壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-765-1010

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨2:00)

面试压力

简介

面试压力是指特意制造紧张,以此更加了解求职者是如何面对工作方面的压力。面试官通过提出生硬机械、不礼貌的问题故意让求职者感到不舒服和手足无措,或者针对某一事项和问题做一连串的发问,甚至有的面试官会打破沙锅问到底,直至对方无法给出答案。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力面前的应变能力和人际关系交往能力。工作要求如果需要具备应付高强度压力的能力,那么了解这一因素是很有必要的。另一方面,有些人力资源管理人士认为,面试给予的压力不仅不替别人着想而且很没有意义。这种观点的发起者认为,在给予被面试者一定的压力环境下所获得的信息会经常被扭曲,被误解。这些评判者坚持认为这种面试获得的资料不应作为选择决策的依据。有一点很明显,就是压力面试在大多数情况下是不适合的。但这种面试的方式特别适用于对高级管理人员的测试。

压力形式

环境压力
对面试环境的场景布置来实现压力测试的目的。如:房间的颜色、灯光、求职者和面试官座位的反差设置以及面试官的气场、阵容和特殊道具等,让求职者一进来心理感受到巨大的心理压力。

言行压力
面试官表的情严肃冷漠和不理不睬的提问问题都会给求职者造成一定的压力,甚至有的面试官会直接给你来个下马威让你措手不及。一些简单的行为语言就可以很容易的让你产生压力,又或者一个人正和风细雨地与你沟通,突然转换一种语言风格都可以用来测试你应对压力的能力。

方式压力
面试官一开始就直截了当的提问,语气、行为和态度故意搞得跟审犯人一样,让人感受到很不舒服,同样会造成压力。

作用

在压力面试测试时,面试官可能会突然问一些冒犯到自己或者是不礼貌的问题,让被面试人员感到手足无措,以此来观测求职者可以承受住的心理压力。这种情况下,心里承受能力较弱的求职者的反应可能会较异常、甚至不能承受。而心理承受能力强的人员则表现较正常,能较好地应对。这样就可以判别出求职者的心理承受能力。

面试压力常见问答

更多

1.更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。

2.建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。

3.及时总结,妥善计划
对所有的出色工作都记录在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。

4.享受个人空间
不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。

5.适当的运动
每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。

1.热爱生活。从人生态度的层面上看,热爱生活反映了人生的一种基本信念,提示了人对自己、对社会和生活的一种积极的倾向。这种倾向内在决定了人们正视产生任何挫折可能性的心理基础。 

2.锻炼自己的意志力。不论是从社会发展还是人生的进步方面看,人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中,一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。 

3.重建目标系统。当人遭遇困境和挫折时,理性的迷失或降低都是常见的情形,因此要走出认知和心理的某些误区,重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。 

面试压力相关专家

更多
郭建桃

持证2年

二级心理咨询师

咨询人数:13

评分:10

二级心理咨询师
陈鹏

持证2年

二级心理咨询师 临床催眠师 青春健康教育国家级师资

咨询人数:140

评分:10

恋爱婚姻
孩子教育
职业发展
邵崭

持证5年

二级心理咨询师

咨询人数:0

评分:0

婚恋问题
青少年问题
自我探索
沈昰梅

持证7年

二级人力资源管理师 中级经济师

咨询人数:0

评分:0

职业发展
个人成长

大家都在看

1.焦虑症

13494浏览

2.出轨外遇

10334浏览

3.敏感多疑

10054浏览

4.人格障碍

9043浏览

5.性格不合

8942浏览

6.容易紧张

8679浏览

7.双性恋

8385浏览

8.抑郁症

7951浏览

9.处女情结

7819浏览

10.工作选择

7647浏览

专家文章推荐

跳槽换工作心理压力怎样缓解?

