
家无宁日?夫妻冷战、亲子对立、婆媳矛盾,5 个心理学沟通术,帮你缓和家庭关系
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自体被懂得,被看到,被理解,这就是人生至享。做自己绝对的主人,主宰自己的幸福,从内而外,散发爱与智慧之光,做生命的玫瑰。

2026年4月9日,如果你打开微信朋友圈或是微博、小红书,大概率会被一群自称“吗喽”、“无所谓人”、“尤物”的截图刷屏。伴随着“MBTI已经过时,SBTI来了”的嚣张口号,一个名为“SBTI人格测试”的网页链接在极短的时间内迎来了病毒式的裂变传播。由于瞬间涌入的流量过于庞大,该测试网站的服务器甚至一度陷入瘫痪,众多网友只能望着崩溃的页面“望洋兴叹”,或者靠借别人的截图来“云体验”。连蓝盈莹、苏醒、黄晓明等明星也纷纷参与其中并晒出了自己的测试结果。

❤️ 关于我 QC72·琦程心理主理人|家庭心智成长系统创始人|中国家庭教育学会会员|婚姻家庭咨询师|青春期家庭成长赋能师1500+小时个案经验|1000+小时心理咨询与家庭系统教育受训,累计服务1000+家庭❤️ 擅长领域 • 婚姻家庭:婚姻危机、两性拉扯、沟通障碍 • 恋爱情感:情感挽回、失恋陪护、原生家庭、情绪疏导 • 青春期家庭:厌学、叛逆、亲子关系、情绪疏导 • 情绪成长:焦虑、自卑、讨好、PUA、职场压力

你不是天生就会“演”。你是被训练成这样的。你的大脑学会了一个生存策略:做那个让人满意的“你”,比做真实的“你”更安全。

反移情工作是一门在“参与”与“观察”之间保持平衡的艺术。它的终极目的,不是消除我们作为人的真实感受,而是将这些感受转化为理解来访者的临床工具。当我们学会在“不舒服”中保持好奇,在情感卷入中保持反思,我们便拥有了一个独特的“显微镜”——透过它,可以看见来访者内心世界那些被隐藏的风景。

线上咨询的核心从来不是 “镜头是否打开”,而是 “隔着屏幕依然能被看见、被懂得” 的疗愈力量。降低脱落率,本质上是守护每一段信任联结,让专业陪伴完整走完疗愈之路。

当我们选择仅用语音或文字进行咨询时,我们相当于主动摘除了自己的“眼睛”和大部分“直觉”。心理咨询不仅是听故事,更是读人。
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2.9记录第十六天,今天是两个孩子寒假第一天,充满希望的开始,到了晚上崩溃了,情绪极度崩溃,一边哭一边说没希望了,老大写安稳的话给我,老二积极的完成今天的作业,哭完,自己感觉还是不好,晚上睡前得吃药了。太焦虑了
老师好,今天孩子有点不太愿意去学校,厌学,我跟他沟通慢慢梳理,他说老师说他字写的不好看,他就记住了,他认为老师针对他,我不知道该怎么给孩子疏导,不过经过我跟老师简单了解沟通,我反而认为老师是负责任管他,发现孩子高敏感包括不愿意跟小朋友玩耍
常见的问题 1.个人成长 本质:原始生命力,道,自己内在阴阳两股能量的力量的流动,链接,变化 例:内在痛苦,学习卡点,有件事总是做不好,影响继续学习 改变:从觉察开始,觉察痛苦的回路模式,旧的回路模式,思想的回路模式,语言的回路模式,行为的回路模式 痛苦和卡点=人的生命发展新旧轨迹的交界处,好比卫星轨道,旧的轨道已经负荷无法运转,需要变到新轨道,又好比计算机软件要升级,1.0版本的内容已经无法满足成长的需要,需要升级到2.0 人的大脑好比是计算机程序,输入执行 人本身是一套系统,系统包括:自己的天赋,潜力,思言行回路模式,目标理想,心量,需求,情感,意识,潜意识,大脑,身体,自己和人事物的关系 系统升级,个人成长需要从觉察开始,从旧回路模式转到新的回路模式,同时结合自己的天赋,开发自己的潜力,树立理想目标,从需求情感链接入手,改变自己的意识和潜意识,逐步深入了解大脑身体的运作机制,从而扩大自己内心的世界,改变和人事物的关系 例:内在痛苦,学习卡点,有件事总是做不好,影响继续学习 想:为什么会出现这个问题,其他人是怎么解决的,这个问题反映了我什么样的思想模式,出现卡点的本质和核心

有两个进入终面阶段、很可能给我offer的公司可能需要我在offer全收到之前做出选择。第一个成长机会和涨薪机会比较多,有我发挥自己能力的空间,起薪也挺高。第二个公司有几个我非常喜欢的项目,应该会工作的比较开心,而且一周有三天可以远程工作。 我的状况是有个交往了7年考虑结婚的异国的对象,还有我6年前就计划做的工作只能作为自由职业者接项目做,所以我打算在二三年内进行资源积累后脱离公司单干,这样也可以没有工作地点限制,方便和对象见面。 之前的工作由于跟上司合不来,我有段时间特别痛苦,现在很渴望去一个让自己开心的环境,也很想远程工作保存精力好准备做自由职业。 但是我又被第一个公司告诉我的薪水和作为公司职员的成长机会吸引了。 想到已经和对象异国5年了,由于很多原因我没法去他在的地方生活,他暂时也没法来我这里,我就感觉很无助和难过,想快点改变这一切。 该怎么办呢。