社交恐惧

　　生活中我们多少都会经历一些别人的语言暴力，语言暴力对人的伤害比想象的要严重，比如使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。那么我们面对语言暴力应该怎么做？　　试着去远离:　　远离语言暴力，远离其施暴者，让自己不再承受语言暴力；“惹不起我还躲不起吗”，如果实在害怕自己承受不了语言暴力，就要学会去远离 它，因为这样才能让自己感觉到恢复了正常的生活，耳边再也不会有别人的侮辱，仿佛自己的心理 又渐渐的回到了最初的样子。对语言暴力来说，最重要的就是摧毁人的内心，让别人的内心逐渐瓦 解崩溃。而远离语言暴力，无疑就是让自己的内心世界重新建立，让自己生活在一个不再充满语言 暴力的世界，这对于受害者来说是最简单的方法。　　不理睬也不向他人解释自己的所做所行：　　面对那些要不断通过摔跤打滚、骂人猜忌来吸引我们注意力的朋友爱人陌生人，不去理会也不去解释自己的所作所行。　　学会沟通：　　沟通才是人与人相互交流和相处的最有效办法，针对于语言暴力来说，沟通才可以相互了解对方，无论是语言暴力还是人与人的其他矛盾，我们都要选择采用沟通的办法去解决问题。沟通可以减缓语言暴力给我们带来的影响，因为沟通才可以从根本去解决语言暴力的问题。所以，对语言暴力来说，采用沟通的办法是我们对待语言暴力的重中之重。　　仔细判断善恶：　　判断别人的语言，是善还是恶，这办法很简单。　　就看别人在语言暴力之后，还有后文吗？　　如果他发泄完自己的怒气之后，向我们提出了可行性建议和意见，当我们采纳之后对我们有极大帮助的，就是善意的语言暴力。　　相反地，他宣泄自己的情绪之后，任何方法和建议都没有，那么就是纯粹的语言暴力了。       内容来源于网络

　　大家都知道我们都通过社交来扩大自己的圈子，时间久了才能够让自己变得更加的美好的，但是在很多的社交方面，有很多的人会存在一些小心思，就会让人变得越来越远离了，那么社交中的病态心理有有哪些？　　讨好心理：　　讨好型人格的背后是自我价值的缺乏，在一段关系中，他们没有自我，他们的一切都取决于别人，因此在关系中容易被控制和受到虐待。　　讨好型人格最打的特点就是不会拒绝，哪怕他们感到很不快乐，依然不会选择反抗。因此，受伤的总是他们。　　自卑心理：　　有些人容易产生自卑情结，看不起自己，只知自己短处，不知道自己的强项，甘愿活在别人之下，缺乏应有的自信，无法发挥自己的长处和优势。有自卑感的人在社会交往中没有勇气做事，习惯于在没有自己意见的情况下随声附和。如果这种心态不改变，久而久之，可能会逐渐磨灭一个人的勇气、胆识和独特的个性。　　排他心理：　　人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。　　怯懦心理：　　主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。　　冷漠心理：　　有些人对与自己无关的人和事漠不关心。他们甚至错误地认为尖刻的语言、冷漠的态度和狂妄自大是他们的“个性”，这使得别人不敢接近他们，失去了更多的朋友。　　猜疑心理：　　有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么。结果影响了朋友之间的关系。       内容来源于网络

