不利于身心健康。人与人之间关系友好, 则能使人心情舒畅,有利于身心健康。
第五,积极锻炼身体。人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人长期疾病缠身, 容易引起忧郁的心情。“因病而致郁”就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概 括。相反,一个人身体健康,往往表现为精力充沛、心情开朗。因此,积极锻炼身体, 合理安排生活,充足的睡眠是情绪安定的基础。
第六,要培养幽默感。幽默感是情绪紧张的调节剂、适应环境的有力工具。幽默 感能减少愤怒和不安情绪,使情绪变得轻松。
总之,我们要记住,“恰当地表达自己的情绪”是后天学习的结果。了解自己的 情绪很重要。这是一个人成熟的标志。