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很害怕被讨厌，被有坏的印象，但是真的好难...
空空如也的昌盛
很害怕被讨厌，被有坏的印象，但是真的好难啊，总是会有出错的地方。好想抱怨，但是不知道该说什么，其实我不应该说的，因为我知道我说完之后就会开始愧疚。
嗯，听起来你特别在意别人对你的看法，而且你抱怨之后又会感到愧疚，这样真的很难受。其实，被讨厌或给人留下不好印象是很多人都会担心的事情，但我们要明白，人无完人，每个人都会有犯错的时候。
你能告诉我，为什么你如此害怕被人讨厌吗？是有什么特别的原因还是经历让你有这种感觉呢？
有时候，我们或许应该更加关注自己的内心感受，而不是过分在意外界的评价。当然，这说起来容易做起来难，但我们可以一步步来，从学习如何更好地处理自己的情绪开始。比如，当你感到想要抱怨时，可以先停下来深呼吸几次，问问自己真正的感受和需求是什么，然后再选择一种更合适的方式来表达。
记住，你是值得被爱和接纳的，无论你做什么，都会有人喜欢你，也会有人不喜欢你，这是很正常的。关键是你要学会珍惜自己，相信自己的价值。
你能跟我讲讲在什么场景下，你这种感觉最强烈吗？是工作、学习，还是人际关系中呢？
说完话开始愧疚？怎么了，发生什么事了？
你好，很感谢你的分享，非常理解你的感受，害怕被讨厌或留下不好的印象是很常见的情绪。但是，我们都会犯错，每个人都会有不完美的时刻。以下是一些帮助你应对这种情绪的建议：
接受自己：首先要接受自己是一个不完美的人，每个人都有缺点和犯错的时候。学会给自己一些宽容和理解，不要过于苛求自己完美无缺。
学会道歉：如果你犯了错误或者让别人感到不舒服，勇于承认并道歉是很重要的。诚恳的道歉可以帮助修复关系，让对方感受到你的真诚和善意。
倾诉情绪：如果你感到压抑或者焦虑，找一个信任的朋友或者家人倾诉一下也是很有帮助的。他们可以给予你支持和鼓励，帮助你释放负面情绪。
请相信自己，坚信你是一个值得被尊重和喜爱的人。不要让害怕被讨厌的情绪影响到你的生活和人际关系，学会积极面对并应对这种情绪。
非常感谢您的回复！感觉是件有点难的事。我好像总是在道歉，但是很多时候别人会觉得我道歉的莫名其妙，我也不知道该如何提起。想要和朋友倾诉不开心的事的，但是负面情绪大家都不喜欢啊，总是表现出来的话，大家就都不高兴了。而且只是小事的话，以后也会被翻出来嘲笑吧。已经被当做一个很莫名其妙的人了。是非常实用的建议！但是我不太清楚该如何正确的实践
我感受到你这种害怕被讨厌、担心留下坏印象的感受是多么强烈而又无奈。这真的是一种很常见却又让人心神不宁的情绪。
我们生活在这个纷繁复杂的世界里，怎么可能做到每一件事都毫无差错呢？出错是生活的一部分，它并不是什么可怕的洪水猛兽。我们都是在不断的试错中成长和进步的。
你说你想抱怨却不知从何说起，说出来又会愧疚，这说明你内心是多么善良和柔软啊。但不要让这种情绪一直束缚着你。要明白，表达自己的感受并不是一件错误的事情，有时候适当地倾诉，反而能让我们的内心得到释放和舒缓。
如果试着换个角度看，也许那些所谓的“出错”，正是你独特的经历和成长的标记。不必过分追求让所有人都满意，因为那几乎是不可能做到的。多关注自己内心真正的需求，接纳自己的不完美，相信自己有足够的能力去应对生活中的各种状况。
而且，真正在意你的人，不会因为你的一些小失误就改变对你的看法和感情。放轻松些，给自己多一些爱和鼓励，你会发现，你其实远比自己想象的要强大得多。
非常感谢您的回复！我会努力调整心态的