越想要稳定的人，越容易把生活搞乱
好不容易安稳下来了，你却开始搞事：辞职、分手、搬家、推翻一切。不是你折腾，是你身体里有一套程序，把"稳定"识别成了危险。
适合高敏感人的6种休息方式
今天，想和你分享6种休息方式。如果你经常感到刺激太多、精力不够，可以选适合自己的试一试。
做身体扫描时，很多部位都「没感觉」，该怎么办？
我们需要练习的，是怎样接触眼下的体验，以及怎样在不舒服时调整，而不是努力制造出某种特别的感觉。
什么都没做，却累得像跑了一场马拉松
你没搬砖没加班，一天下来却像被抽空。累的元凶不是工作量，而是你脑子里那场从早到晚、没有观众的会议。
《影响你我的100个普通人》006从20米到40.74公里：一个梦想，为什么他愿意等十七年
真正的自主，不只是拥有坚持的自由，也包括拥有重新选择的自由。
冥想时脑子里一直有声音，怎样才算「回到当下」？
回到当下，可以从看见自己正在想事情开始，再把注意力交还给眼前的一点真实体验。它不要求所有念头先停止。
当心理学遇上柴米油盐：我们为什么懂得，却做不到？
从武志红与李雪的网络争议，谈谈一台300欧元的空调
对负面评价特别敏感，可以去做心理咨询吗？
我们并非不知道，一句负面评价不一定意味着全盘否定。但真正听见负面评价时，身体还是会紧张，注意力迅速被占据，随后不断解释、讨好或回避。
观呼吸、数呼吸、调整呼吸，到底有什么不同？
观呼吸偏重觉察，数呼吸给注意力增加一个线索，调整呼吸则主动改变节奏等参数。先分清它们各自要做什么，才更容易知道自己此刻需要哪一种。
长大以后依旧害怕一个人入睡，可以去做心理咨询吗？
害怕独自入睡可能与原生家庭中的分离经验有关，也可能涉及失眠、成人分离焦虑、惊恐发作、创伤经历或现实安全感，心理咨询需要先进行区分。
「允许情绪存在」具体是什么意思？难道就这样难受着吗？
它需要被拆成具体动作：承认正在发生的感受，减少对感受的苛责，选择此刻能够承受的接触方式，再决定怎样照顾自己、处理问题。
白天和深夜的情绪反差特别明显，正常吗？
白天工作、聊天的时候还觉得自己状态不错，到了深夜，却突然开始觉得很多事情没有意思。这种昼夜之间的情绪差异并不少见，而且近年的研究确实发现，人的心理状态会随着一天中的时间发生变化。
很难接受不确定性，心理咨询师一般会怎么开导？
面对不确定性时，提前准备本来具有保护作用。 可当我们必须获得绝对答案才能平静，不确定性就会逐渐占据注意力，反复确认、过度计划和回避选择也可能让生活越来越受限制。
睡不着就起床，那起床后到底做什么比较合适？
夜里离床，不是为了把自己折腾到筋疲力尽，也不必完成一套助眠流程。我们是在减少床上清醒、用力和焦虑的纠缠，给困意留一点空间。
临睡前收到工作消息，怎样处理「不回复就不安心」的拉扯？
面对这种拉扯，可以先确认消息的真实时限与自己的职责，再建立可执行的回应边界。
睡前突然想起一件没做完的事，要起来处理吗？
睡前想起未完成事项时，可以先判断今晚不做的实际后果，再决定是否需要处理。
总想等瘦下来再开始生活，为什么现在的自己不值得被看见？
如果你总觉得现在的自己不配被看见，值得关注的不只有体重，还有你把多少生活资格交给了外形。
刚上大学，感觉没法融入集体生活，心理咨询有用吗？
集体生活适应得慢，并不能说明一个人缺乏社交能力。大学包含环境、关系和身份的集中变化，适应集体生活通常需要逐渐熟悉。
大学生的常见心理问题有哪些？心理咨询师会这样分类——
大学生心理咨询不会把所有难受都归为心理疾病，也不会仅凭一份量表作出诊断。
跟合租室友有矛盾，但又不太可能搬走，心理咨询师会提什么建议？
合租最麻烦的一点，是很多矛盾没有严重到必须搬家，却足以每天影响心情。 室友总忘记倒垃圾，凌晨打电话声音很大，公共区域长期堆着东西，或者频繁带朋友回家。