老公用枕头摔了我，算不算家暴，刚才又说起昨天吓我的事情，我说你可不可以不要动不动就摔东西。我一看到这个时钟就会想起你要摔时钟的事情。他一说起很生气，明明是他先吓我的，我昨天就故意称他在睡，故意吓他。明明是他的错，他安慰我，还用枕头摔我。算不算家暴。该不该离婚。
平时不喜欢和他睡在一起
您好！我是壹点灵心理咨询师周丹萍！
看到您上面的描述，老师非常理解您的焦虑及担忧，女人找老公最害怕的就是有家暴，一个扔枕头的举动您知道这不算什么，但就怕有这方面的倾向！当然，目前的情况还不至于到了要离婚的地步，不过这确实是一个警醒的信号！妹子，每个人都有自己的边界，当一个人触及到另一个人的边界时，他就有可能做出过激的反应，这是他自我保护，维护他的尊严的表现！所以很重要的一点，其实是我们要分析挖掘出您老公的自我边界是什么？做到知己知彼，我们才能够在和他的相处中不去触及他的敏感点，这样才能够得到一个和谐的相处呢！妹妹，夫妻一场不容易，套一句姻缘俗话语说“这或许是千百年修来的缘分”！所以重要的是珍惜，理解和尊重！希望老师的话能给到你一些帮助，如果想要跟老师做更多的交流和探讨，可以跟预约老师的咨询咯！祝福您！
人生，要懂得感恩，是一种生活态度，一种善良的人性美。感恩一切顺境，给我们带来了幸福，感恩一切逆境，增强了我们追求幸福的能力。关于你的问题，我有这方面的经验和实力，不信你来看看文章，或许可以让你达到预期的效果。重点是要把握时间，不然一切都白费，所以趁现在快点努力，这样成功率就会有。
您好，我是壹点灵中级心理咨询师刘爱军。
通过阅读你的心事资料，非常能理解您的心情，婚姻本该和谐，美满，但你此时和爱人的感情犹如冰火两重天。您的爱人，对你的苛刻，限制，拿东西摔你，已经出现不可理喻的程度，完全不应该是夫妻之间出现的现象。
第一、不知道你们的婚姻是怎么开始 的，是不是自由恋爱，你的爱人出现这种不好的行为是什么时候开始的。每当出现这种状况，您是如何应对的，刚开始如何，现在又是怎么应对，这些都是要探讨的问题。出现老公近是家暴问题，自己的父母，亲朋友有没有出过什么主意和帮助。
第二、您爱人的性格特点如何，你们的家庭有没有面临什么困难压力，还是他本身大男人主义，等等
在婚姻中我个人认为会经过四个阶段，坠入爱河、如梦初醒、改造、结束或者平稳延续阶段，最容易出现问题也是在改造阶段，也差不多也是我们大家所讲的七年之痒，很多都过不了这一阶段。选择离婚，意味着婚姻的终结，伤害的是彼此，更有自己的孩子，其实不管出现什么问题，大都出现在沟通层面上，沟通真的非常重要。
感谢你的信任，希望我的回答对您有一些帮助。
如果需要帮助，请私信我和我交流，找到更好的解决方法。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘姣姣！
看了您的描述，和丈夫和沟通方式带给您困惑，非常理解您无助无奈的心情！
理想中的婚姻本应该是甜蜜的，和谐的，美满的，但您与爱人之间却出现现在这种现象，理想和现实的冲突首先让你觉得恼火；婚姻中出现的一些彼此认为不好的行为更多的是情绪的一种外在表现，生活学习工作等都可能会影响到我们的情绪，如果平时累计的不良情绪无所发泄或不好意思发泄时，便会以一种不良的行为表现出来。所以您可以试着和爱人平心静气的沟通，交流彼此的想法与情绪。
如果您实在无法自行调节，可以寻求专业帮助。如果您愿意，可以找我来倾诉，我将用专业、专注、热情、真诚来陪伴您走出困惑之境！
需要帮助，可以私聊我！
你好
根据你提供的信息，很难判断你们夫妻关系到底处于一个什么状态。就你老公摔枕头也要哦分析是在一个什么场景之下，什么氛围之下，各自当时的心态和情绪状态，不能一概而论。可能当时你老公的行为让你感受到了受了伤害，可能你老公是开玩笑，或者你老公只是有一点的情绪，可能被你解读为他故意对你伤害。因为情况不是很清楚，不能说太多。
