专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我14岁 但是我有好多的烦恼 好多不愉快的事情 这些事情总出现在我脑海里 使我没有办法把心思放在学校上 我希望可以找一个免费的老师帮帮我
你好,我是壹点灵心理服务者何洁芬,很高心回复你的问题。
14岁应该是在读初中学习,对吧,近来你感觉生活中的烦恼、和不愉快的事情总是不自觉地出现在脑海中,甚至影响到上课学习了,感到困扰不安,是这样吗?
来到平台倾述,你的内心一定也非常希望了解这是怎么啦?自己可以做些什么来改变并走出困境。
老师替你感到高兴,能觉察到这些变化。
在你这个年龄正处在少年期,心理发展和生理发育都在成长,自我意识发展有明显的特点;例如很在意自己的言行、外貌,注重别人对自己打扮的反应,对他人的反应良好的,就感觉很有满足感,对不是很认同的会产生焦虑不安,这些或许就是你所说的好多烦恼、好多不愉快的事情在脑海中出现的其中一些吧,事实上这是伴随我们成长中出现的特点,与我们的成长同行。
我们可以接纳他,接纳现状的自我,让自我与内心和谐共处。认识到这一点后,建议以积极的态度正确对待自己的优点和缺点,接受自己的长处和短处,以平常心面对生活和学习,困扰情绪在不知不觉中会减退的,相信学习很快会回归到正规。
希望我的回复对你有所帮助,感谢你的信任。
你好,我是壹点灵心理服务者邵羡智,很高心回复你的问题。
在生活上,你好像遇到了一些比较棘手,让你不愉快的事情,总是出现影响你的学习,对你造成了很大的困扰。
非常能理解你遇到不开心的事情走不出,想尽快摆脱受这种情绪的影响,每个人都生活中都会遇到大大小小的事情,14岁,应该是身体及心理发生很大变动的时期,心理会比较敏感,也是大部分青少年都会遇到的情绪问题,非常的正常。你的不愉快的事情带来的烦躁影响了你的学习,你有通过和朋友倾诉去解决或者告诉家人吗?生活也并不是因为一件事情就过不下去了,回过头这些事情都是非常不值得一提的事情,老师希望你能走出迷茫,试着去倾诉。试着去运动,试着让自己全身心投入自己的学习,未来可期,加油少年!
希望我的回复对你有所帮助,感谢你的信任。
你好,我是壹点灵的心理服务者王嘉颖。
通过你的表述,我了解到,经常有烦恼事会不自觉地出现在你的大脑里,让你无法专注于学习,相信这样的事情已经持续了一段时间,我猜你为此非常的困恼, 我非常能理解你的感受。
一方面你14岁,青春期,这个年龄,开始对很多事物好奇,例如异性、自己的身体,同时,这个年龄段的伙伴,会特别敏感,开始注重隐私,和父母的交流也会觉得有阻碍,觉得他们不理解自己;另一方面,学习成绩一直是家长非常在意的,很多家长把学习成绩作为衡量孩子发展的重要标准,如此也会对孩子造成压力。所以在遇到各种的困扰下无法专心学习,这是这个年龄段的伙伴常见的事情,是正常的。
邀请你再次思考一下,经常出现在大脑里的烦恼和不愉快的事情是什么呢?对于学习,你的想法是什么呢?你是否愿意跟身边的伙伴或父母倾诉以及寻求帮助呢?如果愿意,你打算如何跟他们沟通呢?如果暂时不愿意,是什么阻碍你呢?你如何应对这些阻碍呢?
希望你可以通过以上的几个问题,具体梳理自身遇到的烦恼事,同时开始将注意力转移到如何应对烦恼事和专注学习上。
你愿意把心事分享出来,已经踏出第一步,加油,同时送上真诚的祝福!
感谢你的信任,希望我的回复对你有帮助,谢谢!
你好,我是壹点灵的心理服务者邵羡智。
14岁,一个花开的年纪,但是能感受到你非常的不开心,导致没有办法把心思放在学校上,能理解你想改变当下的心情。
青春期的孩子,开始对很多事物好奇,例如异性、自己的身体,同时,这个年龄段的伙伴,会特别敏感,开始注重隐私,和父母的交流也会觉得有阻碍,觉得他们不理解自己;另一方面,学习成绩一直是家长非常在意的,很多家长把学习成绩作为衡量孩子发展的重要标准,如此也会对孩子造成压力。所以在遇到各种的困扰下无法专心学习,这是这个年龄段的伙伴常见的事情,是正常的。这种不开心的情形产生的具体原因是什么呢?有身边的好朋友一起倾诉吗?不开心的事情平时是怎么去发泄的呢?
希望我的回复对你有所帮助,感谢你的信任。
你好,我是壹点灵的心理咨询师王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
主动寻求帮助的小花,看到你对自己烦恼的描述我的第一感受是钦佩。处于青春期的你产生各种纠结,矛盾确实很正常,而你能够找到平台寻求帮助让我感觉你非常有勇气也非常聪明。有了烦恼就表达出来,寻求帮助,让自己成长,确实是个非常积极的行为。
你感到烦恼很多使你分心影响学习说明你是非常向好的孩子,我想说的是每个人成长的过程都是这样,会出现各种各样的烦恼,解决它们就是成长过程的必由之路,谁都不会例外。
你的生活中有很多爱你的长辈和良师益友,你出现困惑的时候和他们聊过吗?感觉他们不能理解你帮助你吗?你做过尝试吗?