  跳槽换工作心理压力怎样缓解?现在跳槽换工作太普遍,但是对于个人和企业都是很敏感的,但你要知道跳槽就意味着一定要进步。因此很多人都会遭受跳槽求职带来的压力,沮丧、焦虑、惶恐等怎么样去缓解这种职场压力对个人来说很重要。       跳槽换工作心理压力怎样缓解?  工作压力方面,刚进入一家新公司肯定是需要适应的,如果你对自己的工作能力和适应能力都自信的话,你会得心应手。  有的人说自己想离职跳槽,倒不是因为工作的内容,而是觉得,围绕工作展开的各种人际关系、情绪管理和没有上下班界限的压力,更让自己感到折磨,也就是职场上常说的“心累”。  调整心态:  心态是支撑你的很重要因素,当你在跳槽求职的路上,千万不要被一次两次的拒绝而打倒。暂时把愤怒、伤害、痛苦的情绪收起来,这些情绪绝对不利于你正确判断。睿智的应变能力是你被录取很重要的原因,因此赶紧调整心态站起来。  学会处理职场人际关系:  有人的地方就有江湖,有的人为上位,有的人为保位,自然会斗来斗去。在职场学会做人,比学会做事显得更重要。有一句话:“不打勤不打懒,专打不长眼”,随时可能被打,所以我们要想在职场中减少压力,要学会处理好职场中的人际关系。  倾诉压力:  找你信任的朋友或亲人,在你觉得舒适的环境下尽情的倾诉,把你认为好与不好的地方说出来。虽然他们不能给你正确的答案,但他们会从不同角度去思考问题,或许能开导你的思路。  切勿猜疑:  当你在求职路上面对考官的一些刁钻问题的时候,千万不要去想是否是针对你,是否不会被录用。事实上,考官的这些反应和问题只是一个惯性,并不是特意要给你太多有意义的讯号,所以不要猜疑导致失去机会。

职场新人要学习的职场知识有哪些?

  职场新人要学习的职场知识有哪些?常说一入职场深似海,因为职场就如同战场一场处处充满了竞争,职场同战场一样都是残酷无情的,甚至有些时候还是黑暗的,对于新人来说,初次步入职场,一定要养成良好的行为模式,这点不可忽略。  职场新人要学习的职场知识有哪些?  注意形象,讲礼貌:  既然已经从学生转变为职场人了,那就要注意自己的着装,避免太过幼稚的装扮,同时要注意头发干净、衣领袖口整洁等细节,保持比较好的职业形象。  讲礼貌,除了让你多用“请”、“谢谢”、“麻烦你”、“对不起”这些礼貌用语之外,你还需要尽快记住同事的名字。和别人说话时,记得先称呼一下对方,不要张口就“哎”,或是“那个谁”。  少说话,多做事:  刚进入一家公司,对公司内部的人际情况不是很清楚,少说话,免得不知不觉地得罪了人,“死”都不知道怎么“死”的;多做事,能够让领导对你越来越放心,渐渐地对于你的能力会有所了解,领导都喜欢这样的员工,会对你的人品加以肯定,在以后的工作中委以重任。  主动沟通帮忙,融入团队:  融入团队的其中一个方法就是尽量建立情感链接,而建立情感链接的有效途径,就是去主动沟通、主动帮忙。有人可能会说,我初入职场,什么都不懂,能帮上什么忙呢。这里说的帮忙并非是让你帮多大的忙,而是让你学会去主动地不求回报地帮助别人,和更多的人产生链接。  避免正面冲突:  同事之间抬头不见低头见,良好的关系非常重要。正面冲撞,相互拆台,不管最后是谁赢了,实际上也都算是输家。  做人做事多换位思考,懂得给自己留有后路,别把事情做的太绝,或许人家有苦衷,都是打工的,都不容易,说不定日后那一天你还需要别人拉你一把。  另外一方面,这也会影响到其他同事,以及上司对你个人的看法,对你产生不好相处的感觉。  学会夸赞他人:  怎么夸赞他人也是有技巧的,主要就是要走心。大家普遍认可的比较好的说话方式就是:夸赞要有细节、有对比。比如某位同事今天打扮得特别漂亮,你说“你今天好漂亮”的效果肯定不如“你今天打扮得很漂亮啊,这条丝巾搭配得特别好,像我就不太懂得搭配配饰。”

如何面对失业焦虑期 该怎样调整?