造成夫妻关系紧张有很多问题，其中主要是原生家庭带来的过去的没有治愈的伤痛继续的呈现，另外是夫妻沟通出现问题。没有及时表达内心的感受和期望，都是在用各自自己的方式与对方相处，难免会出现问题。
建议和你老公多谈谈各自的感受，各自希望对方如何对待自己，要抛弃各自的情绪的情况下。
最后祝你们幸福。
您好，我是壹点灵的心理咨询师王骊颖。
首先，我很理解您现在的心情，老公吓你用枕头摔你让你感觉十分的害怕，怀疑这算不算家暴，为了表达心理的不平衡感，您以同样的方式去对待老公，来表达心中的不满。
其次，您很矛盾，丈夫向你摔枕头的这种行为是不是家暴，以及考虑到了丈夫的这种行为是不是应该要离婚，我非常理解您遇到了这件事以后所产生的的想法，也处在矛盾中。
单单丈夫扔枕头的行为上可能还不能构成家暴的行为，但是我们可以一起去探究下发生这件事的矛盾点在哪里，夫妻之间沟通问题在哪里，您可以试着去和丈夫沟通这件事情，倾听下丈夫是怎么解读自己的这个行为，以及把您的想法坦诚与丈夫交流。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流，谢谢。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙茜。
通过阅读你的心事资料非常理解你的心情，老公在跟你发生争执下摔了闹钟枕头引起你的焦虑和担忧，您的反应是非常正常的情绪。
第一、在男女身体构造上，男人本来就有比女人大的体力，这种力量通常用来保护家庭保护自己的女人，如果男人把力量用在跟女人较量，女人一定是吃亏的。
第二、看的出来你的老公并没有非常过分，直接的使用拳头和暴力对你表示不满，而是使用可以缓冲的枕头，说明他也考虑到了你的安全，但是这种上升到动手的行为仍然应该被制止，建议您和他进行有效的沟通，通过沟通而非动手解决以后的问题。
感谢你的信任，希望我的回答对您有一些帮助。
如果需要帮助，请私信我和我交流，找到更好的解决方法。
您好，我是壹点灵心理服务者满咏梅，很高兴和您在这里相遇。
看到您上面的描述，非常理解您的焦虑及担忧，女人找老公最害怕的就是有家暴，一个
扔枕头的举动您知道这不算什么，但就怕有这方面的倾向！当然，目前的情况还不至于到了要离婚的地步，不过这确实是一个警醒的信号。
似乎您丈夫是一个情绪易爆易怒的人，而您是一个非常胆小的人，我想知道，是什么让他总是生气，还吓唬您呢？您们中间发生了什么事情？
您们现在大概正处于权力争夺期，由于生活习惯、价值观的不同会产生分歧，这个阶段每对夫妻都要经历，程度或轻或重，有的夫妻很快就度过这一时期，有的夫妻要好长时间，有的甚至一辈子都处于这一时期。
每个人都有自己的边界，当一个人触及到另一个人的边界时，他就有可能做出过激的反应，这是他自我保护，维护他的尊严的表现！所以很重要的一点，其实是我们要分析挖掘出您老公的自我边界是什么？做到知己知彼，我们才能够在和他的相处中不去触及他的敏感点，这样才能够得到一个和谐的相处呢！夫妻一场不容易，“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”所以重要的是珍惜，理解和尊重！
希望我的回复能够帮到您，祝福您！
您好，我是壹点灵心理咨询师罗老师，很高兴回答您的问题
从您的描述中能感受到您内心正在经历着冲突，丈夫扔枕头、吓人的事情使您感到不安、委屈、愤怒，以至于您在思考需不需要用离婚来回避这样的冲突。