你的描述比较概括,没有说到具体的问题或是主要问题,可以慢慢来,一个一个解决。
感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助。
您好,我是壹点灵心理服务者丁晓梅。
在生活中,你遇见了一些不愉快的事情,这些事情总是围绕在你脑海中,使你没有办法集中心思学习,你对自己的现状感到烦恼,很希望有人能帮助你。
14岁的年龄,相信很多人都曾迷茫、彷徨过,在这个年龄阶段,我们对外界有了更强的探索欲,渴望独立、自由,然而现实往往不遂人意,这就会引起我们内心的冲突。在这个年龄阶段,你有这样的困惑是一种正常的现象,老师也很能理解你。
通过你的描述,能够感到这种情况已经影响到你的学习生活了,不知道是从什么时候起你不能完全把心思放在学习上了呢?在这个过程中,有没有发生某件特殊的事情呢?
不管如何,你能在这个平台上寻求帮助,都证明你具有改变自己的勇气。
感谢你的信任,祝愿你早日走出困境。
您好,我是壹点灵心理服务者李芯语。
您现在还是一个青少年,听您的描述中自己有很多烦恼和不开心的事情,而且这些烦恼在您的脑海中挥之不去,以至于影响了自己没有足够的精力放在学校上。非常理解您这种心情,被情绪所困扰,又影响到自己的正常生活,会更加一份担心。那么,可以告诉我一下,是什么事情令您感到烦恼和不开心吗?您在年纪还很小,还处于一个成长的阶段,等慢慢长大了,您可能会发现,人生就是一个发现问题、解决问题的过程。我们可能常常会困惑,但更重要的是,在这个过程中,我们也会慢慢找到资源,调整自己的认知,然后,走出一个又一个的麻烦和困境,而后积累经验,获得成长,找到自己的价值,为社会做出贡献。建议您可以带着一份觉察去记录并分析,每天是哪些事情令您产生了什么样的负面情绪。了解自己的所思所想后,再进一步的探讨和调整,找到一份适合自己的方法和思路。同时,也对自己有一份耐心,当负面情绪来袭的时候,接纳自己,关注呼吸,先进行一定的身心调整。尽量把情绪和现实事务分开,减少情绪对学业的影响。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
你好,我是壹点灵心理服务工作者何阿莉,很高兴能在这里回答你的问题。
虽然你只有14岁,但你已经能够意识到自己那些不愉快的事情让你没有心思放在学习上,从而寻求别人的邦之,可见你是一个很聪明的孩子,也是一个爱学习的孩子。14岁的你开始步入青春期,这个阶段的孩子开始有自己的主张,开始形成了自己的世界观,人生观和价值观,也迫切地希望得到大人们的认可。你开始有很多的想法或者是烦恼,这是一个成长的过程,你不要因为自己产生过多的想法担忧。当然,一下子涌出来的想法把你的脑海挤满了,也让你没有了心思放在学习上,不过,你能认识到学习是重要,这恰恰说明了你是一个聪明懂事的孩子,知道自己的当前任务是什么。
你说的不愉快的事情是现在发生的还是以前发生的,但现在你想起来就是觉得不愉快呢?如果是现在发生的,是什么样的不愉快吗?你的烦恼是来源于这些不愉快的事情吗?没关系的,你可以一个一个的解决它们。你可以把比较容易解决的烦恼先解决掉,你可以选择和你信得过的长辈诉说这些烦恼,听取他们的意见来决定怎么去解决;你也可以像你的同辈好友诉说来释放你的不愉快的情绪。如果暂时没有办法解决的,可以把它们放一边去,等过一些时间在去看看有没有解决的办法。人在成长的过程中总有这样和那样的烦恼,尤其是青春期的孩子,对世界的崭新认识会让你产生更多的疑惑和烦恼,这是不可避免的事情,我们只能去面对它们,解决它们。如果你有写日记的习惯,不妨把它们写下来,或许当时不知道如何解决,过段时间你在回望,兴许你会觉得你已经解决了。
学习是你当下最重要的事情,不要让那些不愉快的事情影响你的学习的情绪。你可以做个计划每天抽个时间让自己户外活动,调整心情后解决一个烦恼。学习的过程中要劳逸结合,调整心态,我相信你一定能顺利解决你的问题。
谢谢你对壹点灵平台的信任,希望以上的回答能帮到你。如有疑惑欢迎私聊
你好,我是壹点灵的心理咨询师郑鸽,很高兴在这里遇到你。
通过你的描述,你好像遇到了一些比较棘手,让你不愉快的事情,总是出现影响你的学习,对你造成了很大的困扰。非常能理解你遇到不开心的事情走不出,想尽快摆脱受这种情绪的影响,每个人都生活中都会遇到大大小小的事情,每个人成长的过程都是这样,会出现各种各样的烦恼,解决它们就是成长过程的必由之路,谁都不会例外。14岁,应该是身体及心理发生很大变动的时期,心理会比较敏感,也是大部分青少年都会遇到的情绪问题,非常的正常。
作为14岁的小朋友,你能主动寻求帮助,说明你是一个很聪明、且对他人有一定信任感的孩子,你真的很棒。看到你说自己有好多烦恼和不愉快的事情,来到平台倾述,你的内心一定也非常希望了解这是怎么啦?自己可以做些什么来改变并走出困境,关于你的烦恼,能具体说说看吗?这些烦恼和不愉快的事情是如何发生的呢?平时遇到不开心的事情,你都如何应对的呢?有没有试着去和信任的人倾诉呢?你有比较好的朋友吗?你和家人的关系怎样呢?你出现困惑的时候和他们聊过吗?
