专业的心理服务
平台承诺 不满意退款
敏感多疑是一种对于外界发生的事物神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。具有多疑心态的人往往带着偏执的成见,通过“想象”把发生在生活中很多无关的事件凑合在一起,或者无中生有地制造出某些事情来证明自己的观点。事情发生之后就把别人无意的行为表现,误解为对自己怀有敌意,没有充分的证据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、算计或者是耍弄阴谋诡计,甚至把别人的善意扭曲为恶意,以至于与人产生隔阂。长期相处会在人际交当中建立起隔阂,甚至严重时还可能会反目成仇。
1.内应多疑
有的人常犯多疑病,一旦怀疑某人对自己不好,某件事对自己不利,便耿耿于怀,闷闷不乐,情绪立即反常,半天都不能排解。严重些的,好几天都心情郁结,脸上愁云密布,这就是内应多疑。精神病学家曾对这种人做过心理测定,发现他们在犯多疑病的日子里,心跳加快、血压升高,内分泌出现某种混乱,大脑电波有某种异位。他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症,少数人会发展成为精神病。
2.外应多疑
外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应,特点是针锋相对:如果认为别人讽刺了他,便要反唇相讥;如果觉得别人看不起他,便要以冷淡回答。严重的,如果觉得自己性命受到威胁,还要杀人以“自卫”。因怀疑而打人、骂人,甚至杀人,便构成了犯法、犯罪,就成了社会祸患了。外应多疑的危害更大。
1.了解多疑心理产生原因
多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关。
2.认识危害,加强修养
要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过:“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。”我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智、宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了。
3.自我暗示,厌恶猜疑
当你猜疑别人看不起你,在背后说你坏话,对你撒谎的时候,你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”,“他不会看不起我”,“他不会说我坏话”,“他不会对我撒谎”。“我不该猜疑他”,“猜疑人是有害的”,“我讨厌猜疑”等等。这样反复多次地默念,就能克服多疑的毛病。心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它
4.交换意见
坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来,心平气和地谈一谈,只要你以诚相见,襟怀坦白,相信疑团是会解开的。
1.用全面的观点看问题。不要只看到事物不好的一面,还要看到其好的一面。对于了解有限的事物不要先戴上有色眼镜,过早下结论。
2.增进人际交往。只有在交往中才能加深了解、增加信任、消除疑虑、发展友谊。在交往中缩手缩脚,唯恐别人对自己有看法,不敢暴露自己的思想,是不能与人建立起相互信任关系的。要消除沟通障碍,必须以诚待人,坦率地向朋友表明自己的观点。
3.不要苛求别人。人免不了有一些缺点,不要对人寄予过高的期望,按理想化模式来要求对方,而一旦原先的期望破灭,又走向另一极端,对什么人也不相信。
4.培养健康的生活情趣。阅读一些有益的书籍,从事一些可放松身心的体育活动,参加一些能使精神愉悦的娱乐活动,都有助于摆脱无味的穷思竭虑,消除多疑弱点。
5.懂得自我控制。就是用自己的理智控制自己的情绪,有意识培养自我诚实度和对他人的信赖感。
觉察并接纳自己,在此基础上慢慢来
