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简单来说洁癖就是太爱干净。 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖症。
洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种。应该求助于心理医生。洁癖并不是女孩的专利,一些男孩也会患上这种病,有的男孩甚至表现得更严重。
1.遗传因素:洁癖,很大部分原因来自遗传。
2.心理因素:病人中有七成具有强迫性人格,这是内在心理基础。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性生活不和谐等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。
3.社会因素:另外,外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上,逐渐出现洁癖的症状,特别是当进入青少年时期,生理发育上的明显变化,与社会交往日益密切过程中的不适应,均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖,包括长期的精神紧张,如工作和生活环境的变换加重了责任,工作过分紧张,要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等;此外还有严重的精神创伤,如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。
4.家庭教育:家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格,对病人有潜移默化的影响,病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷,于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致,与人交往中过分古板、固执,缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯,一切务求井井有条,稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严,逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用,对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。
5.性格特点:患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究,大部分患者都有特殊的性格特征:青年患者大多数非常爱干净、爱整洁,他们是顺从、办事认真、严肃的;成人患者一般时间观念较强,遵守纪律和制度,生活习惯较刻板,遇事过于谨慎、优柔寡断。这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。
1.洁癖严重到强迫症的话,治疗多以心理治疗为主,辅之以药物治疗。
2.系统脱敏疗法:请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为,如逐渐地减少洗手的次数和时间。
3.认知疗法:认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发:
1)找出洁癖的原因,用科学知识消除误解。
2)让患者改变思维方式,有计划,先做主要事情。
3)对于孩子,应和家长配合。采取科学的教养方式,不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。
4.厌恶疗法:经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即将出现强迫动作或行为时,便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行为的目的。
5.满灌疗法:让患者坐于房间内,请其好友或亲属当助手。患者全身放松,轻闭双眼,然后让助手在患者手上涂各种液体,如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时,患者应尽量放松,而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐,直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体,随机使用清水和其他液体。这样,当患者一睁开眼时,会出现手并不脏,起码没有想象的那么脏,这对患者的思想是一个冲击,说明“脏”往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时,洗手的冲动会大大增强,这时候,治疗助手一定要禁止他洗手,这是治疗的关键。患者会感到很痛苦,但要努力坚持住,助手在一旁应积极给予鼓励。
