海口的咨询师，我们找的就是你
如果你在海口，又认真对待这份职业——我们想认识你。
每天凌晨三四点醒来是什么原因？需要治疗吗？
要不要治疗，关键不是看「几点醒」，而是看醒得是否频繁、能不能重新入睡、总睡眠是否足够，以及白天功能有没有受影响。
失恋以后总是睡不好，是情绪还没过去吗？
失恋本身是一种明显的压力和依恋中断，它会让情绪、注意、唤醒水平和日常节律一起发生变化。即使理智上已经接受关系结束，身体和睡眠系统也可能需要更长时间恢复。
为什么有些人会对「被安慰」感到不自在？
难过的时候被人安慰，听起来应该是一件让人放松的事。 但现实里，有些人恰恰相反。
如何学会分清压力和焦虑？
压力和焦虑确实很像。它们都可能让人睡不好、注意力下降、身体紧绷，也都可能让人反复想事情。 但两者并不是完全一回事。
总是不自觉照顾别人的情绪，如何兼顾自己？
有些人进入一个房间以后，最先注意到的不是自己累不累、想不想说话，而是谁今天脸色不太对。这种对别人情绪的敏感本身并不是缺点。真正需要留意的，是照顾别人什么时候从一种主动选择，逐渐变成一种自动责任。
心理咨询师会建议我们和同事成为朋友吗？
我们不一定需要把同事变成朋友，但长期把所有同事都当作只能防备的利益关系，也未必是最有利于心理健康的选择。
如何避免把孩子培养成「空心人」？
很多被称为空心人的孩子，恰恰成绩不错、配合度较高，也知道下一步应该考什么学校、选择什么专业、寻找什么工作。
「对视」这个小动作，在亲密关系中有多重要？
两个人刚开始喜欢彼此时，对视常常是一件很明显的事情。 说话的时候会看着对方，偶然撞上目光以后又很快移开，甚至什么都没有说，只是互相看了一会儿，也会觉得这个瞬间格外亲密。 关系持续得更久以后，这些动作却很容易缩减。
一定不要低估，慢性压力对大脑的损伤
这些时刻 不像创伤或焦虑那样剧烈，也不会立刻击垮你，不是 突然爆发式的 崩溃，而是 一种 持续的 、无法停止的 紧绷，相反，它安静地潜入生活 —— 在一连串的小焦虑、小疲惫、小失眠中，让人逐渐耗尽心理能量
你越是优秀，就越会吸引恶人
心理学上有个现象叫做“卓越惩罚效应”（Excellence Penalty）： 当一个人的存在，让他人感受到差距时，哪怕你什么都没做，他们也可能会通过“贬低、嘲讽、孤立”来平衡自己的心理落差
婚姻里有这6个迹象，建议尽快做一次情感咨询
很多人对婚姻咨询有一个根深蒂固的误解： 只有走到离婚边缘、撕破脸皮、无可挽回的时候，才需要去做 情感咨询，情感咨询 最有效的介入时机，往往是在婚姻刚刚开始不舒服的时候，婚姻里的症状出现得越早干预，修复的成本越低，成功率也越高
原生家庭创伤的10个症状，中3条以上就该寻求专业帮助了（附自测）
你是否总是害怕冲突，为了维持表面的和谐一再退让，哪怕委屈了自己也不敢表达真实想法，你有没有过这样的时刻： 别人随口的一句评价，就能让你难过半天，甚至开始怀疑自己是不是哪里不够好，还是明明已经很努力，却觉得自己不值得被爱，对别人的赞美也无法坦然接受
一直睡不好、心慌、胡思乱想？这是心理咨询里最常见的焦虑类型
最近几年，走进心理咨询室的人越来越多，而焦虑，是其中出现频率最高的议题，也许你没有意识到： 你正在经历的，已经不是“偶尔情绪不好”那么简单，而是一种被神经系统牢牢驱动的焦虑模式，这篇文章，会带你看清这三种焦虑
童年受到太多伤害，长大后只想躺平很正常
发现自己和身边很多人，都处在这样一种状态当中： 工作不算太累，朝九晚六，偶尔加个班，但回到家之后，什么都不想做，饭点外卖，衣服堆在椅子上，周末两天可以不出门，上学的时候明明是最拼的那个，工作前三年也经常主动加班
高敏感乖乖女戒掉弱者气息，重建主体性
高敏感且创伤很重的乖乖女，绝大多数都是既聪明又有灵性的人，但最大的痛苦就是难以摆脱弱者气息，这三个方法让我从战战兢兢的职场小白一路走到年薪百万，再做疗愈赛道，靠自己买房，彻底成为自己人生的掌舵人，这源于内化的原生家庭压力
从入职到离职：一张“员工体验地图”，如何看见组织健康的隐形断点？
很多企业第一次真正听见员工的心里话，是在离职面谈里，一位入职不到半年的新人说：“其实我从第二个月开始就觉得自己融不进来，” 一位绩效一直不错的骨干说：“我不是突然想走，是这两年一直看不到往前走的可能，” 一位中层管理者说：“我知道团队状态不对，但我也不知道该从哪里开始修
一个建议：不要轻易指出身边人的问题
” “你听我一句劝……” 这些话，你说过吗，” “你刚才那句话说得不太对，” “我觉得你这个决定有点冲动，你可能会说，我只是好心提醒，有什么问题，但我想告诉你： 指出身边人的问题，往往不是一种帮助，而是一种很隐蔽的伤害
手机成瘾的青少年，抑郁风险比普通孩子更高
暑假已经过半，你家的孩子每天和手机相处多长时间，这不是一个随口问问的问题，一、 一个值得警惕的事实 研究发现， 手机成瘾的青少年，出现抑郁症状的可能性是其他孩子的2倍以上，这意味着：当一个孩子每天抱着手机不放、放下就焦虑不安时，他不仅是在浪费时间，他的心理健康可能正在被一点点侵蚀
母亲只是一个身份，你首先是你自己
比如暴躁、焦虑，甚至出现自我价值感的彻底崩溃，为什么女性在生育之后会出现普遍且长期的精神痛苦，很多人以为这是因为身体变化，是因为婆媳矛盾，是身份的转变，或者是因为带娃的压力，这种能掌控自己时间的踏实感，是维持一个人自我存在和精神健康的最基本盘