社交恐惧

　　阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中说过，人际关系的最终目标是获得“共同体感觉”。共同体指的是由两人及以上构成的社会。而共同体感觉指的就是把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态。要想获得这种感觉，我们需要在共同体中做出贡献并帮助他人，起点就是把对自己的执着变成对他人的关心。　　以前我们或许认为以自我为中心的人是那种自私自利，不听取别人的意见和建议的人，但其实还有一类人常常被我们忽略，那就是“拼命寻求认可”的人。他们比较在意外界对自己的评价，为了获得外界的积极评价竭尽全力迎合他人。在只关心“我”这个意义上来讲，是以自我为中心，正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线，这并不是对他人的关心，而是对自己的执着。　　接下来谈谈连接个体与共同体的“归属感”，获得归属感需要靠积极地参与到共同体中。积极参与就是直面“人生课题”。也就是不回避工作、交友、爱之类的人际关系课题，要积极主动地去面对。要学会考虑“我能够给这个人什么”而不是仅仅“这个人会给我什么“。当你获得了归属感，幸福感也会逐渐提升。　　此外，当我们无法融入一个共同体时，我们应该想想如何超脱这个共同体并从其他共同体中找寻幸福感。例如，一个在学校里被排挤的学生，他无法融入“学校“这个共同体，那么对ta来说，可以试着在家庭、朋友、社会甚至国家这些共同体中做出自己的贡献并获得价值，大不了退学，这个共同体对人们的影响就只是这样。