你愿意把心事分享出来,已经踏出第一步,加油,同时送上真诚的祝福!
希望我的回答能够对你有所帮助,祝好。
你好,我是壹点灵心理服务者陆永富,很荣幸能够回答你的问题。
14岁应该是在读初中学习,对吧,近来你感觉生活中的烦恼、和不愉快的事情总是不自觉地出现在脑海中,甚至影响到上课学习了,感到困扰不安,是这样吗?
来到平台倾述,你的内心一定也非常希望了解这是怎么啦?自己可以做些什么来改变并走出困境。
来到平台倾述,你的内心一定也非常希望了解这是什么原因?自己可以做些什么来改变并走出困境。
既然已经感觉到,并想改变,那就是改变的开始了
在你这个年龄正处在少年期,这种希望、压力、阻力,交织在一起,难以调整。
建议:适当调整、劳逸结合。过分学习,甚至会降低学习效率。
感谢你的信任,如有疑问欢迎私信。
您好,我是壹点灵心理咨询师徐岩,很感谢您信任壹点灵平台。
在生活中,你遇见了一些不愉快的事情,这些事情总是围绕在你脑海中,使你没有办法集中心思学习,你对自己的现状感到烦恼,很希望有人能帮助你。
14岁的年龄,相信很多人都曾迷茫、彷徨过,在这个年龄阶段,我们对外界有了更强的探索欲,渴望独立、自由,然而现实往往不遂人意,这就会引起我们内心的冲突。在这个年龄阶段,你有这样的困惑是一种正常的现象,老师也很能理解你。
处于青春期的你产生各种纠结,矛盾确实很正常,而你能够找到平台寻求帮助让我感觉你非常有勇气也非常聪明。有了烦恼就表达出来,寻求帮助,让自己成长,确实是个非常积极的行为。
你感到烦恼很多使你分心影响学习说明你是非常向好的孩子,我想说的是每个人成长的过程都是这样,会出现各种各样的烦恼,解决它们就是成长过程的必由之路,谁都不会例外。
通过你的描述,能够感到这种情况已经影响到你的学习生活了,不知道是从什么时候起你不能完全把心思放在学习上了呢?在这个过程中,有没有发生某件特殊的事情呢?
你的生活中有很多爱你的长辈和良师益友,你出现困惑的时候和他们聊过吗?
总是出现在你脑子里的事情具体是什么呢?给你一个建议,你可以把你想的烦恼写在纸张,把纸团放起来,或者锁到一个柜子,暂时存放在一个地方。到高中再打开。
其实解决的办法有很多,但是都需要你看到问题,把他们“安置”好,处理好!要不面对,要不逃避!怎么面对,怎么逃避选择权利都在你这里,你说呢?
感谢您的信任,希望我的回答能给您有所帮助。
小花你好,我是壹点灵的心理咨询师杨凯,希望能帮到你。
14岁的你有好多烦恼、不愉快的事。它们总出现在脑海里,甚至影响了你的学习生活,让你感到很苦恼,是吗?
