愧疚自责

　　什么是预期性焦虑症要怎样克服？预期性焦虑在生活中很常见。通常，这类患者会非常担心即将发生的事件会出现最坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安，担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈。甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔。　　预期性焦虑只是一种心理障碍，经过适当的调整和治疗完全可以治愈。首先，要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动，音乐等;其次，要增强自信心，用成功的经历激励自己;再次，对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果;最后，要避免自尊心过强。自尊心太过强就容易患得患失，从而为尚未发生的事情担忧不已。　　预期性焦虑症要怎样克服？　　增加自信:　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。　　自我松弛:　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。　　自我反省:　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。　　自我刺激:　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。　　自我催眠:　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。图文来源于网络侵删

　　在这个多元化的社会，人的性格也是多种多样，今天要讲到的黑暗性格，黑暗性格是指具有自恋，滑头，冲动，喜欢追求刺激，冷酷无情以及玩弄权术等特点的性格，如果表现的极端一点，还会出现烧杀抢劫的现象，基本都是一些不良品质。　　大多数人心中都或多或少有着“黑暗”的一面，比如我们会常常喜欢欣赏镜子中的自己或者自拍发朋友圈，也可能会打小算盘偷偷对付一下不喜欢的人，学生时代我们可能都有过作弊和逃课的经历，这些都与黑暗人格内核有关，并不值得大惊小怪，在很多“纠结”当中，我们心中的“恶魔”与“天使”也会时不时地交战一番。 一般情况下，我们心中光明的一面总是会多于黑暗的一面，但当黑暗持续取胜，一切就可能变得不可收拾。　　黑暗性格大多心狠手辣，冷酷无情，但是根据美国的一项研究表明，黑暗性格分数越高的男人，越会逢场作戏，恋爱短暂，经常在感情中游走，而且总是伤害女人的感情，但是大多属于爱之深恨之切的类型，也就是所谓的渣男，当然也应了那句话“男人不坏女人不爱”。　　拥有黑暗性格的男人一般具有以下几种特征：　　有良好的职业背景：　　感觉就是通俗所说的霸道总裁，他们一般拥有不错的社会地位，比如公司的老板或者经理等。　　喜欢玩，追求刺激：有广泛的爱好，比如滑雪，飙车，或者喜欢炒股，收藏等，这些活动让他们看起来更加优雅，这也是他们吸引力的一大来源。　　情感经历丰富：　　这样的男人一般经历很多，不管是在感情还是事业上，都有自己的一套做事方法，所以他们很懂得怎样讨女孩子欢心，怎么制造浪漫，送花送礼物都是常事。　　喜新不厌旧：　　最喜欢的就是朝三暮四，有了新欢也忘不了旧爱，甚至假惺惺的在你面前演戏，迷惑你有一次的原谅他。　　中看不中用：　　虽然很会耍浪漫，但是要他做点事情，就经常推三阻四的。图文来源于网络侵删

　　抑郁症复发会怎么样,抑郁症复发的迹象？抑郁症是临床上十分常见的心境障碍，患者会有持续且显著的心境低落症状。发现抑郁症之后，应该第一时间针对该疾病展开治疗。通过合理的方式控制抑郁症的发展。只有抑郁症得到控制，才能防止健康受到威胁。部分人在治疗抑郁症的过程中，病情得到控制之后又复发。那么，抑郁症复发会怎么样？　　孤独和退缩：　　你是否抗拒离开家?是否觉得最简短的沟通也会让自己觉得很累?当别人来家里时，你是否只想把自己关在房间?较强的社交关系网是很重要的，缺乏活动的乐趣可能意味着抑郁。可以寻找支持小组，与知道自己状况的人交流也会有帮助。　　慢性疼痛:　　即使没有扭伤到背部，你却感觉到了背部疼痛？或者是慢性头痛和胃痛？不明原因的胸痛、胳膊或腿痛？抑郁症也可以表现为身体症状，如果你的疼痛没有得到更好的治疗，可能引起抑郁发作。　　睡眠变化：　　睡眠习惯变化也是警示迹象之一，比如失眠、难以入睡或嗜睡。而且睡眠不足会引发或恶化其他与抑郁有关的症状，比如疲劳。你是否躺在床上胡思乱想睡不着?是否过度嗜睡不想离开床?请与医生讨论这些症状，如果这是抑郁复发的症状，药物和谈话疗法可能会有所帮助。　　慢性疼痛:　　即使没有扭伤到背部，你却感觉到了背部疼痛？或者是慢性头痛和胃痛？不明原因的胸痛、胳膊或腿痛？抑郁症也可以表现为身体症状，如果你的疼痛没有得到更好的治疗，可能引起抑郁发作。　　易怒:　　是否一点小事就会让你变得易怒?是否和家人和朋友争吵?是否有合适的方法纾解自己的愤怒?抑郁可以通过易怒和发脾气的方式显现出来。这会使人很难控制每天遇到的压力。抑郁的时候，男性比女性更容易表现鲁莽，有时还会变得暴力。图文来源于网络侵删