　　“我记得，在我的一生中，我一直对于所谓的舆论主流感到震惊，以及它的迅猛发展，它的传染力，它真是一种流行性传染病。人们突然自愿陷入一种新宗教、一种新教义、一种狂热的控制……在这样的时刻，我们看见一种名副其实的精神突变。我不知道你是否注意过它，当人们不再与你的看法相同时，当你不再为他们所理解时，你就会有面对怪物--比如犀牛--的感觉。它们混合着直率与凶猛。它们会出于最好的良知而杀死你。”--导言　　01 圣战　　用“圣战”这两个字来形容饭圈出兵，实在是再合适不过了。前有肖战粉丝凭一己之力端掉诸多文学创作平台，后有角逐2020年塌房冠军的各家粉丝花式自我洗脑。还没一脚踏进饭圈之前，我和许多人一样觉得这是个竞争畸形的群体，在这里，你的热爱需要以作业形式表现出来：　　“你为哥哥做了多少事？”　　“你为哥哥花了多少钱？”　　两句话，直接逼退了还在试探的“理性人”，这种被束缚被审视的感觉，类似收保护费的行为，实在是足够变态。　　在粉丝群体中，存在着组织化程度很高的行动。他们有专门的反黑站定期组织净化，实行每日报告打卡制的控评群，只为在任何关于偶像的新闻下面占据前排，美名其曰向路人安利。而在关于偶像的负面新闻出现后，也是第一时间抢占位置，有的是看似客观的“未知全貌，不予置评”，有的是直接将矛头指向了别有用心的第三方。　　路人点开评论，一眼看下去全是复制粘贴的文字。有的时候，为了更快，在正面新闻下面，粉丝们只打出了偶像的名字，剩下来就是一大波人前来切号轮番点赞。在控评的规则中，有的人账号“体质”比较好，或者说权重高，他们负责抢热评；有的人大号“体质”不行，手握十几个小号，专门负责转发、点赞、评论该偶像的前排评论。　　这件事并不是凭空想出来消遣的东西，而是竞争的结果。在同一个偶像团体中，单个成员形成的粉丝群体（俗称唯粉）之间成绩孰高孰低，这一个小小的举动就可以改变。更不用说在早就形成积怨的不同团体粉丝之间，这里就是战场，他们互称对方为“对家”。　　02 极化　　在一个同质化很高的群体中，我们时常会看见群体极化的现象。　　群体极化，传统意义上是指群体成员一开始就有某种偏向，在经过群体商议后，这种偏向朝着更加偏向的方向移动，最后形成极端的观点。　　对于群体极化的产生原因有两种流行的理论。一个是说服论据理论（PAT），认为人们重视对信息的分析，会主动为自己原有的观点寻找具有说服性的论据。另一个是社会比较理论（SCT），认为人们有一种在与他人比较中强化自己原有观点的倾向。　　前一种广泛存在于各个群体之中。如果我们事先存在一种坚信不移的信念，那么在面对大量纷繁复杂的信息集合时，无意识中就会过滤掉那些与我们信念相违背的信息，将时间大把花在证实自己的观点上。　　后一种则在粉丝群中比较突出。简单来说就是认为“我付出的爱还远远没有别人多”。因此在与其他粉丝交流之后，个体会进行反思进而加强爱的表现。这也就有了开头我们所说的饭圈被量化的爱。　　需要注意的是，在饭圈之外，还存在着数量不容小觑的反饭圈战士。　　最初，只是极为普通的试探性的个体发言，在获得了匿名的支持之后，也发生了群体极化的变异。　　他们开始在网络平台搜索同类人，一起吐槽饭圈的低龄化和无知，在适当的条件下会进一步做出实际抵制的举动。　　03 审判　　我们的舆论主流永远在塑造新的群体。　　肖战事件后，铺天盖地的抗议者称呼其粉丝为“虾”，24小时不间断地进行人格侮辱。郑爽代孕风波之后，依旧支持郑爽的粉丝被冠之以“代孕粉”的名字。　　如果我从未站在那个离群者的位置上过，或许我也认为一切都是顺利成章的。事情确实做错了，粉丝需要为自己的无知和无礼承担责任。但是乌泱泱一群人，就像当年发生在萨勒姆镇的女巫审判一样，我们存在着异常强烈的绞杀异己的冲动。而网络的匿名性下，言语的绞杀似乎已经丧失了血腥气。我们不在乎那些可能存在的伤害，我们对愤怒的输出感到着迷，我们捍卫着某一真理，我们将同胞送上了绞刑架。　　我是防弹少年团的粉丝。在2020年10月11日之前，很多人甚至不知道防弹少年团和BTS是同一个组合。就在几个小时内，浩浩荡荡的攻击开始了。　　那是线上演唱会的第二天，本来应该是很开心的一天。我以为这只是普通的舆论攻击，所以直到晚上才仔细阅读手机上的信息。万万没想到，忽然跳出来那么多抗美援朝的历史教育者。更让我没想到的是，紧接着竟然是如此声势浩大的爱国主义审判。　　“既然这样，你不如交了250退国籍费吧。”　　这是我看到最离谱的话。　　如果选择的是不相信，选择的是不理解，都还算人之常情。那么借着一颗爱国的热忱之心去挖苦同胞、异化年轻人，用着饭圈的方式抵制饭圈，实为疯狂。　　事实上，公共领域永远不缺少激进群体，这几年性别对立越闹越凶。双方发明了各种侮辱性的称呼来代替男人、女人，将一种生物学关系看作了所有价值之最，这是很可怕的。　　我们的祖先还在讲中庸，将阴阳，讲“横看成岭侧成峰”，而现在的我们却似乎不敢再站在中间位置，我们对一个极端号召的响应如此迅速而猛烈，仿佛再也不能接受矛盾共存性。　　而这一切种种，到底是价值的讨论，还是攻击的狂欢。　　我们面前的，究竟是卫士，还是犀牛。　　作者：糖流

　　生活中我们多少都会经历一些别人的语言暴力，语言暴力对人的伤害比想象的要严重，比如使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。那么我们面对语言暴力应该怎么做？　　试着去远离:　　远离语言暴力，远离其施暴者，让自己不再承受语言暴力；“惹不起我还躲不起吗”，如果实在害怕自己承受不了语言暴力，就要学会去远离 它，因为这样才能让自己感觉到恢复了正常的生活，耳边再也不会有别人的侮辱，仿佛自己的心理 又渐渐的回到了最初的样子。对语言暴力来说，最重要的就是摧毁人的内心，让别人的内心逐渐瓦 解崩溃。而远离语言暴力，无疑就是让自己的内心世界重新建立，让自己生活在一个不再充满语言 暴力的世界，这对于受害者来说是最简单的方法。　　不理睬也不向他人解释自己的所做所行：　　面对那些要不断通过摔跤打滚、骂人猜忌来吸引我们注意力的朋友爱人陌生人，不去理会也不去解释自己的所作所行。　　学会沟通：　　沟通才是人与人相互交流和相处的最有效办法，针对于语言暴力来说，沟通才可以相互了解对方，无论是语言暴力还是人与人的其他矛盾，我们都要选择采用沟通的办法去解决问题。沟通可以减缓语言暴力给我们带来的影响，因为沟通才可以从根本去解决语言暴力的问题。所以，对语言暴力来说，采用沟通的办法是我们对待语言暴力的重中之重。　　仔细判断善恶：　　判断别人的语言，是善还是恶，这办法很简单。　　就看别人在语言暴力之后，还有后文吗？　　如果他发泄完自己的怒气之后，向我们提出了可行性建议和意见，当我们采纳之后对我们有极大帮助的，就是善意的语言暴力。　　相反地，他宣泄自己的情绪之后，任何方法和建议都没有，那么就是纯粹的语言暴力了。       内容来源于网络