初中数学教师自诉:容易激动,感觉压力大,焦虑很厉害,控制不住自己去想,想的心慌,感觉世界末日了一般。如果有人对他口气稍微硬一点,他就很不舒服;而反过来,他说的,别人就要听,如果不听他的,也会很不舒服,尤其是自己孩子。同时近段时间学校每个老师都要开公开课,觉得压力山大,焦虑,失眠,紧张。
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当一些想法出现的时候,让它自然出现,不强迫自己一定不要去想。自然一词,在这里是指自然出现的念头让它自然去想,不去控制和强迫它停止。该做饭了,就去做饭,该读书了,就去读书,做当下应该做的事。不让大脑过多干预,不当一回事,然后努力做别的事,而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 不排斥,不分析,不评判,就跟我们穿衣服一样,我们从来不觉得人类穿衣服有问题。
强迫症(OCD)指反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经强迫症性障碍。观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想,表象或者意向。些思想、表象或意向对患者来说,这是没有现实意义的,不必要或多余的。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
查看详情疑病症又称疑病性神经症,目前归类为躯体形式障碍中,主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病,病人诉躯体症状,反复就医,尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑,常伴有焦虑或抑郁。本病多在50岁以前发病,为慢性波动病程,男女均可发生。
查看详情心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡。人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。从心理学角度看,压力是外部事件引发的一种内心体验。完全没有心理压力的情况是不存在的。没有压力本身就是一种压力,它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况,一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。为了消除这种空虚感,很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激,一部分人找到了,在工作、生活、友谊或者爱情之中;另一些人,他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者,在最开始就是被空虚推上绝路的。
查看详情大家都知道,女人是很复杂的生物,她们难以启齿的心事往往会让男人感到困惑。有时候,女人不愿意承认是什么心理,甚至需要做心理咨询。1:女人不承认是什么心理 大多数女人都不承认自己有任何心理问题,认为自己没有什么心理问题需要咨询。然而,事实上,许多女人都有心理问题,这些问题会影响她们的日常生活。比如说,一些女人会因为自己身体不完美而感到自卑,认为自己不值得被爱。这样的心理问题会导致女人在日常生活中感到不自信,甚至影响到她们的工作和人际关系。做心理咨询有什么好处心理咨询可以帮助女人解决自己的心理问题,使她们重新获得自信。心理咨询还可以帮助女人了解自己,找到内在的力量。心理咨询是一个良好的选择,对于那些想要改变自己生活的女人来说是一个不错的选择。2:做心理咨询有什么好处 做心理咨询可以帮助女人了解自己,找到内在的平衡,重新认识自己,获得自信,改变自我认知。心理咨询可以帮助女人了解自己,找到内在的平衡,重新认识自己,获得自信,改变自我认知。做心理咨询可以帮助女人了解自己的情绪,学会如何正确处理情绪,帮助自己解决问题,提高自己的生活质量。心理咨询可以帮助女人学会接受自己,包括身体、情绪、思想、行为等方面,帮助自己认识到自己的价值,并且能够根据自己的实际情况来做出适当的改变。3:女人应该如何面对自己的不完美 面对自己的不完美,女人应该接受自己,并努力改变自己。改变自己的心态和生活方式,才能使自己变得更完美。4:总结 总结:女人不承认自己的不完美是一种心理问题。做心理咨询可以帮助女人更好地了解自己,并面对自己的不完美。女人应该尊重自己,鼓励自己去完成自己想要的。 女人的心理是很复杂的,她们难以启齿的心事往往会让男人感到困惑。有时候,女人不愿意承认是什么心理,甚至需要做心理咨询。希望大家能理解女人的这种心理。
