为什么每当我脑子里出现了一个想法，然后我...

各位老师大家好，我今年23岁，男，大专毕业生
我想问为什么每当我脑子里出现了一个想法，然后我害怕这个想法带来的后果，然后这个想法一直不断出现，（控制我）但是当我不害怕这个想法的时候，这个想法不再出现，然后下个我害怕的想法出现的时候，还是一样，这个我所害怕的想法一直出现，恐吓我，（控制我）让我很焦虑，不安，
有的人说这是我内在小孩的呼喊声，我要关注这个想法，但是我不知道，我的内在小孩想要什么，也许我的内在小孩特别希望得到认可，但是我无能为力，希望老师帮我