生活中我们多少都会经历一些别人的语言暴力,语言暴力对人的伤害比想象的要严重,比如使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言,致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害,属精神伤害的范畴。那么我们面对语言暴力应该怎么做? 试着去远离: 远离语言暴力,远离其施暴者,让自己不再承受语言暴力;“惹不起我还躲不起吗”,如果实在害怕自己承受不了语言暴力,就要学会去远离 它,因为这样才能让自己感觉到恢复了正常的生活,耳边再也不会有别人的侮辱,仿佛自己的心理 又渐渐的回到了最初的样子。对语言暴力来说,最重要的就是摧毁人的内心,让别人的内心逐渐瓦 解崩溃。而远离语言暴力,无疑就是让自己的内心世界重新建立,让自己生活在一个不再充满语言 暴力的世界,这对于受害者来说是最简单的方法。 不理睬也不向他人解释自己的所做所行: 面对那些要不断通过摔跤打滚、骂人猜忌来吸引我们注意力的朋友爱人陌生人,不去理会也不去解释自己的所作所行。 学会沟通: 沟通才是人与人相互交流和相处的最有效办法,针对于语言暴力来说,沟通才可以相互了解对方,无论是语言暴力还是人与人的其他矛盾,我们都要选择采用沟通的办法去解决问题。沟通可以减缓语言暴力给我们带来的影响,因为沟通才可以从根本去解决语言暴力的问题。所以,对语言暴力来说,采用沟通的办法是我们对待语言暴力的重中之重。 仔细判断善恶: 判断别人的语言,是善还是恶,这办法很简单。 就看别人在语言暴力之后,还有后文吗? 如果他发泄完自己的怒气之后,向我们提出了可行性建议和意见,当我们采纳之后对我们有极大帮助的,就是善意的语言暴力。 相反地,他宣泄自己的情绪之后,任何方法和建议都没有,那么就是纯粹的语言暴力了。 内容来源于网络
大家都知道我们都通过社交来扩大自己的圈子,时间久了才能够让自己变得更加的美好的,但是在很多的社交方面,有很多的人会存在一些小心思,就会让人变得越来越远离了,那么社交中的病态心理有有哪些? 讨好心理: 讨好型人格的背后是自我价值的缺乏,在一段关系中,他们没有自我,他们的一切都取决于别人,因此在关系中容易被控制和受到虐待。 讨好型人格最打的特点就是不会拒绝,哪怕他们感到很不快乐,依然不会选择反抗。因此,受伤的总是他们。 自卑心理: 有些人容易产生自卑情结,看不起自己,只知自己短处,不知道自己的强项,甘愿活在别人之下,缺乏应有的自信,无法发挥自己的长处和优势。有自卑感的人在社会交往中没有勇气做事,习惯于在没有自己意见的情况下随声附和。如果这种心态不改变,久而久之,可能会逐渐磨灭一个人的勇气、胆识和独特的个性。 排他心理: 人类已有的知识、经验以及思维方式等,需要不断地更新,否则就会失去活力,甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点,它表现为抱残守缺,拒绝拓展思维,促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。 怯懦心理: 主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人,由于怯懦,在社交中即使自己认为正确的事,经过深思熟虑之后,却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来,结果对自己产生看法,不愿成为好朋友。 冷漠心理: 有些人对与自己无关的人和事漠不关心。他们甚至错误地认为尖刻的语言、冷漠的态度和狂妄自大是他们的“个性”,这使得别人不敢接近他们,失去了更多的朋友。 猜疑心理: 有些人在社交中或是托朋友办事,往往爱用不信任的目光审视对方,无端猜疑,捕风捉影,说三道四,如有些人托朋友办事,却又向其他人打听朋友办事时说了些什么。结果影响了朋友之间的关系。 内容来源于网络
