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神经衰弱

简介

神经衰弱(neurasthenia)是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重,波动与心理社会因素有关。

病因

很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的张弛调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。 
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。

症状表现

常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。 
1.易兴奋、易激惹。   
2.脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀、头昏;注意力不集中记忆力减退。   
3.头痛、部位不固定。   
4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦。   
5.植物神经功能紊乱,可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。   
6.继发性疑病观念。

治疗

可以服用谷维素片或者脑心舒口服液,也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱,可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。还可以饮用中药德甫的珆郁安茶,它有治疗失眠的效果,一般都能得到解决。 
其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅,要保持心情舒畅。

神经衰弱常见问答

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1.正确认识失眠,解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱性失眠患者应该认识到,睡眠不但是一种生理的需要,也是一种生理的自然过程,是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后,没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。    
2.寻找原因,排除干扰。失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱,睡眠的习惯节律被打乱所致。治疗神经衰弱性失眠首先应该冷静地分析,寻找原因进行有效的病因治疗,排除外来干扰,并提高改造和适应环境的能力。 
3.创造良好的睡眠环境。许多神经衰弱性失眠患者都有神经过敏的表现,如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度,都可以影响他们的睡眠,所以要想避免神经衰弱性失眠,必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生,并且有绝对安全感。   
4.注意调节情绪和培养良好的生活习惯。神经衰弱性失眠患者要按时睡觉、工作和学习,逐渐形成一种条件反射,养成有规律的作息习惯。

神经衰弱相关专家

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出现自我怀疑现象该怎么办?

  出现自我怀疑现象该怎么办?心理学上, 自我怀疑是指在人际交往的过程中,自我牵连倾向太重。何谓自我牵连太重,就是总觉得其他什么事情都会与自己有关,对他人的言行过分敏感、多疑。      出现自我怀疑现象该怎么办?  每个人的生活都会有低潮时期,感觉不完美,情绪疲惫。而且成功人士也并非完全像他们看起来的光鲜样子——他们也会有心境的低潮期。生活中的消极事件会让人不适,会让人自我怀疑和自我厌恶,终究而言,这些只是强烈的低自信、低自我价值感,以及认为自己无能的信念。要知道,当我们头脑中出现了一些不太好的想法的时候,那是在憎恨自己、怀疑自己。究其原因,这只是因为自己缺乏信心,所以很难抗拒这种自嘲的声音。  理解并探索回避体验:我们在这里说的回避体验,是指努力避免或忽视诸如思想、情感、记忆、身体欲望的内在体验。从长远来看,回避这些情感或体验最终会伤害自己。这样做的不良后果就是:如果我们试图回避困难或消极的想法,那么这些想法就变得更加强大。于是我们知道,回避或忽视焦虑的因素只会让它们更重要,因为回避或忽视导致的似是而非会让人更加不安。  探究体验和回避体验是一个硬币的两面。探究性的疑问和好奇有助于知识的灵活性,并且能够增强良好的心理健康精神。试图回避体验,就回避了对自己的关注,就会给自己和他人造成盲点。回避是一种保护,无论回避的是什么,终究会导致一些问题,例如,非适应行为。  鼓励自我进步:对于自我怀疑和自我否定的事情,关键点在于直面并探寻自我怀疑心理的根源。做到清理思路,认准问题,踏踏实实地改进自己。  常见的问题根源包括胆小,自卑,缺乏安全感,自我意识过强等……这些是真实存在的问题,才是阻碍在任何领域有进步的绊脚石。所以要有意识的在这些方面有所改善,提高自己的能力。  自我怀疑也有积极的一面  一点点的自我怀疑是正常的,有时甚至是健康的。有时候,自我怀疑会防止人们因为过于自信而变得傲慢。因此,自我怀疑和适度自信应该并肩前行、共同发展。这种探寻自己的好奇心,对于生存来说是必不可少的,因为它允许我们检测周遭环境的安全性并能够驾驭社会潮流。在现实世界中知道如何衡量诚实和幼稚是十分必要的,因为诚实而又幼稚的人很容易成为被剥削的对象。如果自恋的人开始怀疑自己,他们的生活就可能变得很艰难,因此,自我怀疑会对他们的成长带来很大的问题。

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