郭建波

你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心可能还有强烈的感受无法表达出，而是在身体上产生反应。可以尝试去走出去或者找一个信任的人聊一下，也建议你来做心理咨询。通过咨询这个涵容共情的场域，让你的身心可以得到放松，也能慢慢把自己内心的复杂情绪梳理清楚。 关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。

你好！我是心理咨询师郭建波。或许对你来说，直接谈论感受有些困难，可以直接谈论自己的紧张和身体的反应。可能你在开始咨询前就有了很多想法，如果在咨询涵容抱持的环境中，你可以去把这些想法讲出来。慢慢就可以更多理解自己了，一段时间后再去谈论感受会更容易些。 关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。

你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你也知道自己受到了原生家庭的影响，但还是很难走出来，因为你内心有需要希望原生家庭来满足才行。你渴望被关注被重视，但小时候没有被满足，就会一直寻求机会来实现愿望，但一次次失望也是必然的。慢慢去了解自己内心的感受，去学习表达，如果妈妈不适合可以找心理咨询师聊。现实有些事不能改变的，小时候的经历也是无法更改了，但可以尝试看清楚那些一直影响自己的模式。 关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要探索可以私聊我。

你好！我是心理咨询师郭建波。这样情绪波动或许带给你不舒服的感觉，可以尝试去看你说的“小人”如何触动你的情感波动的，具体是哪些情况下，以前同样的情况会让你情绪波动吗？通过这样梳理可以更多对自己情绪的了解，尤其情绪转换的外在刺激因素。 关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。