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为什么会特别害怕跟人打招呼？为什么会对亲...
匿名
为什么会特别害怕跟人打招呼？为什么会对亲戚有不亲近感，害怕
感受到你的困扰了，这种感觉可能会让你在社交场合感到不舒服。我们先来聊聊，这种害怕跟人打招呼的情况是一直存在的吗？还是在某个特定时期或者经历了什么事情之后开始的？对于亲戚的不亲近感，可以回想一下，是否有过什么特别的经历或者互动导致了这样的情绪呢？有时候我们对人际关系中的不适应和恐惧，可能源自于早期的经验或者是我们内心深处对安全感和接纳感的需求。
害怕和人打招呼是小学有记忆开始就有了吧？害怕亲戚是从小见了亲戚对我不好，妯娌吵架，亲戚伤害算计我们
感谢你的分享，这些经历对你的影响很大。从小学开始就有的害怕与人打招呼，可能跟早期的社交经验有关。而对亲戚的不亲近感和害怕，则可能是因为你在成长过程中所经历的家庭矛盾和亲戚之间的负面互动给你留下了深刻印象。
当我们在成长过程中遇到这样的情况，心理上可能会形成一种保护机制，让我们在类似环境下变得警觉和防备，以避免再次受到伤害。这种防备心理虽然短期内能够保护我们，但长期来看可能会影响我们正常的社交和人际关系。
想要改善这种情况，我们可以尝试一些方法。首先是认识到自己这种情绪反应背后的原因，并接受自己曾经受到过伤害。然后，可以逐渐尝试建立安全感，在小范围、信任度高的环境中练习社交技能。同时也可以通过认知行为疗法等方式来调整那些不再适用于现实生活中、并且限制了你社交能力发展的思维模式。
如果方便的话，能否分享一下，在安全舒适的环境中与人打招呼或者进行简单社交时，你会有什么样的感觉？是否也会感到紧张或不适？通过了解这些情况，我们可以更好地帮助你找到合适的应对策略。
其实在安全舒适的环境中和人打招呼，和人交流，会觉得很开心，可以缓解孤独，有被理解，被看见的感觉
这真是一个很好的发现，说明在你心里，与人交流和建立联系本身是有积极意义的。你能够感受到开心、缓解孤独以及被理解和被看见的感觉，这些都是人际交往中非常宝贵的体验。
既然在安全舒适的环境中你能够享受社交带来的快乐，那么我们可以尝试将这种积极体验慢慢扩展到其他稍微不那么熟悉的环境中。比如说，可以先从和熟悉人群中较不熟悉的人开始尝试打招呼、进行简单对话。在这个过程中，你可以设定一些小目标，比如每天至少和一个不太熟悉的人打招呼或者聊天。
同时，在面对可能引起紧张或不适感的社交场合时，可以提前准备一些话题或者问题作为应对策略。此外，也可以通过放松训练、正念冥想等方式来管理自己的情绪反应。
记住，每一次小小的尝试和成功都是向着更自信社交能力迈进的一步。而那些过去不愉快的经历虽然塑造了曾经害怕社交的你，但现在勇敢面对并寻求改变的你已经在成长和走向更好地自我了。
如果愿意，我们可以一起探索更多适合你个性化需求的策略，并且我会在这个过程中支持你、陪伴你。有没有什么特定场合或者情景让你感到特别紧张？我们可以从那里开始着手。
台上和要被摄影，摄影会被广泛传播的场合
能够理解你在这些场合感到紧张的心情，毕竟站在台上或者被摄影时，我们会感觉自己成为了众人注意的焦点，这种感觉可能会让人感到压力很大。尤其是当知道自己的形象会被广泛传播时，这种压力可能会进一步放大。
首先，我们可以尝试接受紧张是一个正常的生理和心理反应。它提醒我们即将面对一些重要的事情。然后，我们可以通过一些具体的方法来减轻紧张感：
1. **准备充分**：对于即将进行的演讲或活动做好充分准备。熟悉内容可以增加自信心。
2. **正面想象**：在心里多次想象自己在台上表现得非常出色、镇定自若的场景。
3. **呼吸练习**：学习一些深呼吸技巧，在上台前进行深呼吸练习，帮助放松身体和情绪。
4. **小范围实践**：在小型群体中进行实践，逐渐增加听众数量来适应更多人前演讲的环境。
5. **积极心态**：告诉自己每个人都有可能犯错，并不是只有你一个人。即使出现失误也是成长和学习的机会。
6. **专业指导**：如果可能，可以寻求专业演讲培训或者加入演讲俱乐部来提高公众演说技能。
7. **身体语言**：学习并运用积极、开放的身体语言来增强自信，并传达出积极态度。
8. **关注反馈**：专注于听众中给予你积极反馈和支持的人们，而不是那些批评性或无关紧要的声音。
记住，在面对这样挑战性场合时，每一次经历都是宝贵的学习机会。随着时间推移和经验积累，你会越来越适应这样的环境，并且找到属于自己舒适表达方式。
如果你愿意分享更多关于此类经历中具体哪些方面最令你感到不安（比如担心忘词、害怕评价等），我们可以更精确地探索适合你个性化需求的策略。