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擅长领域
【亲子教育】学校适应增强 亲子沟通融洽 网络成瘾戒除 逃学厌学矫正 教育焦虑化解
【婚恋婚姻】同性 异性婚恋修复 定位分析 有效沟通 失恋陪伴
【情绪管理】抑郁焦虑 社交恐惧 强迫恐惧 原生家庭
【个人成长】认识自己 自我探索 树立自信 职业规划
个人介绍
从业背景
我是钟媛媛
国家心理咨询师
浙师大教育集团心理健康中心专家组成员
杭州师范大学经亨颐教育学院《心理咨询实务》双师课程任课教师
已接受全面系统的心理咨询流派及咨询技能培训。
茫茫人海中，我们邂逅就是缘分。在你有困扰的时候，很庆幸你迈出心理咨询的第一步，这很了不起。如果我可以减轻你内心的负担，那将是我的荣幸！
10年灵性领域探索，6年心理咨询经历，让我知道，一个人的认知出现了偏差，就会影响他对事物的看法以及行为，加上长期的不良情绪的积累和压抑，又没有恰当的方法去处理，人的心理也就容易生病了。
具有6年心理咨询从业经验，积累了丰富的咨询案例经验，知名平台最具影响力咨询师，咨询时长7400+小时，帮助2200+多用户摆脱困扰。对婚姻恋爱经营、情绪管理等领域比较擅长，用认知行为疗法和叙事疗法，一针见血抓住问题关键，我的咨询风格很多来访者认为亲切温柔，用心倾听，接受你的一切，无有色眼睛，不指责，不批判，包容，理解，帮你分析以及解决问题。
如果你正在困扰中，我愿意陪你度过你人生中，这段特殊旅途！
专业培训经历
2023-04至2023-05：《咨询伦理:心理咨询师从业及自我保护必修》
2023-04至2024-08：李晓驷精神分析两年系统培训项目（在读）
2021-08至2021-10：朱浩亮《亲子咨询咨询服务标准版实操技能》
2021-08至2022-07：朱浩亮教授亲子实操技能咨询培训第一期，第二期以及高级研修班培训
2022-10至2022-10：心理咨询师督导培训《心理危机干预理论及实操》培训
2022-10至2022-10：《督导关系，督导评估及督导报告撰写》
2022-10至2022-10：心理咨询督导概括及伦理
2022-10至2022-10：《督导模型与演练》
2022-10至2022-10：心理咨询师督导培训《督导师的自我分析和成长》
2022-10至2022-10：心理咨询师督导培训《接纳的要义与技术路线》
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用户评价
一**
2023-04-05通过本次咨询老师通过互换角色进行情景演绎的方式让我明白如何让对方去做自己的希望对方做的做的事，让我明白之前的表达方式会多
樂**
2023-03-21老师声音特别温柔，在用心地爱着我们，很多事情通过老师的梳理都变得不那么困难，都解开了，老师性格特别的开放有力量，宽慰我以
一**
2023-03-17通过本次咨询，我感受到了被肯定的力量。老师一直在鼓励我，肯定我，我会感到非常舒服自信。 我经常会有一种状态就是表达我
心理咨询问答更多
- *非此即彼（非黑即白）思维（All-or-nothing thinking） 这种思维方式就是以绝对和极端的方式进行思考——“我要么成功，要么就是彻底失败；如果我不漂亮，那肯定就是丑；早知道我会犯错，当初我就不该去做”。 在这种两极化的思维方式里，没有中间地带，但中间地带往往更接近事实。 人在情绪低落时更容易以两极化的方式思考。当我们处于压力状态时，非此即彼思维会让我们觉得世界是确定的、可预测的。
- *必须和应该（Musts and shoulds） 这不是指我们应当承担的那些责任和义务，指的是让我们陷入不快乐的恶性循环的过度期望：我必须做得更好，我应该那样去想。 “必须和应该”这种思维和完美主义密切相关。 当我们给自己设定不切实际的期望时，我们就会被困住。这意味着，只要有任何迹象表明我们可能没有达到预期，我们就会感到痛苦。
- *选择性注意（The mental filter） 人类的大脑有个特点： 一旦你选择了相信什么，大脑就会扫描周围环境，寻找能够证明这个信念的线索。 如果有什么信息与我们的信念相悖，那就对我们构成了心理上的威胁。大脑会选择忽视这样的信息，并保留与之前的体验相符的信息，即使这种信息会带来痛苦。 从进化的角度来看，当你感到脆弱时，你会格外注意有没有威胁的迹象。
- *情绪化推理（Emotional reasoning） 想法并不是事实，感受也不是事实。情绪只是信息，可当这些信息足够强劲、有力、明显时，我们就更容易相信它们是对事实的真实反映。 “我感觉到了，所以那一定是事实。”情绪化推理是一种思维偏差，也就是把自身的感受作为判断的依据。 低落的情绪是压力和压力所带来的疲惫造成的，而这种感受又会影响你对当前情况的解读。
如果你能认识到，你的每一个想法，其实是众多想法的一种呈现，你就能用开放的心态去看待其他的想法，这样你最初的想法对你的情绪状态就没有那么大的影响力了。 虽然思维偏差看起来很简单，也很明显，但要觉察到它并不容易。 当你处于那一刻的时候，你体验到的可不仅仅是显而易见的一个想法，同时还伴随着各种各样的情绪、身体感觉、印象、记忆和冲动。我们已经习惯开启“自动驾驶”模式，要想停下来检查某个过程中的诸多细节，需要大量的练习。 在觉察自己的想法时，我们要努力把这种想法看作对世界的一种解读方式，同时也要注意到其他可能的解读方式。
2023-06-11 08:47:46
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