每个人都有自己的边界，当一个人触及到另一个人的边界时，他就有可能做出过激的反应，这是他自我保护，维护他的尊严的表现！所以很重要的一点，其实是我们要分析挖掘出您老公的自我边界是什么？做到知己知彼，我们才能够在和他的相处中不去触及他的敏感点，这样才能够得到一个和谐的相处呢！夫妻一场不容易，“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”所以重要的是珍惜，理解和尊重！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦。
看到您的表述，感觉您对夫妻双方的相处模式存在不舒服的感受，让您感到收到了惊吓，同时也有了不安全感与对婚姻是否应该继续存续下去的质疑。
夫妻之间的相处模式有很多种，同一种模式对于不同的人有着不同的感受，您和您的老公可能是相同的爱着对方，但却可能以不同的相处或者提供爱的模式。所以婚姻相处过程中，双方恰当、互相的沟通与分享是交换想法与感受的中间桥梁，它是必不可少且十分重要的。这也是形成您们舒服的婚姻相处模式的良好方式。
为了更好的对您进行帮助，能否再进一步说一下对于这件事情对您更深层的感受，以及您父母之间的相处模式等信息呢？
希望我的回复能够给予你一些帮助，如果有什么不清楚的欢迎私聊我。
您好，我是咨询师晓曦。
大家的回答里已经涵盖了很多关于夫妻间沟通和相处的建议了，都很有参考性，我就不重复了。我们从其他角度来看看这件事。
我想我们首先跳脱出对这个行为算不算家暴的争议，因为既然您对这件事有疑虑，大家回答也不完全一致，就证明对这个行为恐怕还没有一个定论。
首先，一个行为算不算得上家暴并不是最重要的，重要的是，您是否因此而产生了被家暴的感受。如果您有这种感受，那么这个行为再轻，也是需要认真处理的；如果您没有这种感受，那么也就没有必要讨论它是不是家暴。
其次，我们经常会说，如果发生了XX事，比如出轨，我是一定会和对方分手的。但是有情感经历的人会知道：真实的情感状态比这要复杂得多，有时候我们预设为“原则”的事情发生了，但分离看起来却不是那么容易；也有时候我们彼此分离，但却是因为一些好像不那么重要的原因。
事实上，认为发生了某事就必须要分手，否则就是对自己的背叛，这是一种把分离当做解决关系问题唯一方法的认知，它当然很高效，但它依然绕过了一些重要的步骤，这本质上还是缺乏解决冲突能力的表现。
其实即使那些事情发生了，我们也是可以选择继续在一起的，这算不上什么背叛。只是，我们需要学习如何去修复关系。如果说未经伤害的情感是池子里养着的水仙，那么经过历练的情感就是泥土里开出的玫瑰。都可以很美。（当然，实质上原则性问题，比如伤人、自伤、涉及违法犯罪行为的需要另当别论）
你好，我是壹点灵心理咨询师付玲，看到您的叙述了解到，第一，你的老公用枕头摔了你，第二，你在他睡觉的时候也故意吓他，从事件上来看，你们是有来有往。那么现在的问题你，你有疑问的是老公用枕头摔了你，是不是或者说算不算家暴。你们的这个行为，我举个例子你可以思考下，2个小孩子，你打了我，我不高兴了，我也打了你一下算是还回来了，然后我还有不高兴了，因为你先打我了，你一不高兴就打我，我不开心了，我认为你就是故意的。那么从这两个孩子互动上我们可以看出，平时你和你老公在家庭相处中互动的模式大概就是这个形式了，不知这样讲是否正确，那么，如遇到下次类似的情况是否有一方可以停下来，用另一种方式来去互动呢。其次，关于你说的家暴，家暴是指家庭成员以殴打、辱骂、贬低、精神PUA、性方面的虐待或者摧残等行为。在上述你们的互动中，我从侧面看到的是你的老公在个人情绪控制上会有些薄弱，至于你说的家暴个人认为可能与您理解的有些偏差，不知您所了解到家暴是指......