其实这些不好的状态并不是你所独有的,这是每个人青春期的特点。无需担心,只要我们了解它,正确的应对就好。
根据心理学家弗洛伊德的观点,由于身体激素的变化扰乱了“潜伏期”阶段(6-12岁)已达到的内心平衡。此时青少年会暂时陷入内部心理危机,主要表现是要求人格独立,要求社会地位平等,要求精神和行为自由,反抗父母或有关方的控制。这种内在需求和对环境的要求是发展性的需要,是必经的,但也给自己带来许多不适宜和不适应,乃至困惑和危机。
那如何才能更好的渡过这个阶段呢,也许下面的方向可以参考下:
1、多于家长沟通,学会把感情与理智结合起来;
2、学会和家长做朋友,有问题多交流;
3、正确处理人际关系,在冲突面前先替他人着想;
4、培养自尊心、自信心和社会责任感。
温暖而有力的爱着你,希望上面的方向和回复能对你有所帮助。祝好。
看到你的留言,有好多的烦恼 好多不愉快的事情 这些事情总出现在我脑海里 使我没有办法把心思放在学校上。感受到你很焦虑。当想到不好的事情时,想到自己无法控制会害怕是吗?这样焦虑的情绪可定会影响到学业。很欣慰你有自我觉察的能力,主动求助。
别太担心,你现在14岁属于青春期,有这些现象很正常,正确看待青春期并学会调整情绪,一定能早日度过难关。
我们常常把青春期比作暴风骤雨期。为什么会有这样一个比喻?我们来看这一阶段的青少年到底要完成什么重要的人生任务。
按照埃里克森的八个发展阶段,这一阶段学生的主要任务是完成自我同一性,"它是一种个人自我一致的心理感受,是一种关于'我是谁’,'在社会上应占什么样的地位’,'我将来准备成为什么样的人’,以及'我怎样努力成为理想中的人'等一连串的感觉。"也就是这一阶段的学生要将过去与现在的自我、现实与理想的自我、自我眼中与他人眼中的自我等各维度的我统整起来,完成这一重大任务绝不是一件简单的事,大部分学生都会经历困惑、迷茫与突破,有的可能是危机。但是危机也是转机,及时调整或寻求专业帮助。
你好,我是壹点灵心理服务者刘旭勉,很高兴遇见你。
通过你的表述,能感觉到你对于自己14岁的年龄却有着感觉比同龄人多很多的烦恼,这些不快一直纠缠着你无法专心学习,我非常能理解你现在的苦恼与焦虑的心情。
心理学教授埃里克森曾提出著名的人生八阶段理论:婴儿期(0~1.5岁),儿童期(1.5~3岁),学龄初期(3~6岁),学龄期(6~12岁),青春期(12~18岁),成年早期(18~40岁),成年期(40~65岁),成熟期(65岁以上),而每个人生阶段阶段都分别会需要完成相应的任务以及避免相应的危机产生。你现在14岁,正是处在青春期,可能会有“自我同一性”和角色混乱的冲突,即青少年本能冲动的冲突,还有面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱,例如自己和异性小伙伴突然发育的身体差异、作为儿女的依赖和长大的独立带来的冲突等等。遇到各种的冲突与混乱而无法专心于学习上,是这个年龄段普遍存在的。
不知你愿不愿意和我说一说你的烦恼有哪些方面的?有些什么不愉快的事情呢?对于在学校学习你有什么样的感觉呢?看到你说想找一位免费的老师,感觉到你似乎不太愿意将自己的烦恼说与父母听,能否告诉我是什么让你有了这样的感觉呢?
如果需要寻求帮助,平台有很多负责且热心的心理咨询师能够提供专业的帮助,相信能给你提供一个安心吐露心声的空间。
感谢你对平台的信任,希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私信。
您好,14岁的你有好多的烦恼,好多的不愉快的事情,这些事情总是出现在脑海里,让你无法正常学习,让你陷入了苦恼和无助,老师很能理解你的心情。处于青春期的你,产生各种纠结,矛盾是很正常的,能及时找平台求助,也是积极的在面对问题。
那么邀请你跟我一起思考一下以下几个问题。
1.具体这些烦恼是什么呢?
2.这些烦恼分类,哪些是自己能解决的,哪些是需要求助别人解决的?哪些是需要放下的?
3.这些烦恼,身边的同学们有没有同样的烦恼,他们是怎么解决的呢?
如果上面这些问题让你有了新的思考与启发。那么再给您补充几个大的方向。
1.青春期有困惑、烦恼是很正常的,内心对此保持接纳的态度,告诉自己这也是成长的机会。
2.可以每天写日记,将问题烦恼写出来,及时去面对,避免烦恼积压造成更大的负面情绪。
3.及时和老师及家长沟通,获得帮助和支持。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。
看了你的描述,知道了你今年还处于花季,处于青春期,因为生理原因会变得比较敏感,因此产生了好多的烦恼和不愉快。让我好奇的是,14岁就可以通过网络,通过找一点零平台求助,来处理自己烦恼的情绪,这点难能可贵,也看的出来你非常的聪明。而且担忧的是不能把心思放在学习上,这点也可以看得出来你是很爱学习的孩子。
其实每个时期,都有每个时期的烦恼,人生也是如此,一个烦恼,代替了另外一个烦恼,新的烦恼代替了旧的烦恼,当你发现那些烦恼是人生的常态之后,你就长大啦。。
在你的生活中,有可以和你一起聊聊天的小伙伴,或者是老师,亲戚吗?和他们说说话,能让你轻松一点,然后不去想那些不好的事情么?
希望我的回答能够给你启发。
从您的描述中,可以看出您14岁,但是有很多烦恼,而且一些不愉快的事总是出现在脑海里,是您没办法专心学习,为此您感到焦虑和痛苦,非常理解您的感受。
那么邀请您跟我一起思考几个问题:
1.您的烦恼具体是什么呢,都是哪些方面的呢?
2.这些烦恼从什么时候开始的呢?是周期性的还是一直都有呢?
3.这些烦恼,身边的同学有没有呢,他们是如何解决的呢?
4.您的这些烦恼有没有尝试跟家人或者比较要好的朋友沟通过呢?
