问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

自从上了初二,感觉学习十分吃力,没有人理...

匿名  

老师们,我是一名初二的学生,自从上初二后,我感觉自己逐渐有点跟不上,学习学得很吃力。初一时成绩还不错,上了快班,在快班里各科老师都抓的特别严,每天都有做不完的卷子,好几个晚上,学习到晚上1点,第二天还要打起精神学习新的内容,真的很崩溃,心里压力很大。这次月考成绩名次下降了七八十名,老师家长都急了,认为是我还不够努力,回家还要看电视。放假回家看电视玩一会手机,真的是我最后的放松了,我平时都控制蛮好的,玩一个小时,就去学习,他们这样说,我觉得自己的努力没有被看见,根本没有人理解我,我都想放弃学习去做别的事,我现在学习状态很差,每天都打不起精神去学习,我该怎么办?

回答
7个回答
吴晶波心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师吴晶波, 很高兴能回复你的问题。
你能够进到快班,说明你是个很优秀的孩子,但初中二年级学科的突然增加,这可能给一部分学生带来强烈的不适感,似乎你也在这部分人群中,我能够从你的描述中感受到对目前学习成绩不理想的失落感,无法改变现状的无力感和被家人误解的委屈失望。在最需要扶持的时候得到的却是指责,就连唯一的放松的方式也要被病诟,原本就低沉的心境似乎雪上加霜,以至于都要放弃学习了!让我感到有一点心痛,但是看到你能来平台求助,我同时也看到了你的曙光。
人的一生兜兜转转起起落落都是平常事,考试无常,成绩时好时不好在很多孩子身上都会发生。看起来你似乎还没有适应过来如此烦重的课业负担,但又很渴望在学习上保持一贯的优秀,甚至透支体力在学习,极少休息和放松,心里压力很大以至于用到“崩溃”二字,能够想象出在一个孩子在面对没完没了的任务时的痛苦。学习之路漫漫,只有保持好心态才能获得好成绩,所以当务之急是调整心态呀!
人与人之间有很多不同,每个人都有适合自己的方法,学习方法放松方法都要适合自己,才能收到事倍功半的效果,所以需要根据你自身的具体情况来找方法。现在距离升初二 已经过去好几个月了,看到你在这样困难的环境中依然在努力坚持着,虽然很想放弃学习但却有一股力量维持着,在感受到巨大的压力时,你仍然能够拥有这份坚持的力量,是非常难能可贵的,凭借这份力量,在不久的将来你一定能够妥善解决自己面对的困难。
在这时里给你提供一个大多数人都感到有帮助的方法,你可以尝试一下:每天花点时间去回顾过往的经历中,你能够感受到正向情绪感受的一些时刻,可以是被爱的感觉,快乐的感觉,满足感,希望感,成就感等等,让这些感觉带你进入到放松的状态里去补给一点心理能量,如果做不好或者觉得没有帮助,或者希望得到更多的帮助,可以私聊我进一步讨论。
感谢你对我的信任。希望我的回答能够帮助到你。

郑晓蕾心理咨询师

通过你的描述,看得出来是不是最近学业难度加大,感到学习越来越难跟上了呢?你感觉学习学得很吃力,每天为了应付繁重的作业和白天新的知识点,老师能感受到你现在有种沮丧和无助感,非常能理解学习上的困难让你觉得不安。其实在学习停滞不前的时候,很多人也是一样的迷茫和焦虑,所以出现这种情绪是很正常的。

学习上遇到困难,我们要积极调整自己的心态,偶尔玩一会游戏或者户外运动是可以的,但是需要注意时间上的合理安排。除此之外,关于调整学习状态,老师建议通过以下几点来调整情绪,你可以试试哦。

1、经常给自己正向的暗示
在平时可以多微笑,走路时挺胸抬头,这些都是再给自己进行自我暗示,帮助自己增加信心。

2、注意自我调节
在学习中如果有某道题做不出来,只能代表你可能是这一部分的知识没理解好,它并不能影响你做其它题或学习其它科目。我们可以跳过做不来的题,先把会做的做完,不懂的题可以寻求同学和老师的帮助,自己调节好这个状态即可。

