14岁女生，前几个月出现焦虑，易怒。近几...

14岁女生，前几个月出现焦虑，易怒。近几个星期出现失眠，做噩梦且越来越严重怎么缓解

186. 2023年06月22日 19:13 IP属地: 江苏

王蕊蕊的回答

王蕊蕊心理咨询师 IP属地: 河南 2023年06月23日 05:50

您好！几个月来都在焦虑中度过，近几个星期又失眠，一定非常难熬吧！焦虑的时候不妨做一下正念练习或冥想。失眠时试着做放松练习，也可以使用一些助眠音乐。
当然，最重要的是找到让女孩焦虑，易怒和失眠的原因。解铃还须系铃人，心病还需心药医。所有的情绪都有它的源头，如果孩子愿意，也可以找倾听师聊一聊看看能不能找到原因并得以缓解。希望孩子早日得到心灵的平静！

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王蕊蕊

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擅长领域：1、情绪疏导与管理，帮助来访者进行情绪的疏导与管理。 2、亲子关系，帮助来访进行融洽的亲子关系建立。 3、执业发展，梳理职业兴趣，专业的职业生涯分析，职业转型。 4、婚恋沟通，测评依赖类型，分析依恋风格，分析婚恋价值观。 5、人际沟通，按照情境理论，指导人际有效沟通。 6、青少年心理疏导，拥有20年一线教学经验，专业有效的进行青少年心理疏导。