经常情绪低落，焦虑，生活没意思

不太能接纳目前生活，觉得循规蹈矩，也没遭遇什么大事，只是觉得失落，落寞，工作平平收入不高，身边也没啥朋友，参加社交活动，也很难跟人聊成朋友，择偶上和女生聊天，好像对方都对我没啥兴趣的样子，经常一个人出门，走来走去，也不知道去哪，好像对很多事物也不太了解，不太感兴趣，也有看电影，吃东西，逛街，音乐，徒步但感觉情绪并未有太多改善，感觉也没太多话跟对方聊，可能因为觉得没意思吧，请问下我这种情绪低落状况，有什么调节建议

C先生 04月07日 11:16 IP属地: 上海

詹艳的回答

詹艳心理咨询师 IP属地: 湖北 04月08日 22:43

你好我是壹点灵倾听师詹艳

您说现在情绪低落，焦虑，对生活没意思，最近一直是这样吗？持续时间多久了？其实我们每个人都会有情绪低落的时候，就像天气有晴天，也会有雨天，我们的情绪也会有高有低，所以我们要接纳每一种情绪，都是不可或缺的一部分，如果能激情满满的确是让我们生活情绪高昂，这是我们最希望的，如果处于低落的时候，我们也要静静地陪着自己度过，我们可以做一下分析，这样的低落一般会维持多长时间？当时是有发生什么不开心的事情吗？这件事既然发生了，我们可以去思考一下有没有比较好的解决办法？或者我们可以调整一下，有没有自己其他感兴趣可以用来调整心态的事情呢？换个心情也许这个低落就会很快过去呢？总之，接纳低落情绪，创造积极情绪

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