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我要怎么做啊
立德立言的琼谷
小时候在家庭缺失的东西导致我一直向外求。。很严重很严重
从提升自我出发，只有自己人格成熟后，才会修护原来内心那个小孩的创伤，而不是一味的向外求。向外求来的终究没有自己的好呀！
我是壹点灵公益解答师郑君君，很高兴能回答你的问题。感谢你对我们的信任!
亲爱的，我能理解你内心的挣扎和不安。
家庭环境对我们的成长确实有着深远的影响，但请记住，你并不是你过去的受害者，而是你未来的创造者。向外寻求认可和理解是很正常的，但也要学会向内寻找自己的价值和力量。
首先，试着接纳并理解自己的感受。承认你过去的经历对你有影响，但不要让它定义你。
其次，建立积极的自我形象。每天给自己一些正面的反馈，比如“我是有价值的”，“我能够克服困难”。同时，学会建立健康的边界，明确哪些是你的需求，哪些是他人的期望。
此外，寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的内心，找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
最后，记住你并不孤单。你的感受是正常的，也是可以被理解和接纳的。我一直都在这里陪着你，愿意听你倾诉，也愿意陪你一起成长。
祝你生活愉快，希望能帮助到你！
向外求的，比内在的地方，感觉如何呢？哪一个会更有力量
你好，家庭环境对个人成长的影响深远且复杂，如果小时候在家庭缺失的东西让你一直向外寻求填补，这是一个值得深入探讨和理解的问题。深入了解自己，识别出你向外寻求的具体是什么（如爱、认可、安全感等）。
思考这种向外寻求的行为是如何影响你的日常生活、人际关系和心理健康的。
培养自已的内在力量，相信自已有能力应对生活中的挑战。
你能意识到这点，说明自我意识觉醒。通过外求，你获得安全感和自我肯定了吗？如果没有，加强自我学习和探究自己的内心，可以进一步聊聊。
你好，经历确实会影响我们应对外界事物的模式，相信你现在对于这种模式感到了矛盾或者困扰，想要去改变和调整的，是好的开始，所以可以先修复修通一下曾经的经历带给你的影响，建立新的应对模式，欢迎来和我详细聊聊！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。向外求往往是自己内心的缺失，自己不能够自我满足而通过外求的方式来慰藉自己的缺失。这样的生活自己没有办法主导，确实很难受。而这些大体跟个人成长原生家庭相关，对自己外求的部分进行规整划分类别，看看自己是否能够拓展资源满足自己，尝试从照顾自己开始发力。也可以私聊或者咨询，结合你的实际情况有针对性的进行调整。
你能意识到这个问题就已经是在改变了。你能够外求只是一种适应环境的方式，意识到之前也是对你有益的。自己没有，从外面得到了，也是那种很好的方式。
只是随着你的成长这种方式有局限了，我们需要去探索新的方式来适应现在的你。
成长过程当中，我们所用的方式并不是非此即彼的，灵活才是成熟的表现。
所以你以外求的方式来满足自己没有什么不好，关键是要能知道什么时候外求，什么时候自己供给就更好啦。如果缺自己供给这部分就补这一块就好了。
无论外求还是自己自足都好，只要去接纳。
希望我的回答可以帮助到你，我是心理咨询师李艳利。
你好！我是心理咨询师郭建波。或许你意识到自己向外求的渴望但无法控制，为此感到苦恼。这有点类似成瘾的感觉，因为未满足的需要尤其底层的本能需要很强烈，一有机会就会寻求去满足的。
可能不是去对抗这种冲动，而是去体会想要去从别人身上得到满足的感受，而行动是在回避这些感受，因为不舒服。所以停一停去理解自己，了很重要。或许还有对父母的愤怒，也夹杂了担心恐惧等。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。
你好，感谢遇见。
小时候家庭缺失的东西，导致自己一直往外求，很严重。很严重。看到你写了两个很严重，我想你自己已经意识到了这个问题的严重性，也意识到这样外求可能是不对的，应该需要改变的。