  如何面对失业焦虑期 该怎样调整?现在社会竞争压力大,很大一部分人处于失业状态,也叫“待业空窗期”,就是指辞职后还没有找到下一家的这期间,如果这个时间短那还没事,如果这个时间长了,很多人就会陷入一种境地:自信心受挫、自怨自艾、焦虑恐慌、压力山大、情绪一点就着。  调整好自己的心态:  失业并不可怕,可怕的是我们失去再去就业的的勇气。所以我们要克服内心的恐惧感,勇敢的继续生活。不用太在意,心态平和了,才能保持冷静。不要以一种坏的方式来处理它,要树立健康的观念,正式它,健康的心态才会让你内心更加的健康。  正确看待失业:  社会本来就有很多的竞争压力,今天的失业,也就就是明天的机会。至少绝大部分失业者是有着很强的继续工作的欲望,可是因为某一些原因还没有找到自己理想的工作。失业并不一定说就失去了所有的东西,也有机会找到一份更好的工作,不要因为暂时的失业而否定打击自己。  了解自己的情况:  你的经济收入可以维持自己没有收入的生活,给自己制定一个详细的计划,给自己具体的安排。了解自己的实际能力,根据自身的情况积极的寻找新的工作。  吸取教训:  从失业中看到自己的不足、吸取教训,努力提升自己不足的地方,帮助自己更好的成长。  改变思维模式:  这个世界变的太快了。既然形势在变那么人的思维模式也要跟着变。社会需要什么你就赶紧学什么会什么来满足社会的空缺和需要,不要总在那里怨天怨地的耽误时间,没有人会为你个人而停止发展对吧?再者,随着社会的发展变化也会有另外不同的行业随应而现。所以人要赶紧学会适应变化适应环境才好。    不要想太多:  不要想太多不好的东西,可以转移一下自己的注意力,多出去外面走一走,散散心什么的,缓解一下自己的心态。赶走郁闷的情绪。尽量不要被自己的负面情绪所影响。

职场中怎样与同事拉近关系?

  职场中怎样与同事拉近关系?在职场中,大家是否都曾忽略了一点,那就是与同事的关系是否融洽。在职场上如何拉近与同事之间的关系变成了很多人关心甚至让很多人头痛的问题。兴许多数人不会在意这些,觉得职场中本就是利益相争,关系好坏无所谓,就算再好也会出现利益争斗的一天。其实不管存在不存在利益关系,当你和身边的人关系融洽了,此时才会体现出个人价值,才能更好地帮助你实现人生梦想。那么,怎么做才能搞好同事间的关系?  与同事碰面后要主动打招呼:平时在公司里和同事碰面是常有的事情,很多人往往是连招呼也不打就走了,论起来这也没什么。但是,你想要好的人脉关系的话,一定要学会主动打招呼。这种行为看起来很小,但是时间长了,就会在对方心里留下很好的印象:关系好的感情会越来越好、关系一般的也会慢慢变好、关系不好的可以改善,这样你的人缘就越来越好了。  树立个人形象:俗话说,人靠衣装马靠鞍,在初入职场时,你一定要保证自己展现出来的一个非常良好让人舒服的形象,要给人留下一个好的第一印象。  保持主动:主动跟同事示好,碰面了打个招呼,下班离开了说声再见。有什么意见或者是建议主动提出来,有什么好吃的、好玩的主动分享。  与同事多一些私下的来往,才能见真情:要和同事之间有良好的关系,不是说只是在工作的那八小时内,下班后的私人时间也是我们和同事建立关系的好机会。下班路上一起回家、一起去吃个午餐等等,不仅不会占用你过多的时间,而且还会增加你和同事之间的感情。  塑造一个好的性格:人与人相处是一门艺术,你要学会这门艺术,性格非常重要。在与同事交往的过程中,一定要时刻保持真诚和善,要有礼貌,不要在背后说人坏话,更加不要太过注意流言蜚语然后散播谣言。最好性格里面还能带一点幽默因子。没有人会讨厌能给大家带来欢乐的人的。  学会换位思考,不以自我为中心:在职场上,如果遇到什么问题与同事发生了分歧,一定要妥善处理,双方好好沟通,绝对不能主观臆断。在做决策时也要尊重他人的意见,要有团队意识,不要自以为是、自命不凡。

