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如何引导自己在情绪低落的时候哭出来?
哭是一种情绪宣泄，想哭就哭出来吧！觉察一下自己是因为什么事情而情绪低落，去尝试理解自己的委屈和不容易，去体会自己的悲伤，也可以放一些音乐，让自己的情绪充分的流淌，让悲伤被释放出来，让眼泪流下来。