　　大家都知道我们都通过社交来扩大自己的圈子，时间久了才能够让自己变得更加的美好的，但是在很多的社交方面，有很多的人会存在一些小心思，就会让人变得越来越远离了，那么社交中的病态心理有有哪些？　　讨好心理：　　讨好型人格的背后是自我价值的缺乏，在一段关系中，他们没有自我，他们的一切都取决于别人，因此在关系中容易被控制和受到虐待。　　讨好型人格最打的特点就是不会拒绝，哪怕他们感到很不快乐，依然不会选择反抗。因此，受伤的总是他们。　　自卑心理：　　有些人容易产生自卑情结，看不起自己，只知自己短处，不知道自己的强项，甘愿活在别人之下，缺乏应有的自信，无法发挥自己的长处和优势。有自卑感的人在社会交往中没有勇气做事，习惯于在没有自己意见的情况下随声附和。如果这种心态不改变，久而久之，可能会逐渐磨灭一个人的勇气、胆识和独特的个性。　　排他心理：　　人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。　　怯懦心理：　　主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。　　冷漠心理：　　有些人对与自己无关的人和事漠不关心。他们甚至错误地认为尖刻的语言、冷漠的态度和狂妄自大是他们的“个性”，这使得别人不敢接近他们，失去了更多的朋友。　　猜疑心理：　　有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么。结果影响了朋友之间的关系。       内容来源于网络

　　生活中，总是会有那么一些时刻，我们被别人给误会了。“误会”在人与人的交往中是一件避免不了的事情，应该是每个人都经历过。不用说，我们的心情肯定是不好受的，这是无可奈何的。我们要设法避免激化矛盾，避免矛盾升级。　　冷静面对：　　如果不经意中我们被别人误解了，千万不要太悲观，或者太激动，一定要冷静，保持心态的平和，这样才能做出正确的判断，以免出现大的影响。　　不计较，也不着急：　　有句谚语说的好“时间是澄清误解的明矾”。坚信误解总要消除，是非总有定论，只是一个时间问题而己。至于因偏见所造成的误解，则不必过于重视，耿耿于怀。如果别人的说三道四可以左右你言行的轨迹，那么你就很难成为生活的强者。　　要作出有效沟通：　　我们一定要作出有效的沟通，就是说，如果去沟通了，一定要比原来的效果好，而不是让事情变得更糟，化解矛盾的本领对一个来说是非常重要的。　　先找出误会的原因：　　对有的误解，应先从自己身上找原因、寻对策，不要轻易地指责误解你的一方。应该说，只要对方不是故意找你的茬，与你闹别扭，他对你产生误解总是有原因的。因此，你首先要检查一下自己是否有被对方引起误解的言行，如果有，应“有则改之”，立即找到症结，并向对方解释清楚，确保今后多加注意；如果没有，你也不要随意责怪对方，而应采取积极适当的方法，以消除对方对你的误解。　　不要急于解释：　　有时候，对方的误解可能很深，我们还不知道是怎么回事，这时候我们急于解释，肯定效果不好，而且，很可能造成越描越黑的结果，反倒不能解决问题。　　避免被人误会的最好办法，就是不要陷入误会当中。被人误会不是一件可怕的事情，真正可怕的，是不知道该用那种方法去面对。       --内容来源于网络