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  • 在没法改变世界,没人懂我,不知道自己是谁的情况下,可以随心所欲做自己吗,当随心所欲做自己的时候又会被人误解,被人背后诋毁,实在太孤独咋办???
    33人已回答 | 336人已关注
    赵晶回答:
    这种感觉是挺孤独的哈,想去做自己没有问题呀,支持你,不过我很好奇你说的你随心所欲做自己,那是什么样的做自己呢?
  • 我真的很自卑,感觉周围人都在骂你,感觉自己相当敏感[大哭]
    11人已回答 | 224人已关注
    徐凤霞回答:
    你好,我是壹点灵心理服务者徐凤霞。自卑是一种对自己的认识的过度偏低。但是,最刚开始的你,肯定不是这样的,肯定是在生活当中发生了一些让你受伤害的事情,这些事情不会随着时间流逝而淡化,你愿意的话,可以共同来探讨下
  • 不知道你有没有这样的经历?要找一样东西死活想不起来在哪,结果做点别的事情,过一阵子灵光一闪,就立马找到了。这在心理学里称为“酝酿效应”,是指反复探索一个问题而毫无思路时,把问题暂时搁置几小时、几天或几个星期,新的想法就会浮现出来,原来百思不得其解的问题一下子豁然开朗。无论是在日常生活中还是在进行复杂的问题解决时,我们常常会对一件事情感到毫无思路、灵感枯竭,这时将问题搁置一阵子反而是不错的思路。说不定就“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”了呢~ 那么在喜提从天而降的新思路时,你是否好奇为什么会这样?心理学家给出的解释是,大脑除了在进行我们能意识到的思维过程,也有潜在运行的模式。在酝酿过程中,虽然看起来你在做其他事,但大脑会以“后台运行”的模式帮助你组合、整理在意识领域之下的各种想法。尤其是在做一些思维强度不那么高的事情时,往往是灵感高发期——许多人都有在休息、跑步、洗澡时诗兴大发、灵感纷纷冒出的体验。心理学家推测人们之所以在“非正式思考”的时候突然找到答案,是因为个体消除了前期紧张思考时背负的压力,忽略了此前行不通的、导致僵局的思维定势,从而为创造性的思维状态留出空间,使得新思路更容易被提取,呈现出“无心插柳柳成荫”的意外效果。 因此,如果你面临一个难题死磕无果,不妨先把它放在一边,去散散步、喝喝茶,让自己的状态放松下来,说不定大脑会像田螺姑娘一样趁你不注意继续思考这个问题,默默打点好一切。也许有时候我们投入地思考问题时,说不定反而是在陷入自己的思维怪圈,在一个错误的道路上越走越远。尤其是在创意领域,灵感可不是按坐在书桌前的时间来计算的。给大脑一点时间,让它可以暂时清空缓存,从而在下一次投入思考时能以新鲜的角度和全新的思路去切入。值得一提的是,这种方式不适用于还在新手期的问题解决者。如果你进入一个新领域,还在需要吸收海量新知识的阶段,这种暂且搁置的策略不一定会加快你学习的步伐,踏踏实实一步一脚印的学习才是这个阶段的捷径[鼓掌][鼓掌]
    5人已回答 | 241人已关注
    回答:
    这么神奇的吗[闪亮]感觉自己好像很厉害的样子,自己的大脑也很厉害,人体真的是一个值得探究的东西,有好多神奇的原理和运行逻辑,小壹这个帖子又让我涨知识了!
  • 晚上睡前总会控制不住自己想到以前难过的事、难堪的境遇、做错的事,在自责痛恨悲伤难堪中根本无法入睡,就会选择熬夜,直到身体彻底疲惫才能勉强入眠,但噩梦就紧接着降临。家里人说我是黑白颠倒,白天睡不醒,晚上不想睡,但我尝试过彻夜不眠,白天明明会感受到困意,一到晚上那些可怕的情绪降临时,我依然还是睡不着。我很少能在晚上感到轻松,阳光灿烂的白天反而才会让我难得平静安逸地睡着,我很想改变这个状况。请问我是为什么会有这样的情况?
    4人已回答 | 217人已关注
    回答:
    你好,从提问中看到了你的睡眠困扰,非常理解你这样的感受,因为在我们所有人群中,有大约40%的人都出现过或多或少的睡眠困扰问题,并且绝大部分的人也是因为控制不住的思考,导致难以入睡,情绪焦虑等,那么对于这样的睡眠困扰,我们应该如何应对呢?很多人选择了以药物来进行调整,但是这种方式并不能从根源上解决问题,反而可能形成药物依赖性,不过这种方式仍然有很大人群在尝试,这是因为药物往往可以带来立竿见影的效果,尽管这种效果只是暂时的。而更为有效的方法还是应该从心理层面来解决,上面我们说到,绝大部分人的睡眠问题都是因为控制不住的思考,而他们之中大概率采取的方式是去对抗这种思考,试图阻止与避免自己思考,但是我们会发现这往往适得其反,因为我们一旦将关注点放在如何对抗与阻止它,其实也就是在不断的强化自己的关注点,于是一个恶性循环开始。据我了解一个较好的做法就是顺其自然,不与之对抗。我注意到你在这个方面做得较好,当然,这里说的“顺其自然”,不仅仅是顺从“睡不着”这个事实,而是从内心深处达到的一种状态,也就是说对于这个过程中产生的情绪感受,我们也应该是接纳,并且允许其流动的,而不是为了逃避这种负面感受与情绪,而选择不睡觉,这并没有做到全然的“顺其自然”。当然,除了我们在心态上的调整,我们也有一些其他辅助性的小方法,比如我们尝试练习冥想呼吸法以及感受身体练习等,在我们入睡前,我们将自己的专注力保持在呼吸上,当我们这样做时,我们控制不住的思维便会自动停止。不过,这种练习方式并不是一蹴而就的,我们需要长时期的坚持练习,才能达到较好的效果,否则一般情况下,只能维持几秒钟的时间,思维便又会控制不住的卷土重来。
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