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上了大学之后，感到迷茫和焦虑是很正常的情绪。但是，长期摆烂并不是解决问题的办法。以下是一些建议，希望能帮助你走出困境：
1. 找到自己的目标：思考你真正想要的是什么，以及你的目标和价值观是什么。设定明确的目标可以帮助你找到方向，并激发学习的动力。
2. 制定计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和目标。这有助于你更好地管理时间，提高学习效率。
3. 寻求支持：与身边的同学、老师或辅导员分享你的困惑和焦虑。他们可以提供支持和建议，帮助你找到解决问题的方法。
4. 培养健康的生活习惯：保持健康的饮食和运动习惯可以改善身体健康和精神状态。此外，充足的睡眠也是保持精力充沛的重要因素。
5. 寻找兴趣：尝试寻找一些你感兴趣的活动或爱好。这些活动可以带给你快乐和满足感，同时也可以结交新朋友。
6. 学会放松和压力管理：学习适当的放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些方法可以帮助你缓解压力和焦虑情绪。
7. 寻求专业帮助：如果你的焦虑和摆烂行为持续存在并对你的生活产生严重影响，考虑咨询心理健康专业人士的意见和帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。
记住，改变习惯需要时间和努力。给自己一些耐心和理解，逐步克服这个问题。
因为人口众多且为了选举人才，我国选择了封闭式教育这种极为畸形的教育方式，我们不论它的对错与否，只是简单剖析出它的一些坏处。
自生而起，直至年岁十八载，对于大多普通家庭的孩子来说来说，他们只有一个目标，就是念书上大学，这是一个无时无刻不在对孩子输送的观念，对于这部分孩子而言，他们人生所经历的一切就是围绕着念书展开。
而现在，无论结果的好与坏，这个目标终究是完成或掩入尘埃了，那么，这个世界也便不再是尚处孩童时所面对的世界了。
为什么会有大学，除了筛选出人才进行专业性技能教育外，更多的便是这些孩子与社会接轨，成为这庞大社会的一个零件。
除了必要的学习，这部分人有了人身自由，法律自由乃至部分上的经济自由，可以说除了没有进行工作，已经成为了一个独立的年轻人了。
我费劲口舌如此，便是简单的剖析出你这种心态的底层逻辑，中高阶家庭他们可为孩子铺路，在孩子成长时为他们训练专业技能以为未来与社会接轨做铺垫，以各种方式带领他们认清这个世界。
你之所以迷茫，或许便是未曾真正认清这个世界，你的人知已经跟不上生活了，十八年植根于心底的目标已经挥手远去，你该在新的世界建立一个新的目标了。
你该怎么去找到它，以及它是什么，还是取决于你。
改变现有的生活方式，打破常规，去认识这个世界，夜半登山、涉足远游、骑行、读一本名著、传记、天文馆、博物馆、画展、与长者老师交谈……各种你能想到或想不到的，你所喜欢与不喜欢的，耗费经济的与不需经济的，你都可以进行尝试。
这是一种尝试，也只是帮你认清世界的一种手段，这很重要，如果你只是随笔主流的跟着他人去做那些学习，最终也绝不会发挥太大的效果，毕竟你还没有真正梳理清楚自己的内心。
这很这样，《李斯传》中李斯说过那么一段话“谷仓外的老鼠缺乏营养瘦弱，见到人也很机敏跑的很快；谷仓内的老鼠吃的浑体肥圆，见到人感到新奇也不怎么害怕，极易抓住。”“这是环境的差异，我李斯若是也是那谷仓内的老鼠，这一生恐怕也只能碌碌无为了。”
改变你的认知本质上就是改变你所处的环境，主动求变你这个人才有可能变。
好了，我费尽口舌，不知道你是否生了那颗主动求变之心，如觉复杂，从微弱做起其实也尚可。
言尽于此，好自为之吧！