您好，我是壹点灵咨询师陈芸。
用枕头摔你严格意义上不能算家暴，是他发泄情绪的一种方式。家暴一般指的是对你身体造成伤害，或者情感暴力比如冷暴力之类。
似乎你老公经常发脾气，你时刻紧张担心生怕他下一秒又摔东西生气，每天这样惴惴不安的生活，心惊胆战的滋味肯定不好受。所以你也有气，于是以牙还牙也吓唬他，从这点看好像你内心也并不是真的惧怕他，能看得出你只是想让他尝尝你平日的滋味。
一。感觉你们日常很多小事就能激起轩然大波，似乎你们相互之间有些对对方的深层的不满，只是通过日常的小事发泄出来而已，而不是背后真正那个不满的原因。不知道你们平时的夫妻关系如何？感情如何？试着跳开这些日常的小事，去看看背后彼此不满意的点在哪里。处理好那些个真正的问题，可能老公发脾气也就少了。
二。你吓唬他，要知道人在受惊吓那一刻是本能反应恐怕很难如你所愿还有精力安慰你，如果你希望修复夫妻关系我们是不是应该等他惊吓完平静下来那一刻，告诉他，“我知道你被吓一跳很不好受，因为这种感觉我平时每天都有。。。。我以后不吓你了，你也能不能不要发脾气那样也会吓到我。我们能不能换个方式沟通呢？” 要不要试着尝试一下，真正做出改变的人是最强大最有力量的。
三。你们的夫妻互动模式还是需要慢慢调整的，用更成人化的表达方式或许能收到不一样的效果。毕竟关系需要经营，感情需要培养增进。
望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮助您消除困扰。
你好，我是壹点灵心理服务工作者夏梦花，很高兴能回答你的问题。
我很认真的看完你的描述，很能理解你的感受，面对爱人的不理解和摔枕头这件事，我们有很多的担心和焦虑，甚至想到了要不要离婚。
首先，不是很清楚你们之间日常的相处模式是什么样子的，单从老公摔枕头这件事情来说，还不算严格意义上面的家暴，但是有一定的倾向。这件事情你当时的感受是收到了惊吓，没有想到自己的老公会这样做，所以一看到闹钟的时候，你还是会应激性的想到他会摔。所以在这件事情上，你确实也感受到了暴力和伤害。
可以尝试和老公沟通自己的感受，还有下次在遇到愤怒的情绪时候，可以和老公商量，除了摔东西，还有哪些可以释放情绪的方式？
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！
您好！我是壹点灵平台心理服务者厉春桔，非常感谢您对平台的信任。
老公用枕头摔你这样的行为你非常的不喜欢，不能接受。还有他动不动就摔东西的行为，也让你感到很反感。这不算家暴，但是你非常的担心被家暴。
不知道你们结婚多久，有孩子了吗？他是什么时候开始让你感觉到有家暴的行为？你什么时候开始不想跟他睡一起？期间有发生什么吗？
摔枕头的行为，在许多打情骂俏的时候也会经常发生。但是他摔枕头让你感受到的是家暴，这有可能他在摔的时候表现出比较大的情绪，让你感受到摔枕头之外的害怕。那个时钟的背后好像也曾经有故事发生，看起来都是小事，但是你的感受却非常的不好。我们需要看到老公情绪背后的需要。建议在老公心情好的时候，表达你需要被安慰，他这样的行为让你感到害怕。送你一句话“会撒娇的女人最可爱”
希望我的回答对你有帮助。感谢信任
您好，我是壹点灵心理咨询师张丽华，很高兴回答您的问题
从您的描述中能感受到您和丈夫的关系出了一些问题，您觉他对您的一些行为造成了伤害，您对于要不要离婚这件事感到疑惑。非常理解您此刻的心情，首先您和丈夫之间一定发生了一些事情，没有沟通好，在双方斗斗觉得受伤委屈的情况下，您采用沉默他采用肢体动作表达不满和愤怒。每个人都有自己的需求和底线，彼此都活在自我中心中，没有换位思考，体察对方的需求，关心对方，满足对方。其次，你是一个心里比较敏感脆弱的女人，丈夫的过激反应触犯了你的底线，你觉得他没有尊重你，爱护你，心里受到了伤害，你不妨静下心来想想你在婚姻里需要丈夫如何待你，告诉他你的底线，你的需求，也和他沟通，清楚他的底线和需求，互相尊重，彼此满足，相互成全。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者郑鸽，很高兴可以回复您的问题。
