吴晶澜彤

你好，我是壹点灵的心理咨询师吴晶波, 很高兴能回复你的问题。 你能够进到快班，说明你是个很优秀的孩子，但初中二年级学科的突然增加，这可能给一部分学生带来强烈的不适感，似乎你也在这部分人群中，我能够从你的描述中感受到对目前学习成绩不理想的失落感，无法改变现状的无力感和被家人误解的委屈失望。在最需要扶持的时候得到的却是指责，就连唯一的放松的方式也要被病诟，原本就低沉的心境似乎雪上加霜，以至于都要放弃学习了！让我感到有一点心痛，但是看到你能来平台求助，我同时也看到了你的曙光。 人的一生兜兜转转起起落落都是平常事，考试无常，成绩时好时不好在很多孩子身上都会发生。看起来你似乎还没有适应过来如此烦重的课业负担，但又很渴望在学习上保持一贯的优秀，甚至透支体力在学习，极少休息和放松，心里压力很大以至于用到“崩溃”二字，能够想象出在一个孩子在面对没完没了的任务时的痛苦。学习之路漫漫，只有保持好心态才能获得好成绩，所以当务之急是调整心态呀！ 人与人之间有很多不同，每个人都有适合自己的方法，学习方法放松方法都要适合自己，才能收到事倍功半的效果，所以需要根据你自身的具体情况来找方法。现在距离升初二 已经过去好几个月了，看到你在这样困难的环境中依然在努力坚持着，虽然很想放弃学习但却有一股力量维持着，在感受到巨大的压力时，你仍然能够拥有这份坚持的力量，是非常难能可贵的，凭借这份力量，在不久的将来你一定能够妥善解决自己面对的困难。 在这时里给你提供一个大多数人都感到有帮助的方法，你可以尝试一下：每天花点时间去回顾过往的经历中，你能够感受到正向情绪感受的一些时刻，可以是被爱的感觉，快乐的感觉，满足感，希望感，成就感等等，让这些感觉带你进入到放松的状态里去补给一点心理能量，如果做不好或者觉得没有帮助，或者希望得到更多的帮助，可以私聊我进一步讨论。 感谢你对我的信任。希望我的回答能够帮助到你。

甲减会引起类似抑郁的现象，首先考虑生理问题，需要服药调整。

你好我是壹点灵心理咨询师吴晶波 从你的描述中我感到了深深的疲惫与孤寂，心中的感伤化作泪水默默流淌，似乎你有许多的压抑，好像还有一丝无力，陷在这些不良的情绪里，谁也不能欢快起来，或许这些影响了你的睡眠，而睡眠不好又导致情绪更加糟糕，似乎形成了恶性循环。 你把时间记录那么清晰，我也感受到你想改善睡眠问题的强烈渴望，渴望是一种强大的动力，改善睡眠问题有多种方法，相信拥有这种力量你能够做出智慧的选择。

你好，我是壹点灵的心理咨询师吴晶波。 一次偶然的事件，引起了你的恐慌，甚至于不敢独处，也出现身体颤抖的症状，甚至有濒死感，这是一种非常强烈的恐慌体验。 不知道你是只在家里出现这样的现象，还是针对某一类特定的情境就会有这样的反应？这种现象持续有多久了？或许需要专业的处理。 你能够及时来平台求助，老师看到了你正在努力尝试解决自己的问题，你既感到恐慌又能够在这份恐慌的感觉过去之后，积极地想办法，这是你自己内心拥有的力量，那么凭借这份力量和家人的支持陪伴，是否可以为自己带来一些改变呢？ 不知道在出现这样的现象之前，你的状态如何？所有的经历构成了你过往的人生，有时候一次偶然的遭遇，会成为你人生的转折，因为不经历痛苦，很少有人会寻求改变，改变才能获得成长，获得想要的美好人生。 关于幻觉，有些人是会在极度的压力体验下出现幻听幻视的。因此不妨尝试做一些释放情绪舒缓压力的练习，建议去专业医院就诊，同时做心理咨询调整。 感谢你对我的信任。 希望我的回答能够帮助到你。 如果还有疑问，欢迎私信和我交流。