老师有几个小建议给到您:
1.您的年龄正处于青春期,而这个年龄会有很多生理、心理方面的烦恼,这是正常的;
2.尝试跟同龄人多沟通,跟父母多沟通,有时候长辈会给我们一些比较中肯的建议;
3.可以每天写日记,或者通过其他合理的方式宣泄一下烦恼。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。
你好,我是壹点零的心理咨询师,很高兴为你解答。
14岁是青春期,这个时期是第二性器期,所以人比小学的时候(潜伏期)情绪更加汹涌。这是最糟的年龄,也是最好的年龄。糟糕的是,青少年容易被不愉快的事情困扰,影响学习,而好好学习也是青少年的主要任务,学习成绩下降,又会引发新的焦虑。好的是,这时候人在潜伏期以前的发展遗留问题得以暴露,对于一个人而言,这是修复0-6岁童年创伤的绝佳机会。
我能感受到你由于那些烦心的事情不受控制的出现在大脑中,影响学习的焦虑,但既然无法用学习回避这些情绪,不如面对它们,毕竟如何与烦恼和不愉快共存,是人终身的一个课题。。当这些烦恼在脑海中浮现时,可以用文字写下来,或者跟最信任的好朋友诉说,你用语言表达这些事情和情绪的能力越强,这些情绪对你的影响就越弱,与此同时,你的内心会更加强大,等到大学和工作后再遇到烦恼,你会比其他人更有办法去面对和解决。
感谢你的信任,希望我的回答可以帮到你,祝一切顺利!
你好,我理解你感到烦恼和不愉快,这在青少年时期是很常见的。
虽然我无法直接成为你的老师,但我可以给你一些建议来处理你的问题:
寻求支持:与信任的成年人(如家长、亲戚、老师或辅导员)分享你的烦恼。他们可以提供支持、理解和指导,并帮助你找到解决问题的方法。
找人倾诉:找一个你信任的朋友或同龄人,与他们分享你的感受和烦恼。有时与别人分享可以减轻负担,并得到不同的观点和建议。
寻找心理健康资源:你可以咨询学校的心理咨询师或社会服务机构,了解是否有提供免费咨询的服务。专业的心理健康专家可以帮助你探索和解决你的问题。
寻找爱好和放松方式:找到一些你喜欢的活动或爱好,例如运动、音乐、艺术等,它们可以帮助你转移注意力,舒缓压力,提升情绪。
培养积极心态:尽量保持积极的思维方式,关注自己的成长和进步。学会放下一些事情,专注于当下和积极的方面。
无论你遇到什么问题,你并不孤单,总有人愿意帮助你。寻求支持和寻找适当的资源是重要的,它们可以帮助你度过困难时期,并迈向更好的未来。
您好,我是心理咨询师蔡思建,有幸能解答您的问题。
青春期是一个充满挑战和变化的阶段,而作为一个14岁的年轻人,可能正面临着许多内心的烦恼和不愉快的事情。当这些事情不断涌现在你的脑海中,让你无法专注于学校时,这是非常令人困扰的。让我们一起来理解和应对这种情况。
情绪ABC理论提供了一种解释情绪和心态的框架。A代表事件或刺激,B代表你的信念和解释,C代表你的情绪和行为反应。在你的情况中,A是那些烦恼和不愉快的事情,B是你对这些事情的解释和信念,C是你产生的情绪反应,如分心和无法专注。
让我们关注B部分,也就是你的解释和信念。当这些烦恼和不愉快的事情在你脑海中徘徊时,你可能对它们产生了消极的解释,认为它们无法解决、困扰你的生活,并产生负面影响。这种解释会引发情绪反应,让你无法专注于学校和学习。
青春期是一个充满变化和探索的时期,你可能面临着身份认同、自我价值和人际关系等方面的挑战。这些挑战和问题可能在你的潜意识中产生焦虑和烦恼,并通过你的思维和情绪表达出来。举个例子,你可能在面对同学间的竞争、学业压力或人际关系问题时感到困惑和不安。
为了处理这种情况,你可以尝试以下方法:
认识到你的情绪和烦恼是正常的。青春期是一个充满挑战的阶段,每个人都会经历类似的情绪起伏和困惑。接受这些情绪,而不是抵抗它们,可以帮助你更好地处理它们。
1、寻求支持和倾诉。与亲密的朋友、家人或老师分享你的感受和烦恼,可以减轻你的负担,并获得理解和支持。
2、培养应对压力的方法。学习一些放松和情绪管理的技巧,如深呼吸、冥想或参加运动活动,可以帮助你缓解压力和焦虑。
3、寻求专业帮助。如果你的烦恼和情绪问题严重影响了你的日常生活和学习,考虑咨询心理老师的建议和帮助。
在面对青春期的烦恼和挑战时,我们必须记住,这是一个成长和发展的过程。虽然一时之间可能会感到困惑和不安,但这也是我们建立强大内心和适应力的机会。让我们保持积极的心态,并用幽默的眼光看待自己的情绪起伏和烦恼。毕竟,青春期只是人生旅程中的一站,而我们将在这个阶段中获得宝贵的经验和成长。
所以,不要让烦恼阻碍你的学习和成长。相信自己的能力,寻求适当的支持,并以积极的心态面对挑战。你会发现,即使在烦恼中,你也有无限的潜力和机会去追求自己的梦想。祝你在青春期的旅程中一帆风顺!
