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曹瀚心理咨询师
我非常理解你长期处于这样的环境中所遭受的痛苦。家人持续不断地对你进行各种负面评价，这无疑是在一点一点地侵蚀着你的自信和心灵，让你背负上如此沉重的压力、产生自卑和抑郁的情绪，这是很让人心疼的。
你要知道，家人的这些评价并不一定就是客观事实。每个人都有自己独特的个性和行为方式，这并不是缺陷或不正常。他们或许没有真正地理解和接纳你，而这绝不是你的错。
不要让他们的话完全定义你自己。尝试去发掘自己身上的闪光点和优势，那些真正属于你的美好品质。你是独一无二的，有着自己的价值和潜力。
同时，也要试着与家人进行沟通，让他们了解他们的话语对你造成的伤害。如果沟通有困难，也不要气馁，把注意力更多地放在自己身上，关注自己的内心感受和需求。
可以通过一些适合自己的方式来缓解压力和负面情绪，比如运动、写日记、培养兴趣爱好等。多和那些能够真正理解你、支持你的人在一起，从他们那里获得力量和鼓励。
你的人生是属于自己的，不要被他人的看法所束缚。努力去建立属于自己的自信和自尊，相信自己有能力走出这片阴霾，迎接更加美好的未来。
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家人的模式让他们自己去处理，想想看他们是不是时常这样批判评价别人，不只是针对你，还是只有你?
听起来你从小到大承受了很多来自家人的评判和压力，这种长期的不被理解和接纳，确实会对一个人的自我认知和情绪产生深远的影响。每个人都有独特之处，也许你家人的话语并不能全面定义你。我们可以一起探讨，这些评价对你产生了哪些具体的影响？比如在你看待自己或者与他人交往时，有没有什么特别的感受或者行为模式？