　　生活中，总是会有那么一些时刻，我们被别人给误会了。“误会”在人与人的交往中是一件避免不了的事情，应该是每个人都经历过。不用说，我们的心情肯定是不好受的，这是无可奈何的。我们要设法避免激化矛盾，避免矛盾升级。　　冷静面对：　　如果不经意中我们被别人误解了，千万不要太悲观，或者太激动，一定要冷静，保持心态的平和，这样才能做出正确的判断，以免出现大的影响。　　不计较，也不着急：　　有句谚语说的好“时间是澄清误解的明矾”。坚信误解总要消除，是非总有定论，只是一个时间问题而己。至于因偏见所造成的误解，则不必过于重视，耿耿于怀。如果别人的说三道四可以左右你言行的轨迹，那么你就很难成为生活的强者。　　要作出有效沟通：　　我们一定要作出有效的沟通，就是说，如果去沟通了，一定要比原来的效果好，而不是让事情变得更糟，化解矛盾的本领对一个来说是非常重要的。　　先找出误会的原因：　　对有的误解，应先从自己身上找原因、寻对策，不要轻易地指责误解你的一方。应该说，只要对方不是故意找你的茬，与你闹别扭，他对你产生误解总是有原因的。因此，你首先要检查一下自己是否有被对方引起误解的言行，如果有，应“有则改之”，立即找到症结，并向对方解释清楚，确保今后多加注意；如果没有，你也不要随意责怪对方，而应采取积极适当的方法，以消除对方对你的误解。　　不要急于解释：　　有时候，对方的误解可能很深，我们还不知道是怎么回事，这时候我们急于解释，肯定效果不好，而且，很可能造成越描越黑的结果，反倒不能解决问题。　　避免被人误会的最好办法，就是不要陷入误会当中。被人误会不是一件可怕的事情，真正可怕的，是不知道该用那种方法去面对。       --内容来源于网络

　　很多时候，真正使我们劳累的并不是工作本身，而是“无效的社交”。仔细想一下，我们的时间和精力大部分都被这种“无效社交”占用了。　　社交不止是一种行为，更是一种资源，利用好资源，你的人生才会走得越来越顺。拒绝无效社交，停止抱怨，远离负能量，积极学习，朝着你的目标一步步向前迈进……　　有些年轻人经常会参加一些饭局，因为是朋友叫去的，有的是熟悉的人，有的是想介绍更多的朋友给你，而你在这期间也认识了非常多的“朋友”，但是你需要知道，没有免费的午餐，在你结交的这些朋友中，其实绝大部分人并不是觉得你够优秀才与你结交，而是觉得你以后可以去帮助他，能够获得利益！       生活中该如何拒绝无效社交？　　区分朋友圈的性质：　　这一步你需要先将自己的微信好友或者联系人罗列出来，然后按照不同的圈子进行归类，比如亲戚圈，工作圈，生活圈，情感圈，狭路相逢圈，陌生人圈等。　　放下压力：　　累与不累，取决于自己的心。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。　　确定无效社交的对象：　　按照你之前的排序，将排在每个圈子后面10%（这个比例也可根据实际情况进行调整）的人找出来，例如，你的工作圈有20个人，10%就是排在最后的2个人，这就是你无效社交的对象，当然，最后还是要根据情况进行斟酌。　　放下自卑：　　把自卑从你的字典里删去。不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。

　　自卑与人交际不敢正视别人的眼睛怎么解决？不敢正视对方眼睛,别人对自己说话时想要回复却什么都说不出来,有时候不敢直视对方的眼睛，无非就是对对方有敬佩感或者爱慕对方的比较多。要戒掉不敢直视别人眼睛的胆怯感，因为每个人都是平等的，只有把自己放在一个不卑不亢的位置，你才能与别人正常接触。否则你总是感觉低人一等或者配不上这样。　　学会以锻炼学习的姿态去学习：　　什么是锻炼的姿态呢？因为锻炼的姿态，是我可以失败、有时候我们不允许自己紧张、害怕、是因为我们对自己的要求太高了，我们要学会降低要求、以锻炼的姿态来学习。　　尽量放松：　　这件事和其它事一样，你越是想着自己在干嘛，自我意识就越强，你就会感觉越别扭。你一紧张，看起来畏畏缩缩的，别人可能误以为你这个人不诚实，导致前功尽弃。　　利用实战练习让自己建立起眼神交流的意识：　　眼神交流的关键在于你要记住你应当与人进行目光接触。如果你会不自觉地低头盯着鞋子，可以在一个人的时候练习眼神聚焦到各种面庞上，纠正低头的习惯。你可以利用电视、镜子等很多东西进行练习。　　眼神交流传达的是你对对方的兴趣和尊重，这两点恰恰是促成约会成功的重要因素。当你和某个感兴趣的人约会时，试着多和对方进行眼神交流。眼睛是灵魂的窗户。　　学会微笑：　　大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。　　真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”　　停止你的想象：　　你的想象力是一件神奇的事情。如果你可以合理使用它，它可以产生巨大的帮助。但是如果你用它来吓唬自己，就好像拿锤子去洗盘子。尝试着去想象人们认为你是一个可以交往的人。---来源于网络侵删