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恐艾

简介

艾滋病恐惧症(获得性免疫功能缺陷综合恐惧症)简称恐艾症,是一种对艾滋病的强烈恐惧,并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者怀疑自己感染了艾滋病病毒,或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。

原因

艾滋病恐惧症者大多有高度危险的婚前或婚外性行为,而性行为的对象是暗娼或者社交软件上认识的一些性关系混乱的女性或是同性。一方面,这些危险性行为确实会使艾滋病感染的机会大大增加;另一方面,由于这种行为是社会道德规范所不容许的,因而在内心深处他们经常受到道德的谴责和社会的压力。 
理智与欲望,道德与本能的斗争常使他们产生矛盾感、羞耻感、负罪感,因而更容易出现艾滋病恐惧症。在这种情况下,他们看到或了解到一些艾滋病的相关知识,但又对其一知半解,难免会胡思乱想艾滋病的传染性,把艾滋病的特异性症状与自己的感觉一一对号入座,使自己陷入深深的恐惧当中。

表现

1.精神压抑,沉默寡言,恐惧焦虑,不能自我解脱 
每每谈及所患症状则痛不欲生,因而出现失眠、心悸、出冷汗、头昏等症状,有的甚至认为死亡就在眼前,世界到了尽头。 
2.扩散病情 
患者公开声称自己患有艾滋病,负罪心理严重,并动员家属作有关性病检查。 
3.固执己见 
虽经多家医院检查无艾滋病,仍多方求医,要求治疗。 
4.基本症状 
强迫症状、疑病症状、恐病症状、抑郁症状。

治疗

 1.相信科学检测 
在窗口期以后做了抗体或核酸检测为阴性即可完全排除感染的可能,不要再无谓地担心和猜疑。 
2.不要相信症状 
很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关,的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状,出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒,而这种病例实际上非常少,而且艾滋病急性症状几乎没有特异性,和平时可能得的病没什么两样。从医学的角度讲,症状并不能作为判定是否感染的标准。恐艾者几乎人人都有这样那样的症状,但最后的血检结果是99%以上都没事,这足以说明症状并不可信。 
3.尝试转移注意力 
将精力集中在工作或学习上,多关心家里人,参加户外运动以减轻忧虑和担心,你会发现,很多所谓的症状会在不久之后不治而愈。

恐艾常见问答

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其实你痛苦的根源不是思维本身使你痛苦,而是你对恐艾性思维的抵抗使你痛苦,结果引起激烈的情绪波动,使你感到难受,那么我来帮助你,当你打破其中一个环节的时候,所有的困扰自然就消除了。一般情况下在我接触到的恐艾的案例中,我多数采用认知行为疗法进行调整,效果都很好。

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性格暴躁的人如何改变?

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隐性抑郁症有哪些特征?

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心情总是郁闷怎么办 调整郁闷情绪的方法?