您好,我是壹点灵公益解答师,很高兴能回复您的问题。
听起来你正经历一些负面情绪,这些情绪可能会影响你的日常生活和学习。以下是一些建议,希望能够帮助你:
寻求帮助。你可以寻求家人、老师、辅导员或心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和指导,帮助你处理负面情绪和烦恼。
学习放松技巧。学习一些放松技巧可以帮助你缓解压力和焦虑,比如深呼吸、瑜伽、冥想等等。这些技巧可以帮助你放松身心,减轻负面情绪的影响。
培养积极的心态。尽管你可能经历了一些不好的事情,但你可以努力培养积极的心态。尝试以积极的方式看待事情,关注自己的成长和进步,而不是过于关注负面经历。
注重身体健康。保持身体健康可以帮助你保持精神状态的稳定。注意良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
总之,如果你感到烦恼和焦虑,需要及时寻求帮助,并采取积极的措施来缓解压力和负面情绪的影响。希望你能够找到适合自己的方法,度过难关。
希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。
您好!同学,我是壹点灵社会心理服务才。看到了您的求助,你是个非常勇敢有想法的孩子。我女儿今年也是和你一样大,看到您的问题 ,让我想起,我家小朋友是不是也会和您一样有各种烦恼呢?烦恼是一种情绪,有向父求助过吗?如果没有的话,一定要多与父母沟通和交流,或许父母可以给您更多的支持呢?另外,我也推荐您有空去看《头脑特工队》这么电影,您可以去了解一下“烦恼”只是我们情绪种一种,人的一生会因为不同的事,不同环境有各种不同的情绪和感受,所以,当烦恼来了,您可以和烦恼对对话,闭上眼睛,让烦恼的事情浮现在您的脑海里,不害怕它,也不紧着叫它走。您也可以让妈妈给您买一个情绪娃娃,在烦恼的时候做一个情绪的发泄或流动。情绪来了也会走,走了你就可以有更多的心思放在学习,对吗?希望您可以尝试一下,也许会对您有帮助哦。也祝您学习进步,快乐成长!
你好!很高兴在壹点灵与你相遇!
你14岁,正值青春期,肯定会有好多事自己不懂,需要慢慢学习和体会。有很多事萦绕在心中,没办法把心思放在学习上,这就有必要控制一下了。是这样子么?
但是,你并不想让这些问题继续困扰着我,因此我想寻找一些方法来帮你解决它们。
首先,你要试着与同学建立更深入的友谊。在学校里,你总是感到很孤独和失落,因为你不知道该如何与其他人打交道。所以,你必须主动参加一些课外活动和社交团体,与其他人交流和互动。这样不仅可以帮助你结交更多的朋友,还可以提高你的社交能力和自信心。
其次,你会寻求家人的支持和理解。家庭问题一直是你最大的烦恼之一,因为你无法控制父母的行为和争吵。但是,你应该知道你可以向他们表达自己的感受和需求,希望他们能够理解你的处境并给予你支持。如果需要的话,你也会寻求专业心理咨询师的帮助来处理这些问题。
最后,你会努力克服自己的焦虑和沮丧情绪。在面对未来的不确定性时,你经常会感到无助和迷茫。但是,你相信只要你保持积极的心态和努力奋斗,就一定能够找到自己的方向和目标。你会尝试多读书、多思考、多实践,不断提高自己的能力和素质,为未来的发展打下坚实的基础。
总之,面对种种烦恼和挑战,不能气馁或放弃。相反,你要勇敢地面对它们,寻找解决问题的方法和途径。只要你坚持不懈地努力,相信自己,就一定能够克服困难,实现自己的梦想。
感谢你的信任!希望我的回答对你有所帮助,如有疑问,欢迎私信!
你好,我是壹点灵的心理服务师玲珑,很高兴能为你解答。
14岁的年纪,是一个很美好的年纪呢,我们在这个年龄阶段,自我意识发展已经步入了一个新的阶段了哦,所以我们会有很多独特的看法和想法,但是因为社会和学习方面也存在很多对于这个年龄阶段的自己无形中的压力和要求,所以一方面你想要在学习上努力提升自己,但是又很容易有乱七八糟的想法,这都是很正常的。你能够想要通过平台和找老师帮助自己,说明你是一个追求上进的学生,希望自己能够找到好的办法让自己有更多地心思专注在学习上。
给你几点小小的建议,希望可以帮助到你。
1、增加自己的运动时间,让旺盛的精力和分泌的激素得到释放,这样能够帮助你情绪得到平复,避免胡思乱想。
2、多和自己同龄的朋友,或者找心理咨询老师倾诉自己的想法。心理学上,有一种方法叫解离,当你处于烦恼之中的时候,可以通过书写或者倾诉的方法,把烦恼解离出来,用上帝的视角去看看它,其实以更广阔的的空间和时间中去回看烦恼,这些烦恼都会像过眼云烟一样。
3、多读书,读书可以找到你想要的答案,读书的过程其实是一种与高智慧人士用性价比最高的方式进行交流,当我们面对烦恼的时候,我们可以尝试去书中寻找答案。
愿你不负青春,勇敢徜徉,找到自己的人生价值和方向。当我们有了方向,即便是在大海中航行,遇到一时的困难,都会过去,找到解决办法。
