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【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】
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卜彬【塔莎读书】
【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】
在“为时己晚”的判决下，所有的罪责都归于悲伤者自己。人在这种失魂落魄的状态中是很难忍受负罪感的，于是寻找替罪羊，把负罪感转嫁给别人。之所以称这种情绪为凌乱情绪，是因为这时各式各样彼此矛盾的情绪都杂乱无章地一起出现，既有对死者一走了之的怨恨，又有对死者强烈的爱，这些绪同时出现，彼此混杂，矛盾毕现：通常在爱情中密不可分的爱与恨在这儿分崩离析了，自我变得支离破碎。
这个阶段是很难熬的。对悲伤的心理治疗的进展，在很大程度上取决于我们能否成功地容忍和表达悲伤中各种不同色彩的情绪，重要的是要表达真正体验到的感情，感情上要诚实，不仅应该表达我们认为周围的环境能够接受的感情，而且不应再表达我们已经感觉不到的悲伤。
《克服焦虑》
我完全理解你现在所描述的复杂情感状态，这是一个非常艰难的阶段。在这种时候，人们往往会经历情绪的剧烈波动，爱与恨、自责与怨恨交织在一起，让人难以承受。
首先，很重要的一点是，你需要明白这些情绪都是正常的。在经历创伤后，人们会经历一系列复杂的情绪反应，这是身体和心理在试图应对和适应这种突如其来的变化。
在这个阶段，试着去接纳自己的所有情绪，不要刻意去压抑或否认它们。允许自己感到悲伤、愤怒、自责，也允许自己去爱、去怀念。每一种情绪都有其存在的意义，它们都是你内心的一部分，值得被尊重和接纳。
同时，也要记住，这些情绪并不意味着你要被困在其中无法自拔。你可以通过表达和处理这些情绪来逐渐走出创伤的阴影。找一个你信任的朋友、家人或专业心理咨询师倾诉你的感受，让他们陪伴你度过这段艰难的时光。
最后，我想说的是，无论你经历了什么，你都不是孤独的。我们都在这个世界上寻找属于自己的位置和意义。记住，你值得被爱、被尊重、被关心。相信自己，相信未来，一切都会好起来的。