职场人际交往中有哪些禁忌?

  职场人际交往中有哪些禁忌?人际交往中一定要掌握技巧才会让我们的人际生活更加的美好,在职场人际交往的过程中,尺度的把握尤为重要,在人际交往中要维护自己的人缘,这样才能有好的人脉关系。在建立良好人际关系的时候,我们会碰到各种各样的难题。      职场人际交往中有哪些禁忌?  一味吹捧对方:  适当的阿谀奉承并不是什么坏事,实际上我们很多时间都花在这上头了。但过了头就不怎么讨人喜欢了,甚至会起到适得其反的作用,别人肯定要暗自寻思一下你的居心何在了。请注意,敌意产生了!  有事不肯向同事求助:  轻易不求人,这是对的。因为求人总会给别人带来麻烦。但任何事物都是辩证的,有时求助别人反而能表明你对别人的信赖,能融洽关系,加深感情。比如你身体不好,你同事的爱人是医生,你不认识,但你可以通过同事的介绍去找,以便诊得快点,诊得细点。倘若你偏不肯求助,同事知道了,反而会觉得你不信任人家。你不愿求人家,人家也就不好意思求你;你怕人家麻烦,人家就以为你也很怕麻烦。良好的人际关系是以互相帮助为前提的。因此,求助他人,在一般情况下是可以的。当然,要讲究分寸,尽量不要使人家为难。  分不清界限感:缺乏界限感,是人际关系痛苦的根源。缺乏界限感,即分不清什么是自己的事,也分不清什么是别人的事。虽然我们理想中渴望和他人亲密无间,可这很难做到。两个人相处时,我们都希望做到“亲密无间”,可在我看来,“亲密”而“有间”才是最好的人际关系。  有好事儿不通报:  单位里发物品、领奖金等,你先知道了,或者已经领了,一声不响地坐在那里,像没事似的,从不向大家通报一下,有些东西可以代领的,也从不帮人领一下。这样几次下来,别人自然会有想法,觉得你太不合群,缺乏共同意识和协作精神。以后他们有事先知道了,或有东西先领了,也就有可能不告诉你。如此下去,彼此的关系就不会和谐了。  凡事都爱打听:  适当的好奇心也并不是什么坏事,这是与他人保持适度交流的必要动力,可以来想象下:如果一个人对周围的人和事都没有所谓的好奇和感兴趣,那么从哪来人际交往呢?相反,如果一个人总是让周围的人感觉到他对别人的事情过分关心,也不分分内分外,这或多或少有干涉他人内政之嫌,久而久之,别人也会不分什么事情,一概对你敬而远之。隔阂由此而生。  带着心态工作:  当你工作中常常遭受某些不开心恶性事件的危害,使自个心态失灵,那可犯了忌讳。要是见到自个讨厌的物品或事儿就显著地显露出去,那麼总是导致朋友对你的抵触。每个人有自个的好恶,针对自个不爱的人或事,应尽可能学好宽容或保持沉默。你自个的好恶一样未必符合他人的见解,当你常常随便地评价他人,一样会归咎于他人的厌烦。

心理杂志更多

心理咨询案例更多