专业的心理服务
平台承诺 免费退改
擅长领域:
选择壹点灵的理由
国家认证咨询师
所有入驻咨询都具备国家颁发的
专业资质证书并经过认证。
权威合作机构背景
平台与地方妇联、高校、咨询机构 深入合作，提供多渠道服务方式。
免费退改
我们承诺限时免费修改/取消预约，无法与当前咨询师有效建立咨询关系时，可免费更换咨询师。
最新评价
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贤**评价 周玲心理咨询师
老师的态度非常好，语言和蔼可亲。
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豁**评价 胡欢欢心理咨询师
老师太棒了，非常耐心的听我的问题，并且从起因到解决方式给
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河**评价 王予彤心理咨询师
在王老师这边陆续做了一年多的咨询了，昨天对于一些过去一直
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刘**评价 王怿心理咨询师
我咨询的问题是关于亲密关系修复和自我状态调整，因为在咨询
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姚**评价 徐传艳心理咨询师
非常感谢徐老师的引导和帮助，每次与徐老师沟通的时候，都能
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?**评价 崔丽昆心理咨询师
老师真是人间清醒，本来一头雾水焦虑的地方，老师带着我一点
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1**评价 唐金琴心理咨询师
1咨询问题：失落，迷茫，没有安全感，自我怀疑，无助 2咨
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啦**评价 周红军心理咨询师
在咨询的推进中，感觉自己在茁壮的成长着，现在我感受到自己
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可**评价 李兆贤心理咨询师
我是从2019年开始寻求心理咨询师帮助的，期间换了三个咨
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拥**评价 曹雪梅心理咨询师
首先非常感谢曹老师这几天专业的心理疏导，我来这个平台主要
心理咨询问答更多
- 让对方删除，为啥会选择拉黑
- 如果你能认识到，你的每一个想法，其实是众多想法的一种呈现，你就能用开放的心态去看待其他的想法，这样你最初的想法对你的情绪状态就没有那么大的影响力了。 虽然思维偏差看起来很简单，也很明显，但要觉察到它并不容易。 当你处于那一刻的时候，你体验到的可不仅仅是显而易见的一个想法，同时还伴随着各种各样的情绪、身体感觉、印象、记忆和冲动。我们已经习惯开启“自动驾驶”模式，要想停下来检查某个过程中的诸多细节，需要大量的练习。 在觉察自己的想法时，我们要努力把这种想法看作对世界的一种解读方式，同时也要注意到其他可能的解读方式。
- *非此即彼（非黑即白）思维（All-or-nothing thinking） 这种思维方式就是以绝对和极端的方式进行思考——“我要么成功，要么就是彻底失败；如果我不漂亮，那肯定就是丑；早知道我会犯错，当初我就不该去做”。 在这种两极化的思维方式里，没有中间地带，但中间地带往往更接近事实。 人在情绪低落时更容易以两极化的方式思考。当我们处于压力状态时，非此即彼思维会让我们觉得世界是确定的、可预测的。
- *必须和应该（Musts and shoulds） 这不是指我们应当承担的那些责任和义务，指的是让我们陷入不快乐的恶性循环的过度期望：我必须做得更好，我应该那样去想。 “必须和应该”这种思维和完美主义密切相关。 当我们给自己设定不切实际的期望时，我们就会被困住。这意味着，只要有任何迹象表明我们可能没有达到预期，我们就会感到痛苦。