通过您的描述，我很理解您现在的心情，老公用枕头吓唬您摔您让你感觉十分的害怕，怀疑这算不算家暴，心中的愤怒、恐惧和不平衡感，让您以同样的方式去对待老公，来表达心中的不满。从您的话语中，也感受到您的焦虑和担忧，您不确定丈夫向你摔枕头的这种行为是不是家暴，以及考虑到了丈夫的这种行为是不是应该要离婚，我非常理解您遇到了这件事以后的感受，我想任何人都会是同样的迷茫。
单单丈夫扔枕头的行为上可能还不能构成家暴的行为，不知道在其他时候他是否对你有很明显的敌意，或有其他伤害过你的行为或明显倾向？为什么产生了争吵呢，这样的相处方式是从什么时候开始的，当时是否发生了一些比较重要的事情，至今尚未解决修复？您又是如何看待他的行为？您也可以试着去和丈夫沟通这件事情，倾听下丈夫是如何解读自己的这个行为，您又如何看待他的解释呢？我想，把这些问题梳理清楚可以更清晰明白。另外，当一个人触及到另一个人的边界时，他就有可能做出过激的反应，这一种情绪的宣泄和边界的维护，你丈夫表达生气的模式是摔东西，也许和她的成长环境有关系，您也可以和他直接谈谈，“每次你一生气就是摔东西，你这样会让我感觉很害怕，我很希望你能用语言和沟通。”尝试沟通，相互倾听，试着用其他方式面对婚姻中矛盾。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者冯枫。
从您的描述中可以了解到您和丈夫因为闹别扭，他摔过东西，让你感到害怕和生气，你不确定这是不是家暴，因为你感受到不被尊重和被伤害的感觉，是这样吗？
家暴是指动手给您造成伤害，或者在精神上折磨对方，采用冷暴力等。您觉得您的遭遇中有类似情况吗？
您的丈夫是不是不善于用语言进行表达，所以才用摔东西来宣泄情绪呢？如果是这样，建议您引导他把想说的话讲出来，让情绪流动出来，他就会减少摔东西的行为。所以您愿意听他表达并且接受他的表达吗？
两个人的相处需要耐心、理解、包容。同时也要能看到本质并采取恰当方式去应对。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点零的心理咨询师，很高兴为你解答。
通过你的描述，我看到你和你老公已经形成了一个冤冤相报的互动模式，虽然我可以理解你对老公行为的不满和愤怒，但我更好奇，你们这个模式是怎么形成的？
他选择用枕头摔你的时候，似乎故意选了一个杀伤力最小的物件，你想知道这算不算家暴，这要看他是否还用其他东西摔过你？
严格来说，他的这个行为还构不成家暴，如果你们想要继续相处，需要建立新的互动模式，在这个新模式的建立中需要注意一些事：
①双方约定好，严格遵守，遇到事情不能扔东西砸对方。
②当两个人起冲突的时候，可以表达情绪，但不能用言语进行人身攻击和问候彼此家人。
③出现差异时，少评判谁对谁错，更多去互相了解差异的形成，用接纳代替评判，增进彼此了解。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮到你，祝一切顺利。
您好，我是壹点灵的公益解答师—沈老师，希望我的回复能帮助到你。
夫妻之间的经营 是需要良好的表达和沟通，尽量不要带着情绪去发泄，因为一旦形成发泄的习惯，彼此都会不由自主的遇到问题指责对方，发泄之后，伤害了对方，降低了爱的温度，且需要大量的修补，甚至无法修补。
如果只是小打小闹，没有造成身体的受伤，以及不是经常出现无缘无故的肢体的发泄，都可以理解为夫妻间的正常吵架模式。这个与该不该离婚其实没有关系，需要区分对待，离婚是彼此各方面都不合适，且彼此都决定无法继续走下去的时候，可能会涉及离婚，但是目前的只是有情绪或者生气的时候，谈到离婚也只是假象的，为了证明真爱的一个条件性假设。