3、设立一个目标
有时在学习上没有动力,那么可以给自己制定一个合适的学习目标。比如想去哪所大学,考试分数达到多少。这样的我们与目标之间的差距会被现实化,我们与目标之间的距离会清楚的在我们的脑海中呈现出来,会对自己的情况有一个直观的认识,在很大程度上可以调动学习的积极性。

4、适度宣泄
因学习压力大变得焦躁不安时,可找朋友、同学谈心倾诉,或参加跑步等文体活动,为自己的焦虑情绪找到一个出口,通过宣泄稳定情绪。

相信你在学习上只要经过努力,就能完成一个华丽的逆转。
感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助。

王婷雯心理咨询师

你好,我是壹点灵平台的心理服务者王婷雯。感谢你的信任,让我们有缘在这里相遇。

孩子,你正处在初中学业压力倍增的初二阶段,老师的孩子也正巧是初二。我能明显感觉到初二阶段作业量的增长,以及学习难度也是一个飞跃的提升。你初一成绩不错,能进入快班就说明你之前的学习态度是端正的,学习方法也是有有效的。目前的情况很大可能性是难度提升,你暂时还无法适应引起的。即使是这样的困境,你依然能控制自己的娱乐时间,把大部分精力都放在学习上,真的是难能可贵了。父母和老师为你着急,对于你的压力和付出没有充分的理解,这点也确实会让人感到沮丧和委屈。

老师非常理解你现在的感受,也站在初二家长的角度跟你说说心里话:
每个父母都是深爱孩子的。特别是初二初三的父母,一边是为孩子的学业和成长焦虑,一边又没有特别好的方法可以直接帮助孩子提高学业。因为很多父母在这个时期已经不具备辅导学科的能力了。大多数这个的阶段的父母,只停留在说教和监督层面。因此在跟孩子的亲子沟通和交流难免会出现障碍,让孩子感觉到缺乏理解。这方面是需要父母在养育孩子过程中,持续学习和成长的。

那么了解了家长的心态,我们来想想有什么方法可以解决你的实际困扰:
1.接纳目前的学业状态、不责怪自己。
学习难度上来了,不适应导致成绩下滑都是正常的现象。我们先不要责怪自己,你已经比很多同龄人做的好多了。
2.表达真实意愿,与家长、老师进行深入的沟通。
如同你的留言就表达的非常清楚,把你的学习意愿明确表达出来。再把你面临的困难,你的心理感受告诉家长老师。让他们帮你一起想解决方法。
3.坚定信心、制定阶段性学习目标
学习不是短程赛跑,而是一场马拉松。一次考试的得失在人生长河中微不足道。关键是要有坚定的信心和持续学习的韧性。接下来就是制定阶段性学习目标,把大目标化小,逐步达标,做到螺旋形上升。目标明确也能缓解你、家长和老师的焦虑

壹点灵是一个温暖的平台,希望我的回答对你有所帮助!

张颖心理咨询师

你好,很愿意与你一起讨论你的困惑。从你的留言中我能感觉到你是一个非常勤奋自律的孩子,学习成绩其实一直以来也相当不错,只是在上了初二后,学科增加了,学业任务加重了,又身处在快班,同学之间的竞争非常激烈。每天有大堆的任务在等着你,你非常的疲倦,晚上学习的很晚,这样影响了第二天的听课状态,身体状态已经无法提供高效的学习保证了,听课的效率也下降了,最终影响了考试成绩。但是家长,老师其实并不知道你成绩下滑的真正原因,总是一味的用不够努力来指责你,孩子,你真的很辛苦,老师能感觉到你的问题其实就是出在了学习任务过重,没有合理的安排好休息时间,让自己疲劳应战,时间一长,其它压力便随即而来,让你更难以应对了。

