不知如何说起,现在就是很麻木,不想和外界... 小段不开心 05月12日 19:56 IP属地: 吉林 不知如何说起,现在就是很麻木,不想和外界事物有联系,对工作任何事情提不起兴趣,现在没办法正常工作,老是注意力不集中,经常有跳楼的冲动,,,以前轻度重度抑郁和焦虑还能正常工作,情绪话时最多自残,砸东西,现在情绪化什么都没有了很麻木,只想死亡 被浏览20次 回答
首先,我要强调的是,您所描述的感受非常严肃且需要立即关注。您有自杀的念头以及感到的麻木和绝望,这些都是非常严重的症状,表明您的心理健康状况可能正在经历较大的波动。
我强烈建议您立即寻求专业的医疗或心理咨询帮助。与经验丰富的心理健康专家交谈可以帮助您更好地了解自己的情况,获得适当的诊断和治疗建议。他们可能会推荐药物治疗、心理治疗或其他适当的干预措施来帮助您应对当前的困境。
在等待专业帮助的过程中,您可以尝试以下一些自我关怀的措施,但它们绝不能替代专业治疗:
1. 保持安全:确保自己处于安全的环境中,远离可能导致伤害的物品或情境。
2. 与亲朋好友交流:尽管您可能觉得与外界联系很累,但有时候与家人和朋友分享自己的感受可以得到情感上的支持。
3. 寻找情绪宣泄的途径:如写日记、绘画或进行其他创造性的活动,以帮助表达和处理内心的情绪。
4. 关注身体健康:某些身体疾病也可能导致类似的心理症状。排除任何可能的身体健康问题也是重要的步骤。
5. 尽可能保持规律的生活作息:包括健康的饮食和适度的运动,这些因素有时能对心情产生积极的影响。
请记住,您并不孤单,许多人都经历过类似的感受。寻求帮助是勇敢而正确的决定,专业人士有能力帮助您度过这段困难时期。请尽快采取行动,为自己争取更好的明天。