我不是谁的谁：抛开所有身份，你“在”哪里？
银幕不需要举一块牌子，写“我是银幕”。有光照过来，有影子落在上面，它就在做自己。
论咨询的后续力：见好就收VS趁热打铁
很多人不理解：既然我已经感觉好了，为什么还要继续花钱花时间？其实，心理咨询真正有价值的部分，恰恰在你 “感觉好了” 之后才开始。
情绪无罪：允许痛苦只是存在
关于“消极情绪”
童话里的小心理—《光屁股的大犀牛》：那只“阴险”的小鸟，写透了人性最幽暗的真相
继续读米切尔·恩德的《光屁股的大犀牛》，越是深度阅读，越真真切切的感受到这不是“童话”，这是哲学，是历史，是人世间的人生百态。带着阅历与觉察去读，真的会脊背发凉，又满心悲悯。
童话里的小心理—光屁股的大犀牛：从自体心理学，看穿一个人“虚假自体”的一生悲剧
很多人读米切尔·恩德的《光屁股的大犀牛》，当它是一个好笑又荒诞的童话。可用科胡特自体心理学的视角去重读，会瞬间头皮发麻，这哪里是动物故事，这分明是一个普通人，从自恋膨胀、防御加固、自体客体融合，到最后防御崩塌、自体碎裂、仓皇逃离的完整悲剧。
童话里的小心理—《光屁股的大犀牛》（德 米切尔·恩德）
很多人以为，儿童文学是讲给孩子听的简单故事。可真正经典的儿童文学，从来都是写给成年人的灵魂寓言。米切尔·恩德的《光屁股的大犀牛》便是如此。它用一只狂妄又孤独的犀牛，道尽了成年人用坚硬伪装自己，用强大囚禁自己的一生。
每个孩子，都值得被好好爱着——读绘本《孩子的权利》
每一个18岁以下的孩子，都拥有属于自己的权利。这些权利，被写进《儿童权利公约》，1989年11月20日，第44届联合国大会一致通过，向全世界宣告：孩子值得被尊重、被保护、被好好爱着。1990年8月29日，中国正式签署这份公约，和世界一起，守护每一位中国儿童。
为什么CPTSD患者会活成一座孤岛
澳大利亚注册心理咨询师｜ACA&PACFA注册｜心理治疗硕士
面对空前焦虑的时代，我们如何安顿自己？
余婷婷
总喜欢晒生活的人，到底是虚荣还是缺爱？
文章剖析人们爱发朋友圈晒生活的多种心理，分享本是人性本能，不必轻易苛责。真正的成熟，是随心分享，不被外界评价裹挟，内心自足。
如何在催眠下实现自体整合
科胡特的自体心理学认为，个体在发展中需要镜映自体客体的回应，若此需求未被满足，会导致自体价值感的脆弱与不稳定。咨询中聚焦个案的自体结构完整性、满足自体客体的镜映、理想化、孪生需求、共情性回应与自恋修复，核心是通过被看见、被肯定、被理解，形成稳定、有价值感、有掌控力的核心自体。这段对话的核心要点是围绕自体的整合、强化与健康自体功能运作展开。
“0糖”的心理密码：喜欢无糖饮料的人，到底在追寻什么？
无糖饮料早已不是糖尿病患者或极端减肥者的小众选择，它成了一种普遍的生活方式。拧开一瓶“0糖0卡”的气泡水，你喝下的究竟是什么？从心理学的视角看，这远不止是口味偏好，而是一场关于控制、补偿、身份和欲望的心理博弈。
一定要努力从逆境中走出来吗？
很多人都会跟自己说： “我一定要快点好起来。” “我不能一直这样下去。” “我要努力走出低谷。
知道却做不到？不是你懒，是你体内有两个“小人”在打架
为什么知道总做不到？为什么意识越想做，行动却无力？为什么明知不应该，身体却总仿佛不听使唤？要知道，意识从来不能驱动行为，而恰恰相反，意识越压制，身体越反弹，引导从来不是靠堵，而需要疏。本文试图通过一篇文章说清原理和行为背后的机制，你看到后会对自己的行为驱动力有更多的理解，至少不再内耗和自我攻击。
为什么你总是在关系里扛下一切？
❤️ 关于我 QC72·琦程心理主理人｜家庭心智成长系统创始人｜中国家庭教育学会会员｜婚姻家庭咨询师｜青春期家庭成长赋能师1500+小时个案经验｜1000+小时心理咨询与家庭系统教育受训，累计服务1000+家庭❤️ 擅长领域 • 婚姻家庭：婚姻危机、两性拉扯、沟通障碍 • 恋爱情感：情感挽回、失恋陪护、原生家庭、情绪疏导 • 青春期家庭：厌学、叛逆、亲子关系、情绪疏导 • 情绪成长：焦虑、自卑、讨好、PUA、职场压力
SBTI人格测试是什么？
2026年4月9日，如果你打开微信朋友圈或是微博、小红书，大概率会被一群自称“吗喽”、“无所谓人”、“尤物”的截图刷屏。伴随着“MBTI已经过时，SBTI来了”的嚣张口号，一个名为“SBTI人格测试”的网页链接在极短的时间内迎来了病毒式的裂变传播。由于瞬间涌入的流量过于庞大，该测试网站的服务器甚至一度陷入瘫痪，众多网友只能望着崩溃的页面“望洋兴叹”，或者靠借别人的截图来“云体验”。连蓝盈莹、苏醒、黄晓明等明星也纷纷参与其中并晒出了自己的测试结果。
别急着推开“不舒服”：反移情如何成为咨询师最敏锐的临床工具？
反移情工作是一门在“参与”与“观察”之间保持平衡的艺术。它的终极目的，不是消除我们作为人的真实感受，而是将这些感受转化为理解来访者的临床工具。当我们学会在“不舒服”中保持好奇，在情感卷入中保持反思，我们便拥有了一个独特的“显微镜”——透过它，可以看见来访者内心世界那些被隐藏的风景。
来访者中途退场？线上咨询 3 大阶段 + 10 项实操，把脱落率降到最低！
线上咨询的核心从来不是 “镜头是否打开”，而是 “隔着屏幕依然能被看见、被懂得” 的疗愈力量。降低脱落率，本质上是守护每一段信任联结，让专业陪伴完整走完疗愈之路。
视频咨询 vs 语音咨询：为什么“看见”是网络心理服务的黄金标准
当我们选择仅用语音或文字进行咨询时，我们相当于主动摘除了自己的“眼睛”和大部分“直觉”。心理咨询不仅是听故事，更是读人。
心理咨询：给心灵建造一座房子
本篇文章将现实居所与心灵空间类比，剖析了不同人心灵房子的多样状态——或是坚不可摧，或是外强中干，或是破败漏风，或是荒芜冷清，或是封闭隔绝。进而阐释心理咨询的意义，在于陪伴人们修缮心灵居所：夯实根基、修补破损、填充活力、拆除心墙。最终点明，当拥有坚固温暖、通透包容的心灵房子，我们便能以从容勇敢的姿态，承载人生的喜怒哀乐，走过漫长旅程。