专业的心理服务
平台承诺 免费退改
擅长领域:
这些专家都深受用户的认可跟好评，也可以了解下
刘金双
擅长领域：恋爱婚姻：情感矛盾修复、分手疗愈、构建亲密和谐感情 情绪压力：焦虑烦躁、抑郁迷...
176元起
5分
江苏省-苏州
持证9年
在线帮助过3466人次
收到22次感谢
尹红
擅长领域：婚姻关系：夫妻不和，家庭暴力，配偶出轨 情绪压力：抑郁缓解、焦虑排除、睡眠改善...
480元起
5分
山东省-聊城
持证14年
在线帮助过2638人次
收到1次感谢
崔洋
擅长领域：恋爱婚姻：感情淡漠、夫妻矛盾、性格不合 孩子教育：阅读障碍、顽皮淘气、沟通问题...
100元起
4.9分
辽宁省-抚顺
持证3年
在线帮助过1421人次
收到1次感谢
袁晓华
擅长领域：【恋爱婚姻】情感困惑、家庭矛盾、两性关系 【孩子教育】亲子沟通、学习方法指导、...
50元起
5分
黑龙江省-哈尔滨
持证4年
在线帮助过911人次
收到0次感谢
周燕萍
擅长领域：我最擅长婚恋情感修复、情绪压力和个人成长方面的咨询。以人本主义心理咨询的风格，灵...
90元起
5分
浙江省-杭州
持证4年
在线帮助过1269人次
收到20次感谢
张君臣
擅长领域：目前从事婚恋情感咨询工作，致力于家庭关系调解，寄望每个成员能在逐步成长中，以融洽...
100元起
5分
陕西省-宝鸡
持证10年
在线帮助过2337人次
收到64次感谢
赵佳文
擅长领域：恋爱婚姻：感情淡漠、夫妻矛盾、性格不合 情绪压力：人格障碍、情绪低落、急躁不安...
150元起
5分
辽宁省-沈阳
持证3年
在线帮助过1849人次
收到22次感谢
张敏
擅长领域：熟练掌握各类临床精神疾病与心理问题的评估。擅长亲子关系中学习、沟通及情感等问题的...
108元起
江苏省-常州
持证10年
在线帮助过41人次
收到0次感谢
选择壹点灵的理由
国家认证咨询师
所有入驻咨询都具备国家颁发的
专业资质证书并经过认证。
权威合作机构背景
平台与地方妇联、高校、咨询机构 深入合作，提供多渠道服务方式。
免费退改
我们承诺限时免费修改/取消预约，无法与当前咨询师有效建立咨询关系时，可免费更换咨询师。
最新评价
-
贤**评价 周玲心理咨询师
老师的态度非常好，语言和蔼可亲。
-
豁**评价 胡欢欢心理咨询师
老师太棒了，非常耐心的听我的问题，并且从起因到解决方式给
-
河**评价 王予彤心理咨询师
在王老师这边陆续做了一年多的咨询了，昨天对于一些过去一直
-
刘**评价 王怿心理咨询师
我咨询的问题是关于亲密关系修复和自我状态调整，因为在咨询
-
姚**评价 徐传艳心理咨询师
非常感谢徐老师的引导和帮助，每次与徐老师沟通的时候，都能
-
?**评价 崔丽昆心理咨询师
老师真是人间清醒，本来一头雾水焦虑的地方，老师带着我一点
-
1**评价 唐金琴心理咨询师
1咨询问题：失落，迷茫，没有安全感，自我怀疑，无助 2咨
-
啦**评价 周红军心理咨询师
在咨询的推进中，感觉自己在茁壮的成长着，现在我感受到自己
-
可**评价 李兆贤心理咨询师
我是从2019年开始寻求心理咨询师帮助的，期间换了三个咨
-
拥**评价 曹雪梅心理咨询师
首先非常感谢曹老师这几天专业的心理疏导，我来这个平台主要
心理咨询问答更多
- 【让你感觉更糟的思维模式】（三） *选择性注意（The mental filter） 人类的大脑有个特点：一旦你选择了相信什么，大脑就会扫描周围环境，寻找能够证明这个信念的线索。如果有什么信息与我们的信念相悖，那就对我们构成了心理上的威胁。大脑会选择忽视这样的信息，并保留与之前的体验相符的信息，即使这种信息会带来痛苦。从进化的角度来看，当你感到脆弱时，你会格外注意有没有威胁的迹象。 *必须和应该（Musts and shoulds） 这不是指我们应当承担的那些责任和义务，指的是让我们陷入不快乐的恶性循环的过度期望：我必须做得更好，我应该那样去想。 “必须和应该”这种思维和完美主义密切相关。 当我们给自己设定不切实际的期望时，我们就会被困住。这意味着，只要有任何迹象表明我们可能没有达到预期，我们就会感到痛苦。
- 【让你感觉更糟的思维模式】（二） *自我中心思维（Egocentric thinking） 当我们生活不顺、状态不佳时，我们会缩小自己关注的范围，很难考虑别人的意见、观点与不同的价值观。这种偏差会给人际关系带来一些问题。 比方说，你给自己定的规矩是“做任何事都必须准时”，然后你会用这个规矩来要求别人。这就相当于要去控制不可控的事情，最后必然会导致你的情绪进一步低落。 *情绪化推理（Emotional reasoning） 想法并不是事实，感受也不是事实。情绪只是信息，可当这些信息足够强劲、有力、明显时，我们就更容易相信它们是对事实的真实反映。 “我感觉到了，所以那一定是事实。”情绪化推理是一种思维偏差，也就是把自身的感受作为判断的依据。 低落的情绪是压力和压力所带来的疲惫造成的，而这种感受又会影响你对当前情况的解读。
- 【让你感觉更糟的思维模式】（一） 情绪低落会促使我们做一些让心情更糟糕的事情。要想找到管理低落情绪的方法，我们需要反思自己应对这些情绪的方式。 无论情绪低落是由什么引起的，都会让我们将注意力集中在威胁与消极因素上。 想法会影响感受，而感受也会影响之后的思维模式。 当情绪和情感状态出现波动时，更容易产生思维偏差。理解什么是思维偏差，并留意它们在何时出现，是减少思维偏差影响的重要一步。 *读心式思维（Mind reading） 当情绪低落时，更需要他人的肯定与安慰。如果没有得到，就会自动假定别人对你有负面的看法。但这其实是思维偏差，对自己最苛刻的人很可能就是你自己。 *过度概化（Overgeneralization） 如果我们认为一件事就代表了“今天会是怎样的一天”，这就是过度概化。如果不加以控制，它将会带来更多的痛苦和低落的情绪。
- 等我长大了，我找一份工作是要有年假的。在没结婚没有男朋友之前买一套属于自己的单身房子。并且一个月还房贷。我想要去北京，上海，香港看看。因为以前一个我初中小学有一个男生 他很正能量，很有良心。去过那种大城市，就能看到他辉煌的身影。