生活中,总是会有那么一些时刻,我们被别人给误会了。“误会”在人与人的交往中是一件避免不了的事情,应该是每个人都经历过。不用说,我们的心情肯定是不好受的,这是无可奈何的。我们要设法避免激化矛盾,避免矛盾升级。 冷静面对: 如果不经意中我们被别人误解了,千万不要太悲观,或者太激动,一定要冷静,保持心态的平和,这样才能做出正确的判断,以免出现大的影响。 不计较,也不着急: 有句谚语说的好“时间是澄清误解的明矾”。坚信误解总要消除,是非总有定论,只是一个时间问题而己。至于因偏见所造成的误解,则不必过于重视,耿耿于怀。如果别人的说三道四可以左右你言行的轨迹,那么你就很难成为生活的强者。 要作出有效沟通: 我们一定要作出有效的沟通,就是说,如果去沟通了,一定要比原来的效果好,而不是让事情变得更糟,化解矛盾的本领对一个来说是非常重要的。 先找出误会的原因: 对有的误解,应先从自己身上找原因、寻对策,不要轻易地指责误解你的一方。应该说,只要对方不是故意找你的茬,与你闹别扭,他对你产生误解总是有原因的。因此,你首先要检查一下自己是否有被对方引起误解的言行,如果有,应“有则改之”,立即找到症结,并向对方解释清楚,确保今后多加注意;如果没有,你也不要随意责怪对方,而应采取积极适当的方法,以消除对方对你的误解。 不要急于解释: 有时候,对方的误解可能很深,我们还不知道是怎么回事,这时候我们急于解释,肯定效果不好,而且,很可能造成越描越黑的结果,反倒不能解决问题。 避免被人误会的最好办法,就是不要陷入误会当中。被人误会不是一件可怕的事情,真正可怕的,是不知道该用那种方法去面对。 --内容来源于网络
很多时候,真正使我们劳累的并不是工作本身,而是“无效的社交”。仔细想一下,我们的时间和精力大部分都被这种“无效社交”占用了。 社交不止是一种行为,更是一种资源,利用好资源,你的人生才会走得越来越顺。拒绝无效社交,停止抱怨,远离负能量,积极学习,朝着你的目标一步步向前迈进…… 有些年轻人经常会参加一些饭局,因为是朋友叫去的,有的是熟悉的人,有的是想介绍更多的朋友给你,而你在这期间也认识了非常多的“朋友”,但是你需要知道,没有免费的午餐,在你结交的这些朋友中,其实绝大部分人并不是觉得你够优秀才与你结交,而是觉得你以后可以去帮助他,能够获得利益! 生活中该如何拒绝无效社交? 区分朋友圈的性质: 这一步你需要先将自己的微信好友或者联系人罗列出来,然后按照不同的圈子进行归类,比如亲戚圈,工作圈,生活圈,情感圈,狭路相逢圈,陌生人圈等。 放下压力: 累与不累,取决于自己的心。心灵的房间,不打扫就会落满灰尘。扫地除尘,能够使黯然的心变得亮堂;把事情理清楚,才能告别烦乱;把一些无谓的痛苦扔掉,快乐就有了更多更大的空间。 确定无效社交的对象: 按照你之前的排序,将排在每个圈子后面10%(这个比例也可根据实际情况进行调整)的人找出来,例如,你的工作圈有20个人,10%就是排在最后的2个人,这就是你无效社交的对象,当然,最后还是要根据情况进行斟酌。 放下自卑: 把自卑从你的字典里删去。不是每个人都可以成为伟人,但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己,找准自己的位置,你同样可以拥有一个有价值的人生。
自卑与人交际不敢正视别人的眼睛怎么解决?不敢正视对方眼睛,别人对自己说话时想要回复却什么都说不出来,有时候不敢直视对方的眼睛,无非就是对对方有敬佩感或者爱慕对方的比较多。要戒掉不敢直视别人眼睛的胆怯感,因为每个人都是平等的,只有把自己放在一个不卑不亢的位置,你才能与别人正常接触。否则你总是感觉低人一等或者配不上这样。 学会以锻炼学习的姿态去学习: 什么是锻炼的姿态呢?因为锻炼的姿态,是我可以失败、有时候我们不允许自己紧张、害怕、是因为我们对自己的要求太高了,我们要学会降低要求、以锻炼的姿态来学习。 尽量放松: 这件事和其它事一样,你越是想着自己在干嘛,自我意识就越强,你就会感觉越别扭。你一紧张,看起来畏畏缩缩的,别人可能误以为你这个人不诚实,导致前功尽弃。 利用实战练习让自己建立起眼神交流的意识: 眼神交流的关键在于你要记住你应当与人进行目光接触。如果你会不自觉地低头盯着鞋子,可以在一个人的时候练习眼神聚焦到各种面庞上,纠正低头的习惯。你可以利用电视、镜子等很多东西进行练习。 眼神交流传达的是你对对方的兴趣和尊重,这两点恰恰是促成约会成功的重要因素。当你和某个感兴趣的人约会时,试着多和对方进行眼神交流。眼睛是灵魂的窗户。 学会微笑: 大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。” 停止你的想象: 你的想象力是一件神奇的事情。如果你可以合理使用它,它可以产生巨大的帮助。但是如果你用它来吓唬自己,就好像拿锤子去洗盘子。尝试着去想象人们认为你是一个可以交往的人。---来源于网络侵删