这是一个心理上的验证与试探关系，来证明谁更爱谁一些，谁更加的愿意让步而已。
如果你希望这个家庭还是要更加和谐的经营下去，夫妻关系希望更加和谐的话，老师建议你，做下情感的进一步心理咨询和解析。
清晰的了解和看到，为什么夫妻之间有这样的发泄模式，以及我该如何化解?如何给与另一半更好的正向支持。
老师期待你的沟通与进一步的咨询。凡事都有两面，换位思考，去感受对方，你会有新的体悟。
让我们开始正向表达，且引导先生，打开女性的温柔与力量，拓宽生命的认知线路，让家变成真正的爱之港湾。
欢迎在壹点灵平台互动，欢迎进一步的咨询交流。
您好！我是壹点灵的公益解答师—沈老师，希望我的回复对你有所帮助。
很抱歉听到你遭受这样的困扰。根据你所描述的情况，你的丈夫使用枕头摔你并且吓唬你，针对你的疑问，你不确定，这种行为是不是家庭暴力；
首先我们了解下什么是家庭暴力，【家庭暴力】是指在家庭关系中，一个家庭成员对另一个家庭成员实施身体、心理或性上的虐待或伤害的行为。这种行为可能包括殴打、恐吓、威胁、强迫、控制、侮辱、羞辱等。家庭暴力通常发生在亲密关系中，如夫妻、父母和子女之间。它对受害者的身体和心理健康造成严重的伤害，并且可能导致长期的后果。家庭暴力是一种严重的社会问题，需要得到关注和干预。
所以，您对照以上应该可以得出，您先生的行为应该只是情绪的表达与发泄，还不能完全称为家庭暴力；
而离婚是一个重大的决定，需要仔细考虑。如果你觉得自己的安全受到威胁，或者无法改变家庭暴力的情况，建议做专业的咨询与法律的保护；
老师建议你与专业家庭咨询师寻求帮助和支持。他们可以为你提供更具体的建议和指导。
同时夫妻之间的相处，最重要的还是双方的表达与沟通方式方法，祝福你们都能心平气和的敞开沟通；找回夫妻的初心。
更多交流，欢迎后续的沟通和咨询。且感谢对壹点灵平台的信任和支持！
你好，知道你有这样的经历，非常理解你的心情。
摔枕头的行为是否构成家暴，需要根据具体情况来判断。家暴是指在家庭关系中，一方对另一方实施身体、精神或性方面的暴力行为。虽然摔枕头可能不直接造成身体伤害，但它可能是一种情绪失控的表现，也可能是家暴的先兆。
在这种情况下，重要的是要冷静地评估和处理这个问题。以下是一些个人的观点与建议：
●沟通和倾听：首先，尝试与你的老公进行开放和诚实的沟通。让他了解你对他行为的感受和担忧。倾听他的观点和解释，也让他有机会表达自己的情绪。
●寻求专业帮助：如果你们无法自行解决问题，可以考虑寻求专业的婚姻辅导或家庭咨询师的帮助。他们可以提供有效的沟通技巧和解决冲突的方法。
●观察和评估：观察老公的行为是否有连贯性和模式。如果这种行为经常发生或逐渐升级，可能需要更加警惕。
●保护自己：无论是否决定离婚，确保自己的安全是至关重要的。如果你感到受到威胁或不安全，可以考虑寻求临时的保护措施，如与亲友居住或联系当地的妇女保护机构。
●考虑离婚：离婚是一个严肃的决定，需要慎重考虑。除了这次的事件，还要考虑到夫妻关系的整体状况、彼此的感情基础、是否有解决问题的意愿等因素。
●最重要的是，保护自己的身心健康，并根据自己的感受和情况做出最适合自己的决定。如果你感到困惑或需要更具体的建议，可以咨询专业的法律顾问或心理咨询师，他们可以根据你的具体情况提供更准确的指导。
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你好，我认真看完了你的诉说！
你也用同样的方法回应了他？哦，那看来在长期的生活中，你们的习惯都趋于一致了，但很明显你并不喜欢这种方式，也没有明显作用，只会导致你越来越多的愤怒。
严格说，这也不算家暴，只能说有这种倾向。
我觉得你们缺少有效沟通，应该不加指责的聊聊 彼此的需要 是什么？怎么去调整去给予，而不是用这种方式去索取和抱怨。