如何与回避型依恋男友沟通？

怎么和“回避型依恋”的男友沟通？

现在这样的相处方式真是太难受了，一有矛盾他就拒绝沟通，时常很长一段时间被“冷落”在一边，我是“冷暴力”了吗？真的感觉他这样都是我的错，但我真不知道我错在哪，要怎么和他沟通，无限“自我怀疑和否定”。

大佑歌迷 2022年04月02日 14:43 IP属地: 浙江

杨磊的回答

杨磊心理咨询师 IP属地: 广东 2022年04月06日 16:17

您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题。
通过你的描述，我感受到在与男友相处的过程当中，男友客体关系总是回避依恋的方式，就让你内心非常痛苦，甚至开始自我否定，自我怀疑，是这样的吗？
在情侣之中，好的沟通模式，是维持关系的重要基础，所以我有以下几点建议想和你探讨。
第一、回溯亲密关系
对于你能说出这样的词汇，说明你还是有一些心理学基础的，我想知道你跟男友是怎么相识相处的？他的哪些优点会吸引到你，和男友的沟通是从一开始就这样的吗？你是如何坚持这么久的？
第二、理解男友的回避型依恋行为
如果男友确实是回避性依恋的沟通方式，可能在他的成长阶段中，经历了很多次的求而不得，所以用这样的防御机制，让自己活下来，可以聊聊他小时候的事，这样的话，可以对他的情况多一些理解
第三、重新审视自己的感情
正如你所说，这样的冷暴力是让你非常难受，如果你对你们的感情是很留恋，抱有希望，那你可能需要很长时间，慢慢去温暖他，感感化他，陪他一起慢慢建立良好的沟通关系，如果需要，可以寻求专业咨询帮助。
因为恋爱关系一直深处痛苦当中是不正常的，你可以尽你的努力，做更多的尝试，再重新看看你是如何看待这段感情。
第四、肯定嘉许自己
在这样的关系中，你首先做到了很好的觉察，别再尝试各种方法，其实你是很棒的，你的自我怀疑和否定，其实是对方投射过来的，这并不是你的，所以你无需接收。在整个事件当中，你并没有做错什么。
希望你过得幸福！
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有需要，请随时联系我。