田菲菲心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者田菲菲,很感谢您信任壹点灵平台。

听起来你现在感到很沮丧,非常理解你的感受。初中阶段是每个人都会经历的阶段,不少人都会遇到学习上的困难和挑战。而且,有时候在面对困难时,我们会觉得孤独和无助。但是,请相信,你并不是孤单的,有很多人能够理解你,包括你的老师、父母和朋友。

首先,建议你与老师和家长好好沟通。和老师说说你的感受,看看能否得到老师的帮助和指导。和家长好好沟通,告诉他们你的学习情况和想法,看看他们能否支持你的想法,并一起制定一个合理的学习计划。也许,他们会更理解你,支持你,并提供更好的学习环境和资源。

其次,尝试寻找学习上的帮助。可以找同学或老师一起学习,一起交流学习上的困难和心得体会,这有助于提高学习效率。同时,也可以考虑寻找辅导班或者家教,有些学科的辅导班或家教会有更好的教学方法,有利于你更好地掌握知识和技能。

最后,不要放弃自己。学习困难并不意味着你不聪明,也不意味着你不努力。每个人都有不同的优点和擅长的领域,不同的人也有不同的学习节奏和方式。你可以尝试去找到适合自己的学习方式和方法,例如利用闲暇时间看一些相关的视频、阅读相关的书籍、做一些有趣的实验等等。重要的是不要放弃,继续努力,你会发现自己的进步和成长。

感谢您的信任,希望我的回答能给您有所帮助,欢迎私信。

赵雅钰心理咨询师

您好,我是壹点灵公益解答师,很高兴能回复您的问题。

首先,我理解你的困境和感受。学习确实是一件很辛苦的事情,特别是在快班里,压力会更大。但是,不要放弃希望,你可以采取一些积极的行动来缓解压力和提高学习效率。

以下是一些建议:

寻求帮助和支持:如果你感到学习吃力,可以寻求老师、同学、家长或者其他专业人士的帮助和支持。可以向老师请教,找同学一起学习,或者寻求专业的辅导和辅导员的帮助。

制定合理的学习计划:制定一个合理的学习计划,将每天的学习和复习计划清晰地列出来,遵循计划学习,不要拖延和浪费时间。同时,也要留出一些时间来放松和休息,保持身心健康。

提高学习效率:可以采取一些方法来提高学习效率,例如选择合适的学习环境、使用记忆技巧、提高阅读速度等。

保持积极乐观的心态:保持积极乐观的心态,相信自己可以克服困难,不要轻易放弃,勇敢面对挑战。

最重要的是,不要忘记自己的兴趣和爱好,保持身心健康,同时也要学会自我调节和管理,避免过度压力焦虑。相信只要你付出努力,一定能够取得好的成绩,实现自己的梦想。

希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。

刘晓英心理咨询师

您好,学习上的压力、老师家长的不理解,使您更加没有心力去学习,我感受到您的心力憔悴、无力、无助。
每位家长都非常爱自己的孩子,但家长没有经历你的经历、感受你的感受,或许给到的爱和爱的方式不是你所需要的,不妨跟父母真诚的交流彼此的需求,讨论共同的计划。比如父母认为你不够努力,你感受到了什么,你需要什么,被看见/理解/支持/鼓励,这些对你有什么影响,这个影响对你有多重要,而你的行为,父母有什么感受,他们内心需要什么,尊重/力量/放松,共同讨论彼此为彼此的需求可以做些什么,和父母站在一起共同面对问题,战胜问题。
有了好的环境、动机,从一定程度上助力您的学习,同时可以给自己制定阶段性的小目标,降低自己的压力,达成后提升自己的成就感和信心;另外看到您好几个晚上学习到晚上1点,影响第二天的学习状态,不妨找老师和同学交流学习方法,提升学习效率。每一个问题都指向一个美好的目标,一个小的行动让一切不在静止 ,让整个系统泛起涟漪,一个接一个的小行动足以扭转乾坤。
感谢您的信任,希望对您有所帮助,祝福您。

心理咨询案例更多

相关文章推荐