加油!如果你需要咨询,也可以私聊我。我会用自己的人生经验去帮助你。
您好,我是壹点灵心理咨询师李晓飞,很荣幸为您解答疑惑。
根据你的描述,目前正处于青春期,感觉有好多的烦恼,好多不愉快的事情,这些事情总出现在脑海里,没有办法把心思放在学习上 ,不想让这些问题继续困扰,因此想寻找一些方法来帮你解决它们,那么老师就帮你建议一些方法,例如,可以通过多与人沟通、多听舒缓的音乐、适当运动、合理饮食、心理治疗等方式进行改善。
1、多与人沟通
由于青春期正处于心理发展的关键时期,可能会表现为情绪不稳定、易怒、烦躁等症状。建议多与家人朋友进行沟通,可以适当参加户外活动,能够呼吸新鲜空气,有利于心情的改善。
2、多听舒缓的音乐
在日常生活中,可以适当听舒缓的音乐,能够使心情愉悦,在一定程度上也能够缓解上述症状。
3、适当运动
如果出现烦躁的情况,也可以适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打球等,能够促进体内的血液循环,在一定程度上也能够缓解上述症状。
4、合理饮食
可以适量食用富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、香蕉等,能够为身体补充所需的营养物质,也可以促进神经系统的发育,有助于缓解烦躁的症状。
5、心理治疗
如果上述症状比较严重,也可以和父母沟通,找专门的心理机构通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导,能够改善的心理状态,缓解上述症状。
具体选择应根据个人的实际情况,坚持适宜自己的方法,并与专业人士进行配合才能获得最佳效果。
希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问,欢迎私聊。
你好,小花。14岁的你主动解决自己的困惑,为你点赞。
看到你用了两个”好多“,看来你的世界在14岁变得越来越丰富,就像从一朵含苞待放的花骨朵在慢慢舒展舒展,接触到的空气、水分、雨滴......越来越多,你不断舒展的身体去拥抱这个大大的丰富的世界,可发现雨滴滴在自己身上可以滋养自己也同时还会打疼自己,你使劲全身力气可还是没有拥抱整个世界的肢体,但不可否认的是,你接受到了更多的空气、水分、雨滴的滋养和你欣赏到世界的丰富多彩,所以尝试把你现在经历的像空气、水份、雨滴这样滋养自己美好的事情罗列一下呢?那些像打疼你的雨滴也可以罗列一下,你看是写下来把它收藏起来,15岁、16岁......再来看看它呢?如果藏好了它总跑出来,那我们跟总跑出来的交个朋友,她可能需要你的陪伴、安慰、鼓励,那我们给它一个拥抱去她和解,满足她的需求,陪陪她、安慰一下她、鼓励她,试试看会怎样?
希望以上能帮到你,祝福你小花,精彩的绽放吧!
您好,我是壹点灵心理服务者崔梦麒,很高兴回答您的问题。
青少年时期确实是一个充满挑战和变化的阶段,你面临的烦恼和不愉快的事情可能来自于学业、人际关系、家庭环境或自我认知等多个方面。这些困扰和压力对于你这个年龄段的孩子来说是很常见的,但并不意味着你必须独自承受。
首先,我想告诉你的是,你并不孤单。许多人在青少年时期都经历过类似的困扰,而你也完全有权利和需要寻求帮助。对于你提到的想找一个免费的老师或心理咨询师,我可以给你一些建议:
学校资源:许多学校都设有心理辅导室或学生咨询中心,提供给学生免费的心理咨询服务。你可以向班主任或学校相关部门咨询,了解是否有这样的服务。
公益机构:一些社区或公益组织会提供针对青少年的免费心理咨询服务。你可以通过社区中心、少年宫或相关机构了解相关信息。
在线资源:互联网上有许多免费的心理健康网站和论坛,你可以在上面找到关于青少年心理问题的文章和建议,也可以与其他有类似困扰的人交流。
在寻找帮助的过程中,你可以考虑以下几点:
选择一个你信任的人或机构进行咨询。
在咨询过程中,尽量开放地表达你的感受和困扰。
尝试理解并接受自己的情绪和想法,不要过于苛求自己。
与咨询师一起探讨解决问题的方法,并尝试在实践中应用。
除了寻求外部帮助外,你还可以尝试一些自我调节的方法:
运动:适当的运动可以帮助你释放压力,缓解焦虑。
艺术:绘画、音乐等艺术形式可以帮助你表达内心的情感。
冥想和呼吸练习:这些技巧可以帮助你平静心灵,减轻紧张感。
最后,我想强调的是,面对困扰和挑战时,不要害怕寻求帮助。每个人都有权利追求幸福和满足,而寻求帮助是实现这一目标的重要途径之一。希望你能找到适合自己的方式,度过这段困难时期。
你好,很高兴能在这里和你相遇。
面对很多烦恼导致无心学习的情况,可以采取以下策略来改善心情和恢复学习动力:
1.找出烦恼的原因。可能是学习内容难度过高、学习方法不当、学习环境不佳等。根据具体原因,采取相应措施。例如,降低学习难度,改进学习方法,或改善学习环境。