  心情总是郁闷怎么办 调整郁闷情绪的方法?适当的发泄出来。遇到不顺心的事情,心情不好,也不要都憋在心里,要找合适的途径试着发泄出来,你可以去跑步,大吼,疯狂的唱歌等不同的方式进行发泄,或者找几个知心好友小酌抑或痛饮,总之,发泄出来比总是憋着要强。      心情总是郁闷怎么办 调整郁闷情绪的方法?  找出郁闷原因:首先在我们遇到自己不开心的事情,感到心情郁闷时,我们可以尽量的让自己忙起来,寻找自己以前总是没有时间去做的事情,让自己分散注意力,比如我们可以选择一趟非常不错的旅行等等来让自己放松一下。  我们不要对事情过分的焦虑,已经发生的事情无法改变,正在发生的事情要好好把握,还未发生的事情,没有谁能够猜测到,所以我们不必郁闷,因为郁闷也无济于事,事情如果已经发生,我们要想办法补救,不要老是抱怨,能补救最好,不能的话,也不要太在意,不愉快的事情总会过去的。  转移注意力:发生的不顺心的事情,你总是想着这件事,总是自怨自艾,它还是发生了,所以这时候尝试着转移注意力,去养一棵花或者种一棵树,每天都能看到它的变化,心情会好起来,或者试着养一个宠物,精心的照顾它,你会有很强烈的被需要的感觉。  努力改变自己:心情不好的时候,人容易钻牛角尖,觉得自己是世界上最倒霉的人,这时候不妨试着改变自己,可以从改变自己的形象开始,画个妆,买件衣服,换个包包,这些会让一个人的心情变好的。  试着去面对:当事情发生了之后,心情不好,可以理解,但是发泄之后还是要面对的,不要总是消极的逃避下去,所以努力的去面对,告诉自己这只是一个偶然,是一个意外,一切都会好起来的。  想办法去解决:事情发生了之后,要积极的想办法去解决,尽量让损失降到最低。一个人的力量或许有限,但是可以借助家人,朋友的力量,相信只要你自己能勇敢的面对,大家都是愿意帮忙的。  我们郁闷的时候,要找寻正确的方法来进行发泄,无论将来如何,我们只要保证现在,吧现在正在发生的事情有条理的处理好,不要愧对自己就好。  承认自己的失败:心情说说:有些人一旦失败就会很沮丧,而且不走出来,其实,每一个人都会有发生失败的事情,这很正常没有什么,但是抑郁的人往往不承认自己失败,不愿意接受失败的事实,要想重新过生活,必须承认自己的失败,真实的认识自己。

焦虑症缓解方法 严重焦虑该怎么办?

  焦虑症缓解方法 严重焦虑该怎么办?焦虑作为一种人的情绪,是每个人都曾经有过的体验。比如当遇到压力而感觉没有思路和方法去面对时,当感觉到失去某样东西,却不知道如何才能的挽回的时候。总之,很多情况下,我们内心都会感到焦虑 。      焦虑症缓解方法 严重焦虑该怎么办?  学会放松:焦虑症会让人感到心慌,而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状,查询放松的方法可以缓解这些症状,通过深呼吸能够缓解紧张的现象,那么就能够克服焦虑的心理。  保持积极乐观的生活态度:在平时一定要学会放松自己,要对自己充满自信,在遇到什么困难的时候,一定要想办法克服,这样就能够化解心理焦虑,当自己缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示,一定要相信自己,可以的,一定可以战胜困难。在平时还应该多做一些自己能够胜任的事情,那么就可以提高自己的自信心。  找身边的人倾诉:倾诉是解决心理焦虑的很好的一种方法,可以把自己内心的想法都表达出来,可以找自己最信任的知己来当倾听者,那么心中的不快和烦恼就会随之消失,这样就可以达到完全放松自己的目的。  当内心焦虑不安的时候,就要找点事情做,比如说做做家务活,洗洗衣服扫扫地,这样时间过得很快,家里有脏乱差变成整洁干净,内心也会变得愉快,充汇成商学院足的感觉,这样不好的心情就消散在空中了。  去风景好的地方旅游一下。远离现在这些让自己烦躁的事情,先找个环境优美的公园让自己的心情恢复,之后再回来处理事情。  去图书馆看看书,读书可以静心。在读书的过程中,我们也可以对最近的状态理顺一下,用笔写下焦虑的原因,勇敢地面对自己。  泡一壶茶,慢慢品品茶。慢慢享受泡茶的过程,在这个过程中,能让焦虑慢慢沉淀,这是成熟人士经常使用的方法。  偶尔的焦虑肯定是正常的,因为每个人都会遇到让自己焦虑的事情。但是如果长期焦虑就会影响我们的日常生活,甚至会让我们感受到非常痛苦。如果不做一些辅导或干预,就有可能演变了强迫症或者抑郁症。而且,长时间吃不香睡不着的话,身体的状态也会随之出现问题。所以,建议您最好去寻求专业的疗程心理辅导。

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