小时候缺失什么，长大后拼命索取，这是一种常见的心理现象，也有很多理论做出了解释，比如：
一，心理补偿理论，人类有一种自我保护的本能，会在小时候受到伤害缺失后，长大了经历了长期的渴望和失望，会更加执着的追求这些东西，以用来弥补损失。
二，心里惯性理论，人在成长过程中形成了一些习惯和行为模式，童年缺少的东西产生的心理阴影缺憾的感受一直压在心底，挥散不去，所以成年后不断去追求和索取。
如何去改变还需要靠自己，让自己感受到能够给自己提供的安全感和满足感，不断暗示自己，告诉自己，长大了，自己可以幸福快乐起来，过去的已经过去了。多去发掘自身的兴趣特长。
希望你更加坚强快乐，祝好。
您好，我能理解你因为小时候家庭中的缺失而产生这种一直向外求的感受，这真的很不容易。首先，我想告诉你，你意识到了这一点就是一个很重要的开始。
小时候的经历确实会对我们产生深远的影响，但这并不意味着我们无法改变和成长。向外求也许是你曾经试图弥补那些缺失的一种方式，但我们可以一起探索如何更好地面对和处理这种状况。
试着去接纳曾经的缺失，那是已经发生的事情，我们无法改变过去，但可以改变对过去的看法和应对方式。我们可以一起深入分析这些缺失具体是哪些方面，然后寻找更健康、更适合你的方法来满足自己内心真正的需求。
也可以尝试培养内在的力量和资源，关注自己内心的成长和满足。学会自我关爱、自我肯定，慢慢减少对外部的过度依赖。同时，建立良好的人际关系，找到那些能够真正理解你、支持你的人，和他们分享你的感受和经历。
不要着急，改变是一个逐步的过程。我会一直陪着你，帮助你在这个过程中逐渐找到内心的平衡和安宁，让你不再被过去的缺失所困扰，而是能够真正为自己创造一个充实、满足的生活。
你好，有缘一起讨论你的问题。
通过问题描述，能感受到你的迷茫和无助，你能意识到自己一直在向外追求在童年时原生家庭中所缺乏的东西，表明你是一个善于思考、乐于探索自我的人，这已经很棒啦！
由于问题描述的内容比较简略，不太好判断你缺失的是什么，我相信你对自己缺失的情况有所觉察。其实人们都有一种【心理补偿机制】，就是从相反的方面补偿自己被压制的潜意识我，以此减轻内在心理负担。可以先探索一下自己缺失的内容以及内在情绪反应，通过适当的补偿来安抚那个脆弱的内心小孩，学会认识自己和接纳自己，如果情况严重，必要时可以寻求专业人士帮助。希望你生活愉快，祝好！
你好！理解你因为小时候家庭缺失的东西而一直向外寻求关注、认同和爱的感受。这种感受可能让你觉得有些不安和焦虑，但请相信，你并不是孤单的，很多人都有过类似的经历。以下是一些建议，希望能帮助你更好地处理这种感受：
自我接纳与自我关怀：首先，要学会接受自己的感受和需求。每个人都是独一无二的，我们都有权利寻求被爱和关注。同时，也要学会自我关怀，关注自己的内心需求，给予自己足够的爱和关心。
建立健康的人际关系：寻求外部的关注是很自然的，但关键是要建立健康、平等的人际关系。与那些能够尊重你、理解你、支持你的人建立联系，他们能够帮助你建立更加稳定和安全的人际关系。
培养个人兴趣与爱好：将注意力放在自己身上，培养一些个人兴趣和爱好。这样不仅可以让你更加充实和快乐，还能让你更加独立和自信。当你拥有自己的兴趣和爱好时，你会更加有吸引力，也会更容易吸引到与你志同道合的人。
寻求专业帮助：如果你发现自己无法摆脱这种向外寻求的渴望，或者它已经严重影响到了你的日常生活和心理健康，那么寻求专业帮助是很重要的。心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地了解自己的内心需求，找到更有效的应对方法。
设定合理的期望：每个人都有自己的优点和缺点，我们不可能满足所有人的期望。因此，要学会设定合理的期望，不要过分要求自己或他人。同时，也要学会放下那些不切实际的期望，让自己更加轻松和自在。
珍惜眼前人：不要总是追求新的关系和经历，而忽视了身边的人。珍惜眼前人，感恩他们的陪伴和支持，会让你更加满足和幸福。
最后，请记住，每个人都有自己的成长历程和经历，我们都有权利追求自己的幸福和快乐。相信自己，你一定能够找到属于自己的幸福之路。
祝你一切顺利！
感受到了。