2.保持积极的心态。遇到心理压力时,可以通过深呼吸、冥想等方式放松和调节情绪。保持健康的生活习惯,如充足睡眠、均衡饮食,并适当进行运动和休息。
3.释放压力。可以通过跑步、跳绳或拳击等运动释放压力。不过分追求完美,接受当下的状态,并尝试融入集体。
4.适时放松。给自己创造一个舒适、放松的学习环境,如播放轻音乐、使用香氛或改善学习空间。
5.适时奖励自己。完成小目标或任务后,给自己一些奖励或小憩,以增强学习动力。
6.不过分强迫自己。如果状态不佳,不要强迫自己学习。可以从事一些轻松的活动,如画画、练字或与朋友相处,以缓解压力。
通过上述方法,可以更好地应对烦恼,恢复学习动力,并保持身心健康。
很抱歉听到你正在经历这些烦恼和不愉快的事情。以下建议可能对你有帮助:
多和身边的人倾诉。和信任的人,如父母、老师、朋友或亲戚,分享你的感受和烦恼。他们可能会给予你支持、理解和建议。
可以寻求学校的帮助。许多学校都有心理咨询师或辅导员,可以提供免费的心理支持和指导。你可以向学校的老师或管理员咨询相关信息。
尽量尝试放松和减压。找到适合你的放松方式,如运动、冥想、阅读、听音乐或艺术创作等。这些活动可以帮助你缓解压力和焦虑。
努力建立良好的生活习惯。保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善情绪和心理状态。
可以训练自己挑战负面思维。当不好的事情出现在脑海时,尝试用积极的思维方式来挑战它们。例如,寻找事情的积极方面或思考解决问题的方法。
平时注意培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的活动中可以转移注意力,提升情绪和自信心。
你要知道你并不孤单,很多人在生活中都会遇到困难和烦恼。寻求帮助是勇敢和重要的一步。如果你的情绪和烦恼持续影响到你的日常生活和学习,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。你可以联系当地的心理健康机构或咨询热线,他们可以为你提供更具体的支持和指导。
您好,我是壹点灵心理服务者崔梦麒,很高兴回答您的问题。
首先,我非常关心你目前的困扰和不安。14岁是一个充满变化和挑战的年龄,面对许多新的情感、社交和学业压力,这是完全正常的。你提到的那些烦恼和不愉快的事情,我理解它们可能给你带来了很大的负担,让你难以专注于学业。
我想告诉你,你并不孤单,这些感受是很多人在你这个年龄都会经历的。同时,我也理解你希望找到一个能够帮助你、理解你的人,这是非常积极和勇敢的寻求帮助的行为。
对于你目前的情况,我建议你首先尝试找到一个信任的人倾诉,比如你的家人、朋友或者老师。他们可以给你提供一个倾听的耳朵,让你感受到支持和理解。有时候,仅仅是分享我们的感受,就能让我们感觉轻松一些。
最后,我想告诉你的是,你的感受是非常重要的,你有权利得到支持和帮助。不要忽视自己的情感问题,积极寻求解决方法,相信自己有能力克服这些困难。同时,也要记得给自己一些时间和空间,不要过于苛求自己。
你好,大朋友,很高兴能为你解答,我是壹点灵的心理服务师玲珑。
对于你的感受,我非常理解,青春期是我们人生中非常关键的一个时期,这个时期,我们身体和生理上发展迅速,激素水平等都会对我们的情绪产生影响,这是非常正常的。
因为我们在从儿童向成年人过渡啊,所以有迷惑、有困扰都是常见的。
可以多一些对青春期的认知和了解,能够帮助你理解自己接纳自己。
通常来讲,这个时期的心理特点主要表现在两方面。
一是由于神经调节和激素调节,身体迅速生长,新陈代谢旺盛,爱动不爱静,易感情用事,易冲动,自我意识的发展和强烈的自尊心促使他们不愿服输,总想展示自己;
另一方面是开始对性知识发生兴趣,对两性关系已有朦胧意识,但又不十分清楚,对异性产生好感,出现性意识的萌动。
虽然我不知道你的困扰具体是什么样的事情,但是我注意到你希望自己能够专心于学习,但是脑海中会产生一些负面的东西,影响了你。
如果你想的话,我愿意引导和倾听你的心声,帮助你走出迷惑。
你好, 很高兴在这里遇到你。
看了你的描述,能感觉到你现在的烦恼。本来想好好学习,但是不好的事情总是出现在脑海里,让自己不能安心学习,不知道该怎么摆脱这个烦恼。
其实这个现象非常的常见,在很多成年人的世界里,也经常会有这样的现象。不愉快的事情回显在脑海里,是人的生物本能,目的是带给人警醒。你愿意去思考一下下面几个问题吗?
1. 这些事情对你困扰是轻微的,还是严重的?会占用你非常多的学习时间吗?如果是轻微的,是不是可以不必去理会呢?
2. 如果这些事情对你造成了严重的困扰,使你几个小时都很难进行学习任务,那么是不是应该放下书本,认真思考一下原因呢。在这件事情里,最让自己难过的点是什么,造成难过的原因是什么,将来有没有可能避免类似情形的发生;自己的难过究竟有多难过,是否值得自己专门花些时间来调整情绪?
希望我的回答对你有所帮助,祝你能找到自己的方向。