很多人平时忙于工作,身心俱疲,好不容易到假期了,却不知道怎么放松自己,然后又带着一身的疲倦回归工作状态,这无疑会影响我们的工作效率,那么我们在假期的时候怎样好好放松自己呢?接下来我们展开讨论,好好分析一下,放假如何放松自己?如何在放假的时候放松自己?放假如何放松自己?如何在放假的时候放松自己?1、找到原因当你想在假期好好放松的时候,你首先就要知道一直让你感到疲惫的原因是什么,是过多的工作,还是生活中过多的决策等等。只有当你知道是什么原因的时候,你才能找到能够彻底放松你的有效方式。2、多花一点时间亲近大自然哪怕是只花1分钟看看绿草或树木这种休息方式,也可以显著的消除我们精神疲劳并且提高你的注意力。当你因为过于专注某一件事而不是缺乏睡眠或疾病导致的疲惫时,这是最有效的方式。3、运动很多人总是会误以为运动会加重人的劳累,可实际上运动是减轻精神疲劳的另一种方法。一旦你的心脏开始跳动,血液开始流动,你就会醒来并准备好再次开始专注于某事。它会帮助你的身心得到一次全面的放松。4、冥想很多人习惯给自己的一天安排太多行程,以至于在我们放松的时候我们会觉得不对劲,或者说觉得不应该。可实际上,偶尔休息一下并没有什么不好。冥想是有意识地放松和摆脱我们思想上所有压力的强大工具,刚开始,可以一次只冥想几分钟。然而慢慢的加长时间,最终你会觉得自己的担忧都被冲走了。以上就是,放假如何放松自己,如何在放假的时候放松自己的全部内容,如果你也有这方面的困惑,可以好好看看这篇文章,通过这篇文章讲述的方法,去疏通自己的自恋,从而不再不敢投入行动了。
阳光抑郁症是一种罕见的心理疾病。1:什么是阳光抑郁症 阳光抑郁症是患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。2:如何辨别自己有没有阳光抑郁症 如果你觉得自己似乎总是很难起床,常常感到疲倦,对以前喜欢的事情兴趣不足,情绪低沉,思维混乱,注意力不集中,食欲不振,体重增加或减少,睡眠不规律等,就可能是阳光抑郁症。 阳光抑郁症是一种罕见的心理疾病,它会导致人们感到孤独、沮丧、无助和绝望。如果你有这种症状,不妨就去看医生。
如果你感觉自己近来精神不太好,或者常常感到沮丧、无力、烦躁,那么你很有可能是抑郁了。一:什么是抑郁情绪 抑郁情绪是一种持续的心境不佳或情绪低落的状态。人们感到疲倦、厌世、无望,对任何事都没有兴趣,甚至连生活都觉得没意义。抑郁情绪会导致人们行动减少,思维迟钝,失去自信,情感容易受到伤害,并且易于发生焦虑和恐惧。这种情绪通常是由于生活中的某些事情引起的,如丧失工作、失恋、家庭冲突或者其他令人沮丧的事情。抑郁情绪也可能是由于生理因素引起的,如患有抑郁症、身体疾病或者药物不良反应。二:怎么测试自己是否抑郁 抑郁情绪是一种持续的、不愉快的情绪,它会让人感到绝望、无助和沮丧。如果你常常觉得自己很糟糕,自己没有什么可以做的了,那么你可能是抑郁了。要测试自己是否抑郁,可以考虑以下几个问题:1. 你是否常常感到沮丧、绝望或无助?2. 你是否常常觉得自己很糟糕,没有什么可以做的了?3. 你是否常常觉得身体或生活没有什么意义?4. 你是否常常觉得自己没有能力做任何事情?5. 你是否常常感到疲倦、无精打采?6. 你是否常常失去兴趣,对以往喜欢的事情不再感兴趣?7. 你是否常常感到食欲不振,或者胃口大开?8. 你是否常常失眠,或者整天睡眠不足?三:如何克服抑郁情绪 抑郁情绪是一种持久的不愉快的心境,伴随着自身的情绪低落、疲惫不堪、对生活缺乏兴趣等症状。如果你最近感觉自己身心疲惫、对生活失去兴趣、情绪低落、精力不足,那么很可能是抑郁情绪所致。要想克服抑郁情绪,首先要做的就是认识到自己有这种情绪,并主动去寻求帮助。如果你感觉自己无法应对抑郁情绪,不妨寻求专业的帮助,比如咨询心理医生或者心理治疗师。通过专业的帮助,你可以学习有效的应对抑郁情绪的方法,重拾自己的生活乐趣。 如果你感觉自己近来精神不太好,或者常常感到沮丧、无力、烦躁,那么你很有可能是抑郁了。请咨询医生或心理医生,寻求帮助。
对于大多数学生来说,高中阶段是一个充满压力的时期。压力来自于考试、社会的竞争、家庭的要求等多方面。这些压力使得很多学生感到抑郁,这时候就需要学生自己努力去寻找解决问题的办法了。1:什么是抑郁情绪 抑郁情绪是一种比较持久的消极情绪,常常伴随着自责、厌世、无助、寂寞和失望等负面情绪。2:为什么学生会遭遇抑郁情绪 学生压力大抑郁怎么办?抑郁情绪是一种常见的心理问题,许多学生都会遭遇。有研究表明,在美国,每年有3.2%的学生遭受抑郁症,而在中国,这一比例达到了4.5%。抑郁症的症状通常包括情绪低落、寡言、厌食、失眠、无精打采、自卑、焦虑、寂寞等。为什么学生会遭遇抑郁情绪?学生会遭遇抑郁情绪的原因有很多,其中包括家庭、学校和社会环境因素。家庭因素:许多家庭都存在着压力和挫折。父母的离婚、亲人的疾病或死亡、家庭暴力和贫困等家庭因素都会对学生产生负面影响,从而导致学生抑郁。3:怎样预防和减轻学生的抑郁情绪 父母在孩子的成长过程中起着非常重要的作用,他们需要给孩子以无条件的爱和支持,尊重孩子的个性,培养孩子的自信心和独立性。此外,还应该尽量减少孩子承受的压力,为孩子创造一个良好的成长环境。 高中阶段是压力最大的时期,很多学生都感到抑郁。不过,学生也可以自己努力寻找解决问题的办法。即便是在最困难的时候,也不要放弃自己。