　　抑郁质的性格特征有哪些表现？抑郁质的人跟抑郁症的人还是有很明显区别得，是两个完全不同的类型。一般我们常见的抑郁症是一种心理疾病，而抑郁质只是某个特殊的气质，符合这种气质的特征的人，跟抑郁症有一点点相似的地方。那就是都比较多愁善感，遇到一点点事情，情绪就会出现低落，感到伤感。　　抑郁质的人对于周围环境的观察可以说是细致入微，他们的情绪比较深刻，想象力也很丰富，思想比较敏锐。当然若是控制不好，很容易出现多疑、孤僻、懦弱等特点。整体来说属于安静但不沉稳的类型，非常的喜欢幻想，而且对生活充满信心。　　抑郁质人的特点主要体现在性格，还有为人处事方面。　　性格方面主要有：　　1、胆小、谨慎、懦弱、缺乏勇气；　　2、敏感、多疑、固执、不容易变通；　　3、被动、没有主见、容易依赖别人；　　4、好逸恶劳、贪图享乐、不愿意努力的付出、容易退缩；　　5、容易后悔和自责、自信心不足、好高骛远、如果达不到目的容易否认自己。在为人处事方面　　抑郁质人的特点可能有:　　1、害怕竞争、遇事容易往坏处去想、好生闷气、不轻易的表达不良的情绪。　　2、不会拒绝，一味的满足别人的需求，牺牲自己的需求等。　　一般抑郁质典型性格；传统的气质类型共有四种，即：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。　　抑郁质人格的典型特征：抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情忸怩、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。　　一般抑郁质典型性格；传统的气质类型共有四种，即：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。　　抑郁质人格的典型特征：抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情忸怩、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。图文来源于网络侵删

　　为什么孩子青春期后会感到孤独，该怎么办？进入青春期的男孩女孩都有这样一种体验：觉得自己是大人了，于是总想一夜之间成熟起来。青春期的少男少女们总会经常感叹：“没人理解我！”“我好孤独！”　　为什么进入青春期后会感到特别孤独呢？　　因为青春期是儿童向成人转变的过渡阶段。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要孩子经过不断地思考，最后确定自己的生活目标。在这个过程的一开始，孩子往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。社会赋予孩子的角色一下子增多了：他们不仅要作为子女，还要当学生。在同学面前，他们想成为被人接纳和喜爱的人;在父母面前，他们希望得到成年人的尊重和信任。　　要在不同的环境中“扮演”好相应的角色，对于孩子而言不是一件轻松的事情，可是他们又想表现出独立和成熟，于是孩子一方面特别需要和别人探讨、交流，一方面又不愿意敞开心扉。这种两难的心境正是造成青春期孤独的原因。　　青春期孩子孤独是必然：其实就是家长和孩子没有共同语言。在很多家庭里，家长根本没有自己的育儿理念，从幼儿期开始，就一成不变地对孩子进行强势管理，只要孩子不听话，家长要么训斥，要么责罚。到孩子上小学后，家长就已经读不懂孩子内心想什么，需要什么，该怎样合理地满足孩子的需求。而当孩子进入青春期后，思想更为复杂，情感更加丰富，毅力更加薄弱，自控力变的更差，这时家长便无法接受孩子慵懒的行为，更是经常性张嘴就唠叨或责备孩子。试想，不要说孩子了，就是一个成人每天生活在这样的家庭里，焉能对父母有好感？可以说，家长缺乏教育青春期孩子的能力，和孩子没有共同语言或爱好，才是导致孩子内心孤独压抑的根本原因。　　交几个知心朋友：　　青春期的孩子需要孤独，但是更需要友情。这是一对相反相成的需要，它们之间相互制衡，共同成为孩子成长的要素。如何让孩子多交几个知心朋友呢?兴趣和爱好相投，往往是架起孩子间友谊的桥梁。谁都有自己的爱好。假如孩子爱集邮，可以鼓励他在同学之间寻找“知音”。在节假日可以带上自己的集邮册，给志趣相投的同学欣赏，随时交流有关邮票的信息，这样他就自然而然地会有几个谈得来的朋友。又比如孩子喜欢踢球，课余或周日让他主动邀约几个足球爱好者一块儿去踢一场，既锻炼了身体，也增进了彼此之间的友情。这样当孩子感到孤独的时候，他会想到向朋友们叙说，或者相邀去做他们共同喜好的事情，在愉悦的心情中，孤独的情绪也就自然而然消解了。　　当孩子确信你能理解并尊重他时，会能不断观察中尝试与你沟通交流。哪有什么话都不愿意和父母说的孩子啊，只不过有时孩子嫌父母唠叨，甚至没有道理地管他们的闲事，才在烦不胜烦的情况下，选择了逃避面对父母。　　青春期孩子并没有想像的那般复杂，只是家长太过于头脑简单了，而这一切的原因都是你不学习青春期教育的有关知识，不能彻底改变你对待孩子的态度和做法